（首次参加奥运比赛的四位美国攀岩队选手）
The Olympic motto “Citius, Altius, Fortius” – Latin for “faster, higher, stronger” – will be on full display as the Olympic combined format tests climbers across all three disciplines – Speed (faster), Bouldering (stronger) and Lead (higher).
攀岩项目是第32届夏季奥运会，即东京奥运会的新晋项目。攀岩运动被列入夏季奥运会项目，为本届奥运注入了新鲜活力，是当之无愧的新晋小生项目。本届奥运有6枚奖牌留给攀岩。
我家一双儿女喜欢攀岩，孩子们开始接受训练后，我尝试翻译专业书籍，从中熟悉该项运动的技术，感受发展和普及进程。孩子们接触攀岩三年以来，我们一周有2~4天出没岩馆。我喜欢看高手攀抱石，那仿佛岩壁上的芭蕾，节奏轻柔稳定，体态舒展优美，每一块儿肌肉的运用都会精准到位，充满魅力。当然，经常出没攀岩馆的人大都很漂亮，这也是吸引颜值党停留的必备条件。
通过运动开发潜能，也将是我未来持续关注和投入的领域。下面尝试从新手学习的步骤科普这项运动，欢迎读者各位提出问题大家一起切磋讨论。
攀岩在1970年之前属于登山的一部分，1970年后，在法国成为一项独立的运动。难度有两个System 记录。早先的探险者和攀登者集中在欧洲，因此规则，关键设备多产于欧洲。比如，最关键的攀岩鞋，最好的产自意大利。在亚洲，攀岩最活跃的是日本，从东京奥运会由日本行使东道主权力将攀岩列入奥运项目便可知对攀岩运动有多么热衷。韩国也有不错的攀爬路线，由早先参战的美军战士闲暇时开拓。南加(LA和SD)的攀岩馆，亚裔攀岩者不少见，也不乏高手，但尚未见华一代成年攀岩者出没。港澳台地区发展相较大陆要超前一些，也有不少优秀的攀岩者。
攀岩项目分为室内攀岩和户外攀岩。被列入东京奥运会项目的是室内攀岩，经常出现在杂志上挂在岩壁上炫酷的那种通常是绳攀，是户外攀岩的一种，而非全部。
攀岩项目的特点：与GYM里的其他健身项目相比，攀岩是全身运动，需要设计路线，变化多端，乐趣无穷。对动作和着力点精准度要求高，非常受年轻人欢迎。
室内攀岩，通常也是竞技攀岩的组成部分，分为大三类：即，Bouldering（抱石）；Top rope（顶绳攀）Lead（领攀，先锋攀）；Speed（速度攀）。
1、Bouldering（抱石）： 通常最先接触的是抱石，徒手攀登，室内的高度限制是3~5m，比赛设计通常4m高。攀登者不需要任何保护设备，通过触点得分。对攀登技术和线路设计有要求。比赛时通常限时盲记线路，可以多次重试，4分钟内限时完赛。
难度设计：美国采用V System，即V1~V14，攀岩馆内平日V2~V4攀登者居多，但傍晚时分从来不乏高手。
必备物品：攀岩鞋，镁粉
2、Top rope（顶绳攀）与Lead（领攀，先锋攀）：比赛时路线长度在15m以上（包括弧度），限时盲记路线，限时6分钟以内一次完成，不可重复，都需要绳索保护；需要同伴配合，触点得分。
必备物品：攀岩鞋，镁粉，安全保护带（Harness），不同长度和材质的攀岩绳，各种用途和尺寸的挂钩与扣子，GriGri，其他固定岩点用的辅助道具。
Top rope：绳索保护，按照设计的路线触点向上攀爬，需要同伴配合与保护。新手绳攀从Top rope开始，实际比赛中13岁以内参赛采取Top rope方式，有赛场义工协助。攀岩馆内辅助人员需要考取license，以保证攀爬者的安全。
Lead：同上，实际比赛中，绳攀13岁以上参赛项目Lead，即需要把挂钩挂在岩点。观看比赛相当过瘾，压力很大。
3、Speed（速度攀）：15m直角墙面速度两位竞赛对手同时竞爬（奥运赛事规则的记录是95度角） 。通常男子的夺冠时间在6~7秒，女子夺冠时间是7~8秒。眨眼间就会完成一组比赛，真好像蜘蛛人飞檐走壁一样，相当考验选手的爆发力，也考验观众的心理承受能力，有自动安全绳保护。
必备物品：攀岩鞋，镁粉，安全保护带（Harness）
攀岩项目活力四射，观赏性非常强。每一位选手都要参加Bouldering，Lead，Speed 三项比赛，每一个项目都会根据比分排名次，最后三项排名加一起，分数最低的选手依次获胜。也就是说，要三项全能，选手不可以偏科。三个项目各有侧重，均衡发展并不容易。
（Colin 拿到奥运入场券时，还不足16岁。加州攀岩很活跃，但首秀没有加州选手）
奥运攀岩首秀哪家强？
日本，意大利，斯洛文尼亚，英国，奥地利，捷克。美国有四位选手参赛，其中两位来自犹他州盐湖城；中国有两位选手参赛。
欧洲，美国，日本攀岩运动相当普及，训练环境也非常好。
安全问题：攀岩是危险的运动？
在美国，参加任何项目都要先签免责书。攀岩项目在开始之前一定会有场内培训，攀岩队更是先把保护自己，安全完成路线当做首要目标。绳攀项目一定要考取场内license才可以协助攀爬。
攀岩运动对体能核心训练的要求非常高，核心能力决定路线的完成度。
奥运攀岩首秀8/3已开始，火热进行中，我们都在抽空反复观看赛况，很过瘾。欢迎感兴趣的伙伴们一起讨论切磋哦~
8/3/2021 尤其开心
更多USA选手信息，大家可以关注https://usaclimbing.org/the-olympics/网站。
（奥运攀岩观赛日程表，东京时间）
更多奥运攀岩进度可以点击以下链接：
https://olympics.com/tokyo-2020/olympic-games/en/results/sport-climbing/olympic-schedule-and-results.htm
谢谢观赏！
以前上学路上有个SAFRA，可以攀岩，蠢蠢欲动，不被允许。被吓唬说，你要用一个指头吊住身体的重量。手指会坏掉的，怎么弹琴？
专业的音乐家不晓得，手是要好好保护不好冒险
但我接触的许多攀岩者都有玩儿音乐，攀岩在运动项目中对全身所有部位的激活最全面，
我们现在也在跟着研究项目，提供数据
有一些康复类医生 喜欢玩儿这个项目，上周就刚好有接触，她们边玩儿边研究，
现在的高手都是“雌雄同体”呢
一般的攀岩馆至少有3种license，Lead Belayer 的license 一卡全包
小孩子另有license
你不知道攀岩其实最大的源地是瑞士吗？10年前我写过一篇攀岩的文章，前年又重发了， 如果有兴趣可以看看，从另一个角度来看看攀岩 bronzegoat_文学城博客 (wenxuecity.com)
beginner level 的鞋底相对平些。 因为要很合脚， 即使适合别人的不见得适合自己。 我的第一双是试了不知道多少然后至少退换了三次之后才确定下来的。
我接触的Powder 有两种，液体/固体？和粉末状；粉末状的有粉，还有一种有粉袋。
液体的Powder是疫情第一年我们赛区比赛和训练指定的。挤在手上，一会儿就凝固了，bouldering用很合适。有的人不喜欢背镁粉，短线也用这种。回头我拍了照片发上来
也请高手补充，谢谢
摔下来的动作特别重要，这个最好上墙之前先了解。
多爬爬，多看看，对岩点慢慢会有感觉，之后找教练指点还是有帮助的。
当然，每个人的特点不一样，大部分时间都是自己在练习，自己琢磨和体验。
第一次摸岩点后，自己会有感觉，从场馆里0开始往上试，先给自己的能力做个评估。之后再来订练习方案会好一些，试的时候，不要一味追求level，看自己能够从容完成的level是多少，之后稍微push下，看能完成多少，那个基本就是自己的定位了。
如果有感兴趣的岩点欢迎发上来，一起来研究
拜访过了，哈哈，服气，也相当荣幸和兴奋！
遇到一块儿大水晶，也许是此生最大的水晶，欢迎来访与留言
（首次参加奥运比赛的四位美国攀岩队选手）
The Olympic motto “Citius, Altius, Fortius” – Latin for “faster, higher, stronger” – will be on full display as the Olympic combined format tests climbers across all three disciplines – Speed (faster), Bouldering (stronger) and Lead (higher).
攀岩项目是第32届夏季奥运会，即东京奥运会的新晋项目。攀岩运动被列入夏季奥运会项目，为本届奥运注入了新鲜活力，是当之无愧的新晋小生项目。本届奥运有6枚奖牌留给攀岩。
我家一双儿女喜欢攀岩，孩子们开始接受训练后，我尝试翻译专业书籍，从中熟悉该项运动的技术，感受发展和普及进程。孩子们接触攀岩三年以来，我们一周有2~4天出没岩馆。我喜欢看高手攀抱石，那仿佛岩壁上的芭蕾，节奏轻柔稳定，体态舒展优美，每一块儿肌肉的运用都会精准到位，充满魅力。当然，经常出没攀岩馆的人大都很漂亮，这也是吸引颜值党停留的必备条件。
通过运动开发潜能，也将是我未来持续关注和投入的领域。下面尝试从新手学习的步骤科普这项运动，欢迎读者各位提出问题大家一起切磋讨论。
攀岩在1970年之前属于登山的一部分，1970年后，在法国成为一项独立的运动。难度有两个System 记录。早先的探险者和攀登者集中在欧洲，因此规则，关键设备多产于欧洲。比如，最关键的攀岩鞋，最好的产自意大利。在亚洲，攀岩最活跃的是日本，从东京奥运会由日本行使东道主权力将攀岩列入奥运项目便可知对攀岩运动有多么热衷。韩国也有不错的攀爬路线，由早先参战的美军战士闲暇时开拓。南加(LA和SD)的攀岩馆，亚裔攀岩者不少见，也不乏高手，但尚未见华一代成年攀岩者出没。港澳台地区发展相较大陆要超前一些，也有不少优秀的攀岩者。
攀岩项目分为室内攀岩和户外攀岩。被列入东京奥运会项目的是室内攀岩，经常出现在杂志上挂在岩壁上炫酷的那种通常是绳攀，是户外攀岩的一种，而非全部。
攀岩项目的特点：与GYM里的其他健身项目相比，攀岩是全身运动，需要设计路线，变化多端，乐趣无穷。对动作和着力点精准度要求高，非常受年轻人欢迎。
室内攀岩，通常也是竞技攀岩的组成部分，分为大三类：即，Bouldering（抱石）；Top rope（顶绳攀）Lead（领攀，先锋攀）；Speed（速度攀）。
1、Bouldering（抱石）： 通常最先接触的是抱石，徒手攀登，室内的高度限制是3~5m，比赛设计通常4m高。攀登者不需要任何保护设备，通过触点得分。对攀登技术和线路设计有要求。比赛时通常限时盲记线路，可以多次重试，4分钟内限时完赛。
难度设计：美国采用V System，即V1~V14，攀岩馆内平日V2~V4攀登者居多，但傍晚时分从来不乏高手。
必备物品：攀岩鞋，镁粉
2、Top rope（顶绳攀）与Lead（领攀，先锋攀）：比赛时路线长度在15m以上（包括弧度），限时盲记路线，限时6分钟以内一次完成，不可重复，都需要绳索保护；需要同伴配合，触点得分。
必备物品：攀岩鞋，镁粉，安全保护带（Harness），不同长度和材质的攀岩绳，各种用途和尺寸的挂钩与扣子，GriGri，其他固定岩点用的辅助道具。
Top rope：绳索保护，按照设计的路线触点向上攀爬，需要同伴配合与保护。新手绳攀从Top rope开始，实际比赛中13岁以内参赛采取Top rope方式，有赛场义工协助。攀岩馆内辅助人员需要考取license，以保证攀爬者的安全。
Lead：同上，实际比赛中，绳攀13岁以上参赛项目Lead，即需要把挂钩挂在岩点。观看比赛相当过瘾，压力很大。
3、Speed（速度攀）：15m直角墙面速度两位竞赛对手同时竞爬（奥运赛事规则的记录是95度角） 。通常男子的夺冠时间在6~7秒，女子夺冠时间是7~8秒。眨眼间就会完成一组比赛，真好像蜘蛛人飞檐走壁一样，相当考验选手的爆发力，也考验观众的心理承受能力，有自动安全绳保护。
必备物品：攀岩鞋，镁粉，安全保护带（Harness）
攀岩项目活力四射，观赏性非常强。每一位选手都要参加Bouldering，Lead，Speed 三项比赛，每一个项目都会根据比分排名次，最后三项排名加一起，分数最低的选手依次获胜。也就是说，要三项全能，选手不可以偏科。三个项目各有侧重，均衡发展并不容易。
（Colin 拿到奥运入场券时，还不足16岁。加州攀岩很活跃，但首秀没有加州选手）
奥运攀岩首秀哪家强？
日本，意大利，斯洛文尼亚，英国，奥地利，捷克。美国有四位选手参赛，其中两位来自犹他州盐湖城；中国有两位选手参赛。
欧洲，美国，日本攀岩运动相当普及，训练环境也非常好。
安全问题：攀岩是危险的运动？
在美国，参加任何项目都要先签免责书。攀岩项目在开始之前一定会有场内培训，攀岩队更是先把保护自己，安全完成路线当做首要目标。绳攀项目一定要考取场内license才可以协助攀爬。
攀岩运动对体能核心训练的要求非常高，核心能力决定路线的完成度。
奥运攀岩首秀8/3已开始，火热进行中，我们都在抽空反复观看赛况，很过瘾。欢迎感兴趣的伙伴们一起讨论切磋哦~
8/3/2021 尤其开心
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（奥运攀岩观赛日程表，东京时间）
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以前上学路上有个SAFRA，可以攀岩，蠢蠢欲动，不被允许。被吓唬说，你要用一个指头吊住身体的重量。手指会坏掉的，怎么弹琴？
专业的音乐家不晓得，手是要好好保护不好冒险
但我接触的许多攀岩者都有玩儿音乐，攀岩在运动项目中对全身所有部位的激活最全面，
我们现在也在跟着研究项目，提供数据
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现在的高手都是“雌雄同体”呢
一般的攀岩馆至少有3种license，Lead Belayer 的license 一卡全包
小孩子另有license
你不知道攀岩其实最大的源地是瑞士吗？10年前我写过一篇攀岩的文章，前年又重发了， 如果有兴趣可以看看，从另一个角度来看看攀岩 bronzegoat_文学城博客 (wenxuecity.com)
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我接触的Powder 有两种，液体/固体？和粉末状；粉末状的有粉，还有一种有粉袋。
液体的Powder是疫情第一年我们赛区比赛和训练指定的。挤在手上，一会儿就凝固了，bouldering用很合适。有的人不喜欢背镁粉，短线也用这种。回头我拍了照片发上来
也请高手补充，谢谢
摔下来的动作特别重要，这个最好上墙之前先了解。
多爬爬，多看看，对岩点慢慢会有感觉，之后找教练指点还是有帮助的。
当然，每个人的特点不一样，大部分时间都是自己在练习，自己琢磨和体验。
第一次摸岩点后，自己会有感觉，从场馆里0开始往上试，先给自己的能力做个评估。之后再来订练习方案会好一些，试的时候，不要一味追求level，看自己能够从容完成的level是多少，之后稍微push下，看能完成多少，那个基本就是自己的定位了。
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拜访过了，哈哈，服气，也相当荣幸和兴奋！
遇到一块儿大水晶，也许是此生最大的水晶，欢迎来访与留言