我是如何逆转糖尿病的。

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jennyga
楼主 (文学城)

             去年五月底51岁的我决定做体检,我已经不记得上一次是多少年前。因母亲和哥哥们要么糖尿病要么糖尿病前期,我要求查A1C。体检出来的结果让我大吃一惊,A1c5.7 三酸甘油脂550,脂肪肝,已有轻微心脏病 ,被转诊心脏科。

             回家后网上幸运的找到了伯格医生的视频 ,立刻开始了断食和生酮饮食,四个月后,因食物中毒看医生,因四个月瘦了20磅,被医生怀疑糖尿病,再次查A1C,惊喜的得知降到5.4了。

          网上有很多做糖尿病的科普的医生,比如伯格医生, Jason Fung , Dr kenDberryMD,还有台湾的宋宴仁医生,看他们的视频我 学到了很多知识。

 

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fuz
本来就不是,何谈逆转。
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jennyga
没有什么糖尿病前期,只要A1C超过5.6,都是糖尿病,都对身体造成巨大伤害。
严惠姗
加拿大要超过6.5
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1001tmkx
谢谢分享!想知道这样饮食之后血脂的变化
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LexusOnly
和货币一样,有个兑换率
数字连线
断食和生酮饮食 不是根本办法。体内血糖高,断了糖源,指标当然就下来了

你看的那些个视频我都看过。。就像台湾的宋宴仁医生 说了那么多, 我就想知道为什么正常人吃这吃那没问题,而我就不行。也许他会说你是糖尿病啊, 是啊。所以要治疗啊。 要治成和正常人一样能正常饮食, 而不是“断糖”。

再说个例子,晚上如果去游一下泳,血糖会降下很多,甚至完全正常。有一阵子,很高兴。 但现在不这么想了。 游泳会消耗大量体内能量,血糖当然就下来了。但是这样的消耗对身体的影响,特别是对年长者,短期的,长远的,是好还是不好,还是没影响, 我不知道。说白了, 要不是糖尿病降血糖, 我可以不去游泳啊。   

严惠姗
no,这里不是计量单位的问题,是宽松了,以前,加拿大的A1C是5.8为标准,后来,大约是政府没钱了,改成6.5的。
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jennyga
很遗憾我们现在正常的饮食是不健康的,我们的碳水化物近几十年来变得越来越精细,一百年前的国人吃不到如此精细的米面的。
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lookatme..
我不吃米,吃面包
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jennyga
断食生酮差不多一年了,减掉了30磅,还没有验过血脂, 体检会在8月底,我也很想知道
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jennyga
面包等面制品的升糖率是非常非常高的,现代小麦磨得极细小。消化起来特别快。

如果整粒的小麦煮着吃会好很多,这是为什么steal cut oats 更健康。

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jennyga
同理,米粉也一样,加工越多的食物越糟糕。
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coach1960
饮食要均衡,不然的话,过些年别的毛病又出来了
落花飘零
你真香了lol
原上草2017
就是,自己吓自己。当然注意饮食是对的。
原上草2017
怎么你说的跟医生说的和医院的指南都不一样? 你是医生还是专家?
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xiaoou2000
藜麦怎样。