去年五月底51岁的我决定做体检,我已经不记得上一次是多少年前。因母亲和哥哥们要么糖尿病要么糖尿病前期,我要求查A1C。体检出来的结果让我大吃一惊,A1c5.7 三酸甘油脂550,脂肪肝,已有轻微心脏病 ,被转诊心脏科。
回家后网上幸运的找到了伯格医生的视频 ,立刻开始了断食和生酮饮食,四个月后,因食物中毒看医生,因四个月瘦了20磅,被医生怀疑糖尿病,再次查A1C,惊喜的得知降到5.4了。
网上有很多做糖尿病的科普的医生,比如伯格医生, Jason Fung , Dr kenDberryMD,还有台湾的宋宴仁医生,看他们的视频我 学到了很多知识。
你看的那些个视频我都看过。。就像台湾的宋宴仁医生 说了那么多, 我就想知道为什么正常人吃这吃那没问题,而我就不行。也许他会说你是糖尿病啊, 是啊。所以要治疗啊。 要治成和正常人一样能正常饮食, 而不是“断糖”。
再说个例子,晚上如果去游一下泳,血糖会降下很多,甚至完全正常。有一阵子,很高兴。 但现在不这么想了。 游泳会消耗大量体内能量,血糖当然就下来了。但是这样的消耗对身体的影响,特别是对年长者,短期的,长远的,是好还是不好,还是没影响, 我不知道。说白了, 要不是糖尿病降血糖, 我可以不去游泳啊。
如果整粒的小麦煮着吃会好很多,这是为什么steal cut oats 更健康。
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