上周六验血，今天的验血报告。LDL 下降明显，哇哇，仅仅只是每天晨早一杯的咽糠吞籽哈，难以置信。小声的说，我们仍然是食肉兽，嗯。
附加一句，我这里讲的是这几个月只加了一杯糠籽的变化，两组数字，六个月之内的变化。注：我长期服用降胆固醇药物。
附六个月前的数据作对比。两年前本师奶展开雷霆行动，剔除了米饭面食，去年的A1C 5.6，今年降低至5.5。
趁着落花没功夫盯着哈，刚刚赏了自己两小块KitKat，老谬说只是minis。
两个月前得圣旨，“每天一杯热水，加一勺 chia, 一大勺 燕麦糠， 一勺 metamucil, 先吃吃三个月看看。”
。
老谬对我的绿叶蔬菜兴趣一般，他自己每天弄一个生菜萍果之类的沙律，他还加成吨的芝士，刨丝。
下一步可以尝试增加 HDL, 尽管你的HDL已经很好了。
1. 沙拉多浇一勺橄榄油，要 extra virgin, 越深颜色越好。
2.补充一下鱼油，要看标签找 omege 3含量高的，这个对老年痴呆也有好处
3. 时时小酌一杯，当然这个是 optional
膳食纤维和益生菌的互动，以及益生菌对人体消化，免疫，情绪等多方面的影响，是近年才开始被发现的。
唉，我改不了要experiment的本性
文中用引号的句子原文引用GG的圣旨，方便我自己查考。
我自己早晨的这杯饮料添加了hemp 籽基于那段时间跨坛相关的讨论。记得也是GG的一个讲法之一。除了 oat bran，我还用wheat bran，两种隔天一换。
你也可以把燕麦糠和 chia加在酸奶里，泡一晚上第二天吃。还可以增加蛋白质和益生菌，但是也没法加 metamucil.
我妈以前做葱油饼的时候加一大勺 Flaxseed. 你也可以加到饺子馅里。不过太麻烦了，我就不弄了。
上周六验血，今天的验血报告。LDL 下降明显，哇哇，仅仅只是每天晨早一杯的咽糠吞籽哈，难以置信。小声的说，我们仍然是食肉兽，嗯。
附加一句，我这里讲的是这几个月只加了一杯糠籽的变化，两组数字，六个月之内的变化。注：我长期服用降胆固醇药物。
附六个月前的数据作对比。两年前本师奶展开雷霆行动，剔除了米饭面食，去年的A1C 5.6，今年降低至5.5。
趁着落花没功夫盯着哈，刚刚赏了自己两小块KitKat，老谬说只是minis。
两个月前得圣旨，“每天一杯热水，加一勺 chia, 一大勺 燕麦糠， 一勺 metamucil, 先吃吃三个月看看。”
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老谬对我的绿叶蔬菜兴趣一般，他自己每天弄一个生菜萍果之类的沙律，他还加成吨的芝士，刨丝。
下一步可以尝试增加 HDL, 尽管你的HDL已经很好了。
1. 沙拉多浇一勺橄榄油，要 extra virgin, 越深颜色越好。
2.补充一下鱼油，要看标签找 omege 3含量高的，这个对老年痴呆也有好处
3. 时时小酌一杯，当然这个是 optional
膳食纤维和益生菌的互动，以及益生菌对人体消化，免疫，情绪等多方面的影响，是近年才开始被发现的。
唉，我改不了要experiment的本性
文中用引号的句子原文引用GG的圣旨，方便我自己查考。
我自己早晨的这杯饮料添加了hemp 籽基于那段时间跨坛相关的讨论。记得也是GG的一个讲法之一。除了 oat bran，我还用wheat bran，两种隔天一换。
你也可以把燕麦糠和 chia加在酸奶里，泡一晚上第二天吃。还可以增加蛋白质和益生菌，但是也没法加 metamucil.
我妈以前做葱油饼的时候加一大勺 Flaxseed. 你也可以加到饺子馅里。不过太麻烦了，我就不弄了。