玩命？

这里人动不动就一口气练4,5个小时，一口气骑行几十 miles, 跑8MPH，9MPH，。。。。

我这种每天 跑步机上60分钟（速度还慢），一分钟不多，一分钟不少的，。。。感觉坛里玩不下去。

你已经很多了，我只跑30分钟，且周末躺平。

我也不想搞一个小时，电视上，网上，。。。。都说需要一个小时。

人家跑1小时的目的是减肥，其实TA们都被忽悠了，认为只有一小时以上才能燃烧脂肪，如果没有减肥的目的，随意跑就行啦。

哪天运动健康主流说，30 分钟就够

我肯定是30分钟，一分钟不多，一分钟不少。

我比你跑得还少，

在跑步机上只跑4迈，大约耗时32-35分钟，而且不是天天跑

有同感。我发个帖子吓吓他们。：）

如果你真的是每天，那也很棒的。反正比我跑的多，跑得快！

是每天，除非有时 yardwork后太累，或旅游在外。

那也是7, 8 mph, 很大强度的。

一个小时很好了

在健身房几个小时过得很快的。group lesson一个小时，椭圆机上再跑半个小时，机械区玩半个小时，最后去游泳。。

60分钟很不错了。我只周末爬山～8英里，平时很少动。最近才开始每天走一些

劳逸结合。这两天气温急升，我今天就躺平了

有你们的样板激励，运动起来容易很多

有时差 20 分钟时， 想想你们的强度，觉得自己干的不算什么，。。。剩下的毫无压力就跑完了。

每天5，6个小时那是铁三训练。

主要是骑车，没有跑步那么累。没有准备打铁的人完全没必去比。在这个坛里混不能要求都这样！每天跑一小时很好了。

每天跑一小时已经很棒了