文学城混了许多年，ID丢了许多个，突然发现运动健身版，发现许多志同道合的群友，激起了重新注册ID的热情。
以前一直举铁+HIIT，有氧没怎么练过。最近大半年开始MAF慢跑练有氧提升下自己的心肺功能。自己有个Garmin Watch测的VO2max 47。lab测了一次49，结果停下来早了，没有尽力。Polar 心率带有个躺测5分钟的测得58-63，但这似乎很不准overestimate。想问问一般经常跑的健身群友VO2max一般是多少？跟静息心率相关性如何？
年纪不同，性别不同，练的程度不同，都没有啥可比性。你47-49很好的，vo2max还有一个很大的生理天花板，有的人天生就是六十多，有的拼死拼活就是五十多。但这并不代表他们就不fit。所以千万不要光去追求这个然后拼命搞high intensity的运动，年纪越大，越不要去纠结这些。
当然我不知道您的信息，这些只是泛泛而谈。希望你常来
虚虚实实，让人觉得深不可测，嘻嘻
文学城混了许多年，ID丢了许多个，突然发现运动健身版，发现许多志同道合的群友，激起了重新注册ID的热情。
以前一直举铁+HIIT，有氧没怎么练过。最近大半年开始MAF慢跑练有氧提升下自己的心肺功能。自己有个Garmin Watch测的VO2max 47。lab测了一次49，结果停下来早了，没有尽力。Polar 心率带有个躺测5分钟的测得58-63，但这似乎很不准overestimate。想问问一般经常跑的健身群友VO2max一般是多少？跟静息心率相关性如何？
年纪不同，性别不同，练的程度不同，都没有啥可比性。你47-49很好的，vo2max还有一个很大的生理天花板，有的人天生就是六十多，有的拼死拼活就是五十多。但这并不代表他们就不fit。所以千万不要光去追求这个然后拼命搞high intensity的运动，年纪越大，越不要去纠结这些。
当然我不知道您的信息，这些只是泛泛而谈。希望你常来
虚虚实实，让人觉得深不可测，嘻嘻