好啦,算账的来啦

落花飘零
楼主 (文学城)

咪呜原帖说,一天1400卡,我们来算算

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500克鱼,大约470卡

150克坚果,算是杏仁吧,790卡,

两个苹果,130卡

一个橙子 80卡

100克米饭 100卡

这些已经是1570卡了,126克蛋白质,103克碳水化合物,51克糖,78克脂肪

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后面还有你说的“蔬菜,黄油,橄榄油,火腿,奶酪”

黄油一调羹,至少100卡,

橄榄油一调羹,又是100卡

奶酪一片,又是80-100卡

火腿区别太大,实在没法算。

======你一天起码吃了2000以上了,这还是保守估计。

所以不计算自己的食物,永远是低估的。

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