有时候真的很郁闷，好像我是在死乞白赖求病人好好照顾他们自己的身体。
刚才看个女病人，早上空腹血糖很好，说明药物的剂量是够的，但是早饭以后飙升到300多，我问她早饭吃什么，牛奶，麦片，面包，水果。全是碳水。然后说夏天没胃口，就爱吃水果。血糖都是200-300.
我跟她解释一天的碳水总量要求，她很不耐烦地说，我不可能不吃水果的，我最喜欢吃水果了。
然后她一直跟我说，我感觉很好的，没有什么症状的。那个意思就是我草木皆兵，大惊小怪。
我跟她说，你这个血糖，心肌梗塞和中风的几率比别人要高7-8倍，你现在没症状，但是等到有症状就来不及了。what do you want to feel? feel a heart attack or stroke？
但是那个病人还是完全无动于衷。她看不到以后自己的人生，会被糖尿病一点点蚕食掉，在各种并发症的痛苦中度过余生。但是有时候不去经历，大概真的就是没办法意识到。
一个人的意识层次，决定了她可以走得多远。
删了。
腰围小了四厘米，体重不变。每天蛋白质吃到撑，碳水只在晚上和长途训练前吃。
不好意思，我是顽固分子，喜欢吃，尤其是碳水，我可以每顿只吃面包。
我最近锻炼多了，瘦了一些。想把肚子减一些，做啥比较有效？谢谢!
我因为几个月以后要大铁，所以还不敢cut太多，但是每天都是严格限制的，面包什么都不吃的
诊断糖尿病的时候，一般的胰岛细胞已经没了
70岁以后，血压开始高了，而且不相信西药，拒绝吃西药。她说的话真是跟楼主提到的病人一摸一样，现在80了，肾脏不行了，靠透析维持，医生说肾脏的问题都是前二者引起的。曾经为我妈的血糖和血压，我跟我妈妈吵过无数架，跪求都没用，曾经为了控制我妈妈吃糖，我妈妈还离家出走过，怪我连糖都舍不得给她吃。现在身体不好了，没办法出去旅游吃喝了，就非常后悔以前都不节制。
不知道对不对。我只是从我的角度来看。
（晚上吃碳水，这和一般人的理念相反。平时我们早上面包稀饭馒头，中午三明治皮萨，晚上吃点肉和蔬菜）
在训练强度大的期间，每天一大早上的训练也要1到2小时。起床的时候是来不及吃很多能量（碳水），起码要一个小时前比较好吃了也来不及消化吸收供能。这是我从马拉松比赛的饮食方案得来的。比赛和训练，需要的就是能量。就是所谓赛前加碳。有些人比赛前半夜起来吃一个面包圈bagel。
而训练结束后，急需蛋白质修复肌肉。蛋白粉，鸡胸肉。而碳水是次要的。
让落花来补充，补正。
有时候真的很郁闷，好像我是在死乞白赖求病人好好照顾他们自己的身体。
刚才看个女病人，早上空腹血糖很好，说明药物的剂量是够的，但是早饭以后飙升到300多，我问她早饭吃什么，牛奶，麦片，面包，水果。全是碳水。然后说夏天没胃口，就爱吃水果。血糖都是200-300.
我跟她解释一天的碳水总量要求，她很不耐烦地说，我不可能不吃水果的，我最喜欢吃水果了。
然后她一直跟我说，我感觉很好的，没有什么症状的。那个意思就是我草木皆兵，大惊小怪。
我跟她说，你这个血糖，心肌梗塞和中风的几率比别人要高7-8倍，你现在没症状，但是等到有症状就来不及了。what do you want to feel? feel a heart attack or stroke？
但是那个病人还是完全无动于衷。她看不到以后自己的人生，会被糖尿病一点点蚕食掉，在各种并发症的痛苦中度过余生。但是有时候不去经历，大概真的就是没办法意识到。
一个人的意识层次，决定了她可以走得多远。
删了。
腰围小了四厘米，体重不变。每天蛋白质吃到撑，碳水只在晚上和长途训练前吃。
不好意思，我是顽固分子，喜欢吃，尤其是碳水，我可以每顿只吃面包。
我最近锻炼多了，瘦了一些。想把肚子减一些，做啥比较有效？谢谢!
我因为几个月以后要大铁，所以还不敢cut太多，但是每天都是严格限制的，面包什么都不吃的
诊断糖尿病的时候，一般的胰岛细胞已经没了
70岁以后，血压开始高了，而且不相信西药，拒绝吃西药。她说的话真是跟楼主提到的病人一摸一样，现在80了，肾脏不行了，靠透析维持，医生说肾脏的问题都是前二者引起的。曾经为我妈的血糖和血压，我跟我妈妈吵过无数架，跪求都没用，曾经为了控制我妈妈吃糖，我妈妈还离家出走过，怪我连糖都舍不得给她吃。现在身体不好了，没办法出去旅游吃喝了，就非常后悔以前都不节制。
不知道对不对。我只是从我的角度来看。
（晚上吃碳水，这和一般人的理念相反。平时我们早上面包稀饭馒头，中午三明治皮萨，晚上吃点肉和蔬菜）
在训练强度大的期间，每天一大早上的训练也要1到2小时。起床的时候是来不及吃很多能量（碳水），起码要一个小时前比较好吃了也来不及消化吸收供能。这是我从马拉松比赛的饮食方案得来的。比赛和训练，需要的就是能量。就是所谓赛前加碳。有些人比赛前半夜起来吃一个面包圈bagel。
而训练结束后，急需蛋白质修复肌肉。蛋白粉，鸡胸肉。而碳水是次要的。
让落花来补充，补正。