“UV rays can pass through thin, light-colored, and loosely woven fabrics. For optimum protection, wear tightly woven, dark-colored, long-sleeved shirts and pants, as well as wide-brimmed hats. Certain types of fibers also provide more protection than others. "
下面落花医生的手臂晒伤图片震撼了我和大家。所以她再次强调了“物理防晒”的必要性。这里就是：袖套。比任何防晒霜都管用。
防晒霜的标准采用的是SPF。这大家都知道吧？SPF15，SPF30，50，60.... 不管SPF怎么定的数字，反正数字越大越好。因为SPF就是 Sun Protection Factor. 后面的数字也很误导，让人以为SPF60是SPF30的两倍，其实都是90%以上都后面小数的差别。一般的防晒霜用SPF30也就够了。关键是要每隔两小时左右就补妆。另外，现在流行喷剂。其实并不可靠，某些部位你以为喷到了，其实厚度不够。还是用手涂抹的可靠。别问我怎么知道的。
近代的防晒霜，除了SPF数字，几乎都加上了UVA和UVB的字样。UV，Ultraviolet，紫外光的意思。但紫外光的谱很宽，所以大致就细分为AB两个谱段。B比较长些，接近可见光（紫色），A更外面一些，波长更短，更不可见，但穿透率更强。
落花的手臂主要还是UVB，强度大，直接烧灼皮肤。而UVA更可怕，那个穿透皮肤内层，破坏细胞，导致皮肤癌。
我们知道，澳大利亚是个很晒的国家，很多人晒到皮肤发红，皮肤癌也高。他们在这方面的研究也就很注重。上面说了，防晒霜方便，但不可靠，出汗、水洗，其他原因，很容易失去，尤其我们在外面超过两小时，甚至一整天，那么，物理防晒就重要了。墨镜，长袖上衣，或者乔哥那种白袖套；以及各种鬼子帽。亚洲人对鬼子帽很反感，觉得很难看，是日本鬼子戴的，形象不好。也就十帽子后脑勺下面拖一块布。但这并非日本鬼子的发明，隆美尔将军的非洲兵团，以致更古老的非洲中东地区自古就有。其实阿拉伯的白色大袍，并非伊斯兰的原因，而是源于中东的沙漠气候。上下裹得严严的只留眼睛。
1996年，澳大利亚采用了新的标准，用UPF来界定纺织品的防晒能力。别以为物理防晒就够了，UVA可以穿透大部分织物，尤其夏天大家穿得很轻薄清凉，穿了也远远不够，如果在外面太长时间的话。
1998年，英国也采用了纺织品防晒标准。美国是2001年开始采用的。但普及知识率还不高，因为采用防晒袖套，防晒帽的人群不算普遍。尽管如此，如果你在REI，耐克或者一些体育户外用品店里，可以看到标签上现在多了一个UPF50+之类的标准。
UPF，Ultraviolet Protection Factor, 紫外线阻挡系数，是防晒织品的行业标准，主要对付UVA。其中50是最高级别，表示该织品（比如登尼布），能阻挡98%紫外线。
还真有： https://www.suntect.com/shop/mens?gclid=Cj0KCQjwhLKUBhDiARIsAMaTLnGsgBtaw-MWo-jveb5VFlM5JpkvM8uk7wNAtkMnxqts3H-4jHv-7Z4aArvVEALw_wcB
arc'teryx phasic sun hoody, 我有好几件，轻而透气，快干，非常舒适，UPF50+，只有4oz
但是骑车没法穿，跑步也太热，很适合爬山或者水边钓鱼啥的
“UV rays can pass through thin, light-colored, and loosely woven fabrics. For optimum protection, wear tightly woven, dark-colored, long-sleeved shirts and pants, as well as wide-brimmed hats. Certain types of fibers also provide more protection than others. "
https://www.healthline.com/health/skin-cancer-protection/sun-protective-clothing#:~:text=UV%20rays%20can%20pass%20through,provide%20more%20protection%20than%20others.
Be aware that covering up doesn't block out all UV rays. If you can see light through a fabric, UV rays can get through, too. " https://www.cancer.org/healthy/be-safe-in-sun/uv-protection.html