昨天把压箱底的腹肌轮翻出来，又试了一下

接近 3 年

帖个腹肌轮的视频吧，我好学习一下。

lookatme..

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刚出去跑了3麦，回家吃了海带拌豆腐干加一瓶啤酒，吃饱喝足上床睡觉

锻炼身体是为了让自己健康心情好，变成义务和责任就失去了意义。

吃好睡好，才是人生

easyboy

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估计做的方法不对，应该不至于这么累

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这个聪明手机真讨厌，自动改词，我还没看见。

柚

柚子

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第一次听说腹肌轮，赶紧谷歌了一下，原来是擀面杖上插了个轮子，估计不太好玩，还是瑜伽舒服些，也能练出来的

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别突然做很多，当心受伤。给自己一个预热期，比如两周？

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插个轮不行。这里面有弹簧，不会乱滚的。拉到前面，退到后面都会慢慢停下来。

柚

柚子

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哦，谢谢科普，我还以为要用内功发力来控制轮子呢…

清

清水胜浓茶

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这个应该不太容易受伤吧？最多趴地上起不来，

转到与地面平行的角度非常难，我的臂力也不行，大概与地面夹角45°就得回来。

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调皮鬼

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小布帖一个YouTube上你认为比较好的教练腹机轮的视频吧！

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现在是手机。等回家？

我工作的电脑不上中文。

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也会的。抽筋，扭伤，撕裂，..也看你做多少。

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好，谢谢。

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跟错了，回下面清水的。哈

月

月明中山

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马上要出门去浪一浪、回来在回你的帖:)

螺

螺丝螺帽

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有没有发现我最近，文学城留言，我点一下，出来同样的留言，两条。每次要再看一下，删多余的一条

螺

螺丝螺帽

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给你--腹肌轮

螺

螺丝螺帽

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还有这个。动作不难，难得是坚持

Oona

接近 3 年

开米美眉你在吗？

Oona

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今天我看了你的帖子，很激动，我能明白你是真牛，我们的模式和你差不多只是比较宽松，现在也想试一下极致的幸福感。

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螺姐上面的推得太远，年轻人可以，不大适合初学或很久没练的。一开始要推短一些，少一些。

Oona

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腹肌我们有一套专门的做法，有垫子上做的，也有借助健身房器材。