沉寂了将近两年，姐终于重出江湖了！ 特别不同的是，这次我和爱美丽一起参加。
周六是一场短距离小三，周日爱美丽儿童比赛，然后我是奥林匹克距离比赛。
游泳不出意外地慢，但是和2019年第一场小三相比，望风好很多，游得直，没有浪费额外的时间。
最大的惊喜是骑车，整个ride平均功率200，这在以前是无法想象的，特别是一年半没有任何比赛和长距离训练的情况下。 感谢教练精心安排的workout，虽然过程痛苦，但是一年下来，从form到efficiency都有很大的提高。谢谢教练总是push me out of my comfort zone and get best out of me。
跑步，跑了一年多的低心率慢跑，所以这次去比赛完全没有底。跑步全在上下坡，热的要死，第一英里结束我看到pace非常惊喜。前一天教练说会有惊喜，她果然做到了。
最让我惊喜的是爱美丽得到年级组（11岁以下）第一名。因为我也要参加比赛所以没法给她加油，只看到她游泳出水，非常strong，还很一本正经一路跑一路拿掉泳帽泳镜，很专业的样子，哈哈。
骑车回来换项跑步的时候，我妈在栏杆外面喊，你女儿第一名哦，把我高兴坏了。跑步也格外有劲了。爱美丽一直在终点等我，然后和我一起跑完最后一段。 这是一个母亲能够祈求的最好的陪伴了。
这个比赛2018年爱美丽第一次来的时候倒数第一。一年来教练的精心培育，从力量到技术，甚至换项和比赛心理都细致入微地训练到，彻底把一个娇滴滴的小女孩变成了一个敢拼飒爽的女运动员。
铁人口号：anything is possible.
so proud of you my baby girl, many more to come!
btw，周末我也没冒泡。昨晚才写了一个帖。
去年她的跑步姿势还比较幼稚，尤其下坡的时候，有过跨现象。今年成熟多了。
我比赛回来还去医院看会诊，大妈的日子不容易啊
但是游泳和骑车练得不少，我觉得最大的变化是她比赛的情绪，真的有点比赛的样子了
1，前脚的全掌落地时，身体重心要在落脚点正上方。
2. 她后脚有蹬直现象。跑姿的一种。关键是不要蹬，而是靠臀部力量的牵拉。
我现在在手机上看不清楚。可以拍个侧面的慢镜头，让她教练逐格分析一下。
小朋友，怎么舒服，怎么自由，放松就怎么跑吧，别太早被规矩框住
沉寂了将近两年，姐终于重出江湖了！ 特别不同的是，这次我和爱美丽一起参加。
周六是一场短距离小三，周日爱美丽儿童比赛，然后我是奥林匹克距离比赛。
游泳不出意外地慢，但是和2019年第一场小三相比，望风好很多，游得直，没有浪费额外的时间。
最大的惊喜是骑车，整个ride平均功率200，这在以前是无法想象的，特别是一年半没有任何比赛和长距离训练的情况下。 感谢教练精心安排的workout，虽然过程痛苦，但是一年下来，从form到efficiency都有很大的提高。谢谢教练总是push me out of my comfort zone and get best out of me。
跑步，跑了一年多的低心率慢跑，所以这次去比赛完全没有底。跑步全在上下坡，热的要死，第一英里结束我看到pace非常惊喜。前一天教练说会有惊喜，她果然做到了。
最让我惊喜的是爱美丽得到年级组（11岁以下）第一名。因为我也要参加比赛所以没法给她加油，只看到她游泳出水，非常strong，还很一本正经一路跑一路拿掉泳帽泳镜，很专业的样子，哈哈。
骑车回来换项跑步的时候，我妈在栏杆外面喊，你女儿第一名哦，把我高兴坏了。跑步也格外有劲了。爱美丽一直在终点等我，然后和我一起跑完最后一段。 这是一个母亲能够祈求的最好的陪伴了。
这个比赛2018年爱美丽第一次来的时候倒数第一。一年来教练的精心培育，从力量到技术，甚至换项和比赛心理都细致入微地训练到，彻底把一个娇滴滴的小女孩变成了一个敢拼飒爽的女运动员。
铁人口号：anything is possible.
so proud of you my baby girl, many more to come!
更多我的博客文章>>> 第一次和爱美丽一起参加铁人三项比赛 我们可以有多坚强 阿拉斯加，说走就走—-第六天 阿拉斯加，说走就走— 第五天 阿拉斯加，说走就走---第四天
btw，周末我也没冒泡。昨晚才写了一个帖。
去年她的跑步姿势还比较幼稚，尤其下坡的时候，有过跨现象。今年成熟多了。
我比赛回来还去医院看会诊，大妈的日子不容易啊
但是游泳和骑车练得不少，我觉得最大的变化是她比赛的情绪，真的有点比赛的样子了
1，前脚的全掌落地时，身体重心要在落脚点正上方。
2. 她后脚有蹬直现象。跑姿的一种。关键是不要蹬，而是靠臀部力量的牵拉。
我现在在手机上看不清楚。可以拍个侧面的慢镜头，让她教练逐格分析一下。
小朋友，怎么舒服，怎么自由，放松就怎么跑吧，别太早被规矩框住