大叔献丑了，表演个健身动作龙旗 dragon flag

龙旗是李小龙经常做的一个健身动作，该动作需要非常强的核心力量。同时大臂小臂和背部肌群都要发力稳定整个身体。李小龙这个动作据说可以做十几分钟。

下面是俺的视频。高手们轻拍哈

 

https://youtu.be/4DPcj9AcvKY

粉嫩粉嫩的。。

棒

很棒，哪天我也试试。

厉害

哈，老人家了

汗汗

omg.这腹肌得有16块lol

不错！Home gym? 设备够全的。

嗯，疫情前就有不过都用外面的，疫情期间派上用场了还添了些设备

：）

练核心蛮好的。

这需要很强大的core strength，

这动作看着很容易伤到颈部的样子。

看上去很难，

试了一下，不难。

估计时间一长就难了，

就好象平板支撑，不会有人觉得难，但几分钟以后，可以有生不如死的感觉。

对颈子没啥压力，主要是上背顶着凳子

是不容易，我现在只能做不到20秒。李小龙可以做十几分钟。

这个真厉害！核心力量弱的，估计一个都做不起来

今天试了几个，看着不难，其实不容易，两个腿伸直一两秒就不行了。core没用上劲。