来来来,年终运动总结了,每天运动了多少,总共多少。

落花飘零
楼主 (文学城)

网红运动软件strava年终发了个email给我,总结了我2021年运动的数据。挺有意思的。

游泳骑车跑步一共3993英里,比两年前要少很多,因为疫情的关系,总运动量确实下降了。

总时间429小时。平均下来,也就是每天一个多小时,每天上网都不止这点时间吧。所以其实真的不是没有时间运动。consistency出奇迹。

总共运动天数272天,休息时间包括腰间盘问题休息三周,然后还有大铁比赛前后的taper和休息。所以总的来看,其实还是许多天是休息的,并没有自己想的那么aggressive。

今年骑车比较注重了室内训练和power训练,没有一直在外面刷里程,所以跑步时间相对多了。但是骑车的进步最大,可见训练方式有时候比单纯的刷里程要有效。

这个是我最惊讶的,是这一年取得的PR。大部分应该是骑车,今年练了roller,不断刷新了自己的数据。力量训练也对骑车的power增长帮助很大。

最长的一次骑车,7个多小时,一个人在乡村小路上骑了三个来回,每个来回37英里左右。一言不发搞了一天。

最热的一次跑步是7月份。那几个月都很热,说实话我也记不清这是哪一次了。只记得有一次跑得实在太热,我站在树下打电话给我跑步的兄弟,狠狠地抱怨了一场。然后接着跑完。呵呵。那些烈日下的跑步,积累的耐力和意志,才让我能在比赛时,不那么热的时候,可以精神奕奕地完成跑步。

 

 

 


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2021 运动总结 聪明羊毛踩雷了 跑马打铁的都不是正常人 雾中晨跑 淘来的一些圣诞小装饰
只关心中股
人比人,气死人。 一年才走路3000公里

军大衣
厉害,我每周有2-3天步行过万步,除此之外没有任何运动,,,整一年:(
t
thom30
下载网红app去了,,,
福禄寿喜
赞名副其实的铁娘子!
落花飘零
马屁的不要,算一下你今年的运动数据,嘿嘿
落花飘零
很好玩的,我用了很多年了,上面很多大叔大妈成天拼local 的PR
落花飘零
还这么瘦这么好看,妥妥的凡尔赛。。。
落花飘零
帅哥你这样不行啊,必须动起来,肌肉和下半生幸福息息相关
军大衣
我是运动会增磅的体质,这几天因为没日没夜爬格子,刚贴的秋膘又掉了
L
LifeIsBeautiful3
不知为啥,我看你这报告跟投坛投资大牛的年终报告联想在一起了

落花飘零
那些没有这个重要,哈哈
布兰雅
你偷偷加了一个9。今年39993英里。 绕地球1.6圈,额滴神啊!
布兰雅
我已经总结过了。我只跑步,还比你少100英里。还有9天,能追上你吗?

你别跑步了,去骑车划水吧。千万别再跑步了啊。

布兰雅
和下半身也…..
落花飘零
really,赶紧去改掉。。。lol
落花飘零
嘻嘻,

不行啊,怎么能让你赶上,嘿嘿

布兰雅
我要把飞行距离也算上。别说你,估计KT都能夺冠。哈哈
布兰雅
我经常批改作业。你把句号打成逗号都会发现。
不见不怪
我平常也要坐地日行8万里。
n
nolie
今年我躺平了

目前还差一百来英里到3000。而且不准备最后一周冲刺。

只关心中股
额的天,再加一倍的运动量才能匹配铁娘子

任重道远

只关心中股
赫赫,有何科学根据?

落花飘零
赶紧搞一个century
只关心中股
下了偶一跳,39993英里

布兰雅
不止吧。才4万公里?那只是地球自转。其实地球公转每天2百60万公里。地球上就没有不运动的人。
布兰雅
那是身外之物,我们落花搞的是身内之物。铁人。
n
nolie
爷爷奶奶们在约着要打球,想想那些红红绿绿的小饼干就把持不住啊
不见不怪
还是你物理好
布兰雅
哈哈,其实自转也要看你在哪。赤道上是有8万里。军大衣在巴黎,每天只有5万多里。北极呢?哈哈。
猫圆圆
没有用软件计量

看学费就知道

一周一次跟教练,平均,有时候去海里或者海边游泳就带半天教练,按照小时计算,所以看下学费一周不止一次跟教练游泳。

自己差不多每周2到3次,呵呵,但是是从公用游泳池开放了的时候,我们这里夏天热的时候长,一直到11月。

其他锻炼差不多就是一周一次力量训练吧。

12月真可恨,感冒浪费半个月。。。

L
LifeIsBeautiful3
哈哈,那是,健康比金钱重要多了
猫圆圆
再过10年,就明白了,

什么都不如健康的体质,正常的生活重要。

清水胜浓茶
我的耐克app记录今年大概3200多公里,本来以为能到3300, 但是年底想放松一下
不见不怪
说你胖,你就喘
y
yiboyibo
跟一个,今年到目前为止走路和跑步一共1700多英里。

想去试二月份的一个半马,还在犹豫不敢报名。因为从来没有时间科学训练过,就是在外面按自己的节奏慢吞吞地跑。

穿什么鞋子,路上喝啥吃啥都不知道。

 

h
hhtt
2007英里,每天平均5.5英里。
k
kathyzh
我没用任何app,只是每周去gym四到五次锻炼一小时。体重和疫情前一样。
布兰雅
我在以前的那个坛子,人家叫我布小胖。

但那时我只有105磅。

不见不怪
那现在几磅了?
布兰雅
122,plus 3 minus 8.

一个比赛几小时,可以失水8磅左右。

布兰雅
嗯。

太多例子了。大富豪,才50左右就啪啦嗒。

不见不怪
中年大叔喜欢的体型
布兰雅
咄!

哈哈,也不一定。我现在有点柴,脂肪比不高,中年大叔不一定喜欢。

咄,这个字很多人会说,不会写。而写成“倒”。

 

男孩:奶奶,我可以把猫放进冰箱里吗?

奶奶:咄!

不见不怪
这字怎么念?
布兰雅
方言里念“倒”。普通话念夺。咄咄逼人的咄。
不见不怪
京剧,说书的念“dei"
布兰雅
看了好几遍才明白。没听说你最近参加什么运动会啊。
布兰雅
那是安徽话吧。徽班进京?也听说了念“淘”。我咄!吾叱咄!现在人写“我倒”。
不见不怪
你是伪新加坡的吧。好像搞民俗的
落花飘零
赶紧拜小布做师傅啊
落花飘零
很棒!赞!
布兰雅
我又多了一个专业了。

FBI,CIA,数学,音乐,古文,物理,大厨 .民俗.. ?  都有人说过。

其实我是体育老师教的。跑步专业的本科,魔方硕士,天文学博士。

我要起来跑步啦……

眺望落基山
不多,跑步1,000 miles. 我是没有追求的愉快跑。