说到做到、给教练庆生

骑到62英里、特意停下来给教练拍个照片！

一共75英里，然后一小时跑步。热死老子了

wow，太猛了，净训练时间就近5个小时！要好好休息呀

骑车四个半小时跑步一个小时。还没有开始peak，都不敢想

今年加州风大温度高。特别虐

我们这边coastal zone 好很多，早上还很冷呢

墙都不服我就服你！车子电脑还显示心率，是和手表连了还是用胸带？

这个只能和心率带链接。

骑完车就跑步，车放哪儿？

两千多的爬升，不是一般的牛！

看着像520 plus。我在车店转了一圈儿，晕啊，骑车好麻烦。买了一个bib,一件jersey,

鞋有42和44，就是没有我的43。又得等几天。

甘拜下风

我今天只骑了相似距离，爬升虽然多1000英尺，但速度低了3mph!，平均心率135。

Garmin表的心率应该可以连

我的Vivoactive 3都能接到第三方的码表了，连Garmin自家应该更没问答？

这个高的power！

啊，拿不出手的。每次出去都给各种smoke，tnn

牛啊。你每周都只有锻炼吗？还是为什么马训练？

你今天状态不好

我每次骑完，不管多长，体重都不会掉超过两三磅。要坚持吃喝，哪怕不觉得渴不觉得饿也要吃

大妈只开minivan

第三排从来看不到，全是我的gear

嗯，路车毁三代，入行请谨慎，lol

很少的….现在还没开始搞大票，后面都要超过五千多

每周锻炼，定期比赛，督促自己

So 车放车里面？

要求太高了。

你FTP多少？180W打不住吧。

我每次运动完

都长几斤

对自己太狠啦。你不打贴谁打铁。服你。

铁姑娘。

你！对自己很严格。我这么说是有根据的。

然

服气，尤其是高温高热下搞这么久！

哇哦！铁人！。。。。。你买个电击枪吧！

太厉害了，佩服

运动过量也不好吧？细胞需要修复