没听说过？好。告诉你为什么。
Mary Cain曾经是美国跑得最快的女孩。为了实现梦想，她加入了耐克的训练团。这是美国最顶级的一个训练机构。里面有很多世界著名的大神，不过，都是男的。
Mary是高中生，有点婴儿肥，胖乎乎的很可爱。教练说，你要控制体重，要减肥，减肥，减肥。严格控制体重，控制不好就当众训她。还给她那种药片。她很痛苦，后来停经三年，因为激素变化，她断了五次骨头。最后痛苦不堪，自杀，受不了离队。她开始向父母诉苦，家里让她坐第一趟飞机回家。当然，你也就听不到她了。她的运动生涯毁了。
她的教练否认指责，耐克未回答任何提问。虽有争议，但你自己可以判断。
我的提醒在于，身体健康和素质永远排在前面。减轻体重，节食，“享瘦”，都是要付出代价的。我是中等个子，1.65米，5尺5。但我体重一直恒定在122到124磅。我也不想减肥，因为长跑，几乎无肥可减。而且看上去已经很瘦杆儿了。我只关心我的健康，第二才是提高体能，看能不能跑快点，跑长一点。落花瘦么，不瘦，也不胖，她比我强壮。我只是做草上飞，她还要做车上蹬，水上漂。
减肥不是目的，健康才是。
月经是女性好朋友，没有了就是迈入老年了
我体会体重不要上下波动过大最佳。
比赛后，哈哈。
不过一两天最多三天就恢复正常体重。
恢复不了的话，就要警惕了。
我要吃红烧肉！！！
肉肉，肉肉，肉肉！
跑个全马不过消耗2000卡，一块蛋糕就可以摄入1000卡。真的大体重人群需要减重，开始都得饿肚子
https://bbs.wenxuecity.com/kghy/3411999.html
要养点儿肉肉出来。男的喜欢。
但是消耗很快，一顿饭，2个半小时就胃空了。再吃。
我的肉肉都在脸上。
50英里越野，比如9小时。
你就是什么都不做，9小时你也饿晕过去了。
而且，1. 你是最大体力运动，
2. 此时你的胃处于完全缺氧状态，没有血供，无法消化。
肯定容易长肥肥。
很多人只看体重，掉了几斤就很开心，其实更重要的是腰围，顶着个小肚子，体重再低，也没用。靠临时饿几天掉得体重，全是肌肉，人没有力气，对生活质量和健康，都没有什么好处。当然大吃大喝坏处更多。
亚洲人的糖尿病发病率现在很高，趋势是年轻化，胰岛细胞损伤比白人更快。研究发现很多亚洲女性看上去不胖，其实腹部脂肪很高。一样的BMI，亚洲女性的腹部脂肪比白人女性高。所以千万不要说自己没有白人胖，你要和同BMI白女相比
被这里的网友批评了多次。
跑步消耗很多能量，也迫使身体储存这些能量。
你有没有想过，干体力活的，大多很胖。为什么，因为身体消耗得多，吃得也多
我现在的裤子衣服都小了一号,腰围25，跑步的时候是28。
但是我是不跑肚子上就长肉肉。坐的太多了，不跑基本完全没有运动，马上体现在肚子上
2005年8月。
1.65， 105lb，那是好瘦的吧。
我还稍轻点。嗯，我发现主要控制肚子上的肉肉别出来。
就是逗你的。：））
没结婚，没养娃，屁股很窄，后来生了娃以后体型改变，满满一马桶圈。
去年春天，推迟到去年秋天，在推迟到今年春天，再推迟到今年9月。
和波马一个德行！
我要长点肉，不然马拉轰跑不下来。
学到好多！
你上面那个“深入”，为什么要打引号啊？
知我莫若你
不过我感觉RED-S对日常运动量<1000kCal的普通人影响不大。“疲劳 情绪变化 荷尔蒙波动大 体能下降 缺铁 低血糖” 是更前或更年期中期的中年妇女的常见症状。 我们面临的更大问题是运动不足，而运动本身是可以平衡以上症状的。如果我那天运动过量，最直接的感受是肌肉关节酸痛，而且晚上10点就困了，平时我能stay up到11 -- 11:30pm
没听说过？好。告诉你为什么。
Mary Cain曾经是美国跑得最快的女孩。为了实现梦想，她加入了耐克的训练团。这是美国最顶级的一个训练机构。里面有很多世界著名的大神，不过，都是男的。
Mary是高中生，有点婴儿肥，胖乎乎的很可爱。教练说，你要控制体重，要减肥，减肥，减肥。严格控制体重，控制不好就当众训她。还给她那种药片。她很痛苦，后来停经三年，因为激素变化，她断了五次骨头。最后痛苦不堪，自杀，受不了离队。她开始向父母诉苦，家里让她坐第一趟飞机回家。当然，你也就听不到她了。她的运动生涯毁了。
她的教练否认指责，耐克未回答任何提问。虽有争议，但你自己可以判断。
我的提醒在于，身体健康和素质永远排在前面。减轻体重，节食，“享瘦”，都是要付出代价的。我是中等个子，1.65米，5尺5。但我体重一直恒定在122到124磅。我也不想减肥，因为长跑，几乎无肥可减。而且看上去已经很瘦杆儿了。我只关心我的健康，第二才是提高体能，看能不能跑快点，跑长一点。落花瘦么，不瘦，也不胖，她比我强壮。我只是做草上飞，她还要做车上蹬，水上漂。
减肥不是目的，健康才是。
月经是女性好朋友，没有了就是迈入老年了
我体会体重不要上下波动过大最佳。
比赛后，哈哈。
不过一两天最多三天就恢复正常体重。
恢复不了的话，就要警惕了。
我要吃红烧肉！！！
肉肉，肉肉，肉肉！
跑个全马不过消耗2000卡，一块蛋糕就可以摄入1000卡。真的大体重人群需要减重，开始都得饿肚子
https://bbs.wenxuecity.com/kghy/3411999.html
要养点儿肉肉出来。男的喜欢。
但是消耗很快，一顿饭，2个半小时就胃空了。再吃。
我的肉肉都在脸上。
50英里越野，比如9小时。
你就是什么都不做，9小时你也饿晕过去了。
而且，1. 你是最大体力运动，
2. 此时你的胃处于完全缺氧状态，没有血供，无法消化。
肯定容易长肥肥。
很多人只看体重，掉了几斤就很开心，其实更重要的是腰围，顶着个小肚子，体重再低，也没用。靠临时饿几天掉得体重，全是肌肉，人没有力气，对生活质量和健康，都没有什么好处。当然大吃大喝坏处更多。
亚洲人的糖尿病发病率现在很高，趋势是年轻化，胰岛细胞损伤比白人更快。研究发现很多亚洲女性看上去不胖，其实腹部脂肪很高。一样的BMI，亚洲女性的腹部脂肪比白人女性高。所以千万不要说自己没有白人胖，你要和同BMI白女相比
被这里的网友批评了多次。
跑步消耗很多能量，也迫使身体储存这些能量。
你有没有想过，干体力活的，大多很胖。为什么，因为身体消耗得多，吃得也多
我现在的裤子衣服都小了一号,腰围25，跑步的时候是28。
但是我是不跑肚子上就长肉肉。坐的太多了，不跑基本完全没有运动，马上体现在肚子上
2005年8月。
1.65， 105lb，那是好瘦的吧。
我还稍轻点。嗯，我发现主要控制肚子上的肉肉别出来。
就是逗你的。：））
没结婚，没养娃，屁股很窄，后来生了娃以后体型改变，满满一马桶圈。
去年春天，推迟到去年秋天，在推迟到今年春天，再推迟到今年9月。
和波马一个德行！
我要长点肉，不然马拉轰跑不下来。
学到好多！
你上面那个“深入”，为什么要打引号啊？
知我莫若你
不过我感觉RED-S对日常运动量<1000kCal的普通人影响不大。“疲劳 情绪变化 荷尔蒙波动大 体能下降 缺铁 低血糖” 是更前或更年期中期的中年妇女的常见症状。 我们面临的更大问题是运动不足，而运动本身是可以平衡以上症状的。如果我那天运动过量，最直接的感受是肌肉关节酸痛，而且晚上10点就困了，平时我能stay up到11 -- 11:30pm