文学城混了许多年,ID丢了许多个,突然发现运动健身版,发现许多志同道合的群友,激起了重新注册ID的热情。
以前一直举铁+HIIT,有氧没怎么练过。最近大半年开始MAF慢跑练有氧提升下自己的心肺功能。自己有个Garmin Watch测的VO2max 47。lab测了一次49,结果停下来早了,没有尽力。Polar 心率带有个躺测5分钟的测得58-63,但这似乎很不准overestimate。想问问一般经常跑的健身群友VO2max一般是多少?跟静息心率相关性如何?
年纪不同,性别不同,练的程度不同,都没有啥可比性。你47-49很好的,vo2max还有一个很大的生理天花板,有的人天生就是六十多,有的拼死拼活就是五十多。但这并不代表他们就不fit。所以千万不要光去追求这个然后拼命搞high intensity的运动,年纪越大,越不要去纠结这些。
当然我不知道您的信息,这些只是泛泛而谈。希望你常来
虚虚实实,让人觉得深不可测,嘻嘻
文学城混了许多年,ID丢了许多个,突然发现运动健身版,发现许多志同道合的群友,激起了重新注册ID的热情。
以前一直举铁+HIIT,有氧没怎么练过。最近大半年开始MAF慢跑练有氧提升下自己的心肺功能。自己有个Garmin Watch测的VO2max 47。lab测了一次49,结果停下来早了,没有尽力。Polar 心率带有个躺测5分钟的测得58-63,但这似乎很不准overestimate。想问问一般经常跑的健身群友VO2max一般是多少?跟静息心率相关性如何?
年纪不同,性别不同,练的程度不同,都没有啥可比性。你47-49很好的,vo2max还有一个很大的生理天花板,有的人天生就是六十多,有的拼死拼活就是五十多。但这并不代表他们就不fit。所以千万不要光去追求这个然后拼命搞high intensity的运动,年纪越大,越不要去纠结这些。
当然我不知道您的信息,这些只是泛泛而谈。希望你常来
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