我连下楼都想省了，过去这个周末连鞋都末穿过。。。但是连续几个月一动不动的日子下来，很容易消化不良。可是啥运动都费时间，还得换运动衣好烦人，，，今天突然想起来，可以去楼下跳绳。几百下跳下来，才几分钟就微微出汗了。这招不错，就是不知道能不能坚持每天去跳一会儿，，，
不需要换衣服（反正运动量不大，我也不出汗），就是把棉拖换了双普通一脚蹬的平底鞋。
不然，周末是可以出去雪鞋一下，但平时下雪天窝家里，真的啥运动都没。我有时候饭后，在屋里兜圈算散步。：）
郊区到处可以撒野，自家后院都能玩。街道有人行道，很多森林公园。狼不少，人不多。
本来楼下邻居回爱尔兰了，这不临时又搬来一家，我在家蹦蹦跳跳也不合适了
我不运动体重也不用担心，眼下冬天，如果是夏天还会掉磅。倒是连续运动上两周以后，体重会爬高。
算起来有80分钟。但是现在，早上那趟领导包了，中午送的那趟，哥哥带弟弟，等于我就是中午下午各接一趟，算起来40分钟。这就是我每天满打满算的运动量。
如果在乡下或许我还能戴个耳机听个书，，，在巴黎街头万万不敢
不过我很少慢走，，，急性子，慢不下来
恐怕以为我在跳大神
把你的链接给我看看吧？
我觉得满适合我。我喜欢low impact.
你们可以试试。拿两张吸灰尘的纸，一脚一张，室内滑雪。滑完后，地板光洁如镜。如果还不过瘾，可以一脚一块拖地的布，增加难度，因为湿的，阻力大，锻炼大腿肌肉。如果还不过瘾，角落、家具下面，一脚支撑，一脚伸过去，拉韧带，我不太会写，这个要喵盼盼描述比较生动，最重要的是，运动完后家里还特别干净。。。，
所有的锻炼除了强度以外，还需要一定的持续和规律。十天半月才室内滑雪一次，不如每隔一天出去干走半个小时
看视频走，半小时才2 miles，也就那几个动作。。。你的速度不属于干走，是干跑，那样跑，连风景都没得看啊，干运动能坚持很久吗？
我不太喜欢有氧，要忙活半天，不过既然宅家，就多换换花样喽
上街去跳最好还是在家先练出大样子？不然哈哈哈
我是经常擦地板的时候趴累了就用脚去拖，怎么没想到这是做运动呢？如果想到自己是在做运动就不会一边擦一边怨声载道了。。
迎面寒风一吹，冻得直打哆嗦。 这个时候只能逼自己。
就像你说的，换花样。
瞧瞧苗苗mark啥，我mark啥，，，
随油管上围绕弗拉明哥舞的各种视频跳5到10分钟，每周换一个新的视频跟跳。当然每天还必须有约一个小时在户外散步。
我连下楼都想省了，过去这个周末连鞋都末穿过。。。但是连续几个月一动不动的日子下来，很容易消化不良。可是啥运动都费时间，还得换运动衣好烦人，，，今天突然想起来，可以去楼下跳绳。几百下跳下来，才几分钟就微微出汗了。这招不错，就是不知道能不能坚持每天去跳一会儿，，，
不需要换衣服（反正运动量不大，我也不出汗），就是把棉拖换了双普通一脚蹬的平底鞋。
不然，周末是可以出去雪鞋一下，但平时下雪天窝家里，真的啥运动都没。我有时候饭后，在屋里兜圈算散步。：）
郊区到处可以撒野，自家后院都能玩。街道有人行道，很多森林公园。狼不少，人不多。
本来楼下邻居回爱尔兰了，这不临时又搬来一家，我在家蹦蹦跳跳也不合适了
我不运动体重也不用担心，眼下冬天，如果是夏天还会掉磅。倒是连续运动上两周以后，体重会爬高。
算起来有80分钟。但是现在，早上那趟领导包了，中午送的那趟，哥哥带弟弟，等于我就是中午下午各接一趟，算起来40分钟。这就是我每天满打满算的运动量。
如果在乡下或许我还能戴个耳机听个书，，，在巴黎街头万万不敢
不过我很少慢走，，，急性子，慢不下来
恐怕以为我在跳大神
把你的链接给我看看吧？
我觉得满适合我。我喜欢low impact.
你们可以试试。拿两张吸灰尘的纸，一脚一张，室内滑雪。滑完后，地板光洁如镜。如果还不过瘾，可以一脚一块拖地的布，增加难度，因为湿的，阻力大，锻炼大腿肌肉。如果还不过瘾，角落、家具下面，一脚支撑，一脚伸过去，拉韧带，我不太会写，这个要喵盼盼描述比较生动，最重要的是，运动完后家里还特别干净。。。，
所有的锻炼除了强度以外，还需要一定的持续和规律。十天半月才室内滑雪一次，不如每隔一天出去干走半个小时
看视频走，半小时才2 miles，也就那几个动作。。。你的速度不属于干走，是干跑，那样跑，连风景都没得看啊，干运动能坚持很久吗？
我不太喜欢有氧，要忙活半天，不过既然宅家，就多换换花样喽
上街去跳最好还是在家先练出大样子？不然哈哈哈
我是经常擦地板的时候趴累了就用脚去拖，怎么没想到这是做运动呢？如果想到自己是在做运动就不会一边擦一边怨声载道了。。
迎面寒风一吹，冻得直打哆嗦。 这个时候只能逼自己。
就像你说的，换花样。
瞧瞧苗苗mark啥，我mark啥，，，
随油管上围绕弗拉明哥舞的各种视频跳5到10分钟，每周换一个新的视频跟跳。当然每天还必须有约一个小时在户外散步。