我实际上是知道水果是应该早晨吃的，而且一天不要吃太多，因为我们曾经住过一个举世闻名的spa hotel, 很多名人政要和文体明星都住过。它那里是管吃管住的，就像住院一样。他们没有奶，肉，蛋，糖，面粉，有水产，蔬菜，坚果，米，以及米提取的甜味。由于价格非常贵，所以服务是个性化的，你可以要任何你想吃的东西，只要他们有。比如你可以说，我明天想吃龙虾，他明天就给你做。你说，我明天想吃蛋糕，他没有面和糖和蛋和奶，但他还是能给你做个蛋糕
我在两天以后熬不住了，说，我要吃水果。然后他们立即就送了一小碗水果，并且说，你只能早晨吃，因为早晨你的身体可以很好的吸收水果。而且，你今天只有这个量，就吃这么多吧。
好吧，我以后早晨吃羊角面包，鸡蛋，西班牙火腿，法国或荷兰奶酪，咖啡或茶或白水，橙汁---不是天天，和水果。
晚饭的时候少吃些面和米饭，然后吃一杯酸奶。我开刀住院的时候，午餐晚餐都有酸奶和水果。喝无糖可乐或无酒精啤酒。我不用酒精饮料的。
24-29克蛋白质？我一顿饭可以吃掉至少500克鱼，或三个鸡腿---甚至5个，或半只鸡，或600克龙虾，等等等，我肯定没有少吃蛋白质。而且蛋白质太多，也会转化成脂肪，对吧？
另外，夜里吃一些坚果和巧克力，看电视的时候
这样差不多了吧？
实际上，我知道我吃的还是比较健康的，就是热量高一些，所以我人高马大的
不过最近真的发胖了，必须减下来一些，然后控制住就可以了。
我的生活大家不要担心，我做很多活动的，我有心脏科的医生做随访的，所以不用担心，我不可能不运动，也不可能很胖。这是心脏科不认可的。
不过早餐除了夏天我不吃水果，太凉。我早上万年不变，viennoiserie或者面包黄油果酱，必定是甜的，两杯加奶咖啡，然后开工。
午饭晚饭一定有荤有素有碳水，但是除非节庆或者请客，我很少饭后甜品，有也是水果或者酸奶（这个我得吃有糖的，而且我长年只吃双岐杆菌酸奶，别的不喜欢，看都不要看一眼）。
下午有时候会加餐一顿，跟小孩一道，瞎吃一顿，而且我最喜欢一款饼干叫petito，就是小孩吃的sable巧克力夹心饼干，但是不知道为啥，别的巧克力夹心饼干我都麻麻的，就这一款，妥妥两天一包。。。谁要是想让我增磅，就源源不断供应这个饼干就好勒。。。但是因为娃和领导对这个兴趣寥寥，所以一般也想不起来买，而我去超市采购，饼干糖果柜台基本视而不见。。。从10月底宅到现在又是过节又是追剧的，我体重一直很稳定，想来可能就是因为没有人想到要给我买这个饼干！
每晚喝一点，后来变成做饭的时候喝一点，吃饭的时候再喝一点，再后来，变成中午也喝一顿，，，后来我家领导发飙勒，说我上瘾成了个酒鬼。。。后来连我娃都这么说我。
但是呢，我觉得非常不公正。因为我只喝两款酒（就跟吃酸奶和饼干一样），如果家里没有存货，任你再多别的酒我看都不看一眼。又因为我懒得出门，而领导不一定每次都想着给我买，我经常处于penurie的状态，，，而且就算家里有存货，我也懒得开瓶的，必得有人替我开好，斟好了，我才喝。。。平心而论，我算酒鬼吗？
是不是在撒娇啊？
告诉他加法中加数顺序不论怎么颠倒，和是不变的
否则真的很难想像
比发飙可爱多了
喝咖啡上瘾了。每天早晨浓浓的两大杯Latte，不喝会头痛……
一个五 毛两个五 毛，攒攒很多钱的
要是每天只吃鸡胸脯和菜叶子那活着还有啥意思
丰满更显年轻和温润。上了年纪，主要还是靠精精态度和言谈举止了。
房子早已盖好，砖头却依然源源不断地一车车拉进来，那当然只好堆在院子里。（这是哥一个朋友的比喻）
所以如果一心要健康，只能杜绝所有享受。
要保留一部分享受，就自愿承担健康的可能受损。
我是坚决杜绝万分健康的生活，因为那对我来说就是不如不活。
你们说这个，我还没发现自己进化了几十年，吃东西性格犹在
小时候超级挑食，现在已经非常随和了，，，可是一总结发现，我酸奶只吃一种，早餐万年不变，饼干只爱一种，酒也只认两个（已经算滥情了），，，依然是非常各色
还好！
放下还能用，，，不像哑铃，不练的时候就在角落睡觉
起码两个：上跨坛，跑步。
不爱喝酒。影响跑步发挥。
娃咋就这么笨呢，老师讲一遍，我讲一遍，YouTube看一遍还是不明白
上班压力大， 靠酒排解舒缓。 还有就是大麻，这个得等回家再说。
我实际上是知道水果是应该早晨吃的，而且一天不要吃太多，因为我们曾经住过一个举世闻名的spa hotel, 很多名人政要和文体明星都住过。它那里是管吃管住的，就像住院一样。他们没有奶，肉，蛋，糖，面粉，有水产，蔬菜，坚果，米，以及米提取的甜味。由于价格非常贵，所以服务是个性化的，你可以要任何你想吃的东西，只要他们有。比如你可以说，我明天想吃龙虾，他明天就给你做。你说，我明天想吃蛋糕，他没有面和糖和蛋和奶，但他还是能给你做个蛋糕
我在两天以后熬不住了，说，我要吃水果。然后他们立即就送了一小碗水果，并且说，你只能早晨吃，因为早晨你的身体可以很好的吸收水果。而且，你今天只有这个量，就吃这么多吧。
好吧，我以后早晨吃羊角面包，鸡蛋，西班牙火腿，法国或荷兰奶酪，咖啡或茶或白水，橙汁---不是天天，和水果。
晚饭的时候少吃些面和米饭，然后吃一杯酸奶。我开刀住院的时候，午餐晚餐都有酸奶和水果。喝无糖可乐或无酒精啤酒。我不用酒精饮料的。
24-29克蛋白质？我一顿饭可以吃掉至少500克鱼，或三个鸡腿---甚至5个
，或半只鸡，或600克龙虾，等等等，我肯定没有少吃蛋白质。而且蛋白质太多，也会转化成脂肪，对吧？
另外，夜里吃一些坚果和巧克力，看电视的时候
这样差不多了吧？
实际上，我知道我吃的还是比较健康的，就是热量高一些，所以我人高马大的
不过最近真的发胖了，必须减下来一些，然后控制住就可以了。
我的生活大家不要担心，我做很多活动的，我有心脏科的医生做随访的，所以不用担心，我不可能不运动，也不可能很胖。这是心脏科不认可的。
不过早餐除了夏天我不吃水果，太凉。我早上万年不变，viennoiserie或者面包黄油果酱，必定是甜的，两杯加奶咖啡，然后开工。
午饭晚饭一定有荤有素有碳水，但是除非节庆或者请客，我很少饭后甜品，有也是水果或者酸奶（这个我得吃有糖的，而且我长年只吃双岐杆菌酸奶，别的不喜欢，看都不要看一眼）。
下午有时候会加餐一顿，跟小孩一道，瞎吃一顿，而且我最喜欢一款饼干叫petito，就是小孩吃的sable巧克力夹心饼干，但是不知道为啥，别的巧克力夹心饼干我都麻麻的，就这一款，妥妥两天一包。。。谁要是想让我增磅，就源源不断供应这个饼干就好勒。。。
但是因为娃和领导对这个兴趣寥寥，所以一般也想不起来买，而我去超市采购，饼干糖果柜台基本视而不见。。。从10月底宅到现在又是过节又是追剧的，我体重一直很稳定，想来可能就是因为没有人想到要给我买这个饼干！
每晚喝一点，后来变成做饭的时候喝一点，吃饭的时候再喝一点，再后来，变成中午也喝一顿，，，后来我家领导发飙勒，说我上瘾成了个酒鬼。。。后来连我娃都这么说我。
但是呢，我觉得非常不公正。
因为我只喝两款酒（就跟吃酸奶和饼干一样），如果家里没有存货，任你再多别的酒我看都不看一眼。又因为我懒得出门，而领导不一定每次都想着给我买，我经常处于penurie的状态，，，而且就算家里有存货，我也懒得开瓶的，必得有人替我开好，斟好了，我才喝。。。平心而论，我算酒鬼吗？
是不是在撒娇啊？
告诉他加法中加数顺序不论怎么颠倒，和是不变的
否则真的很难想像
比发飙可爱多了
喝咖啡上瘾了。每天早晨浓浓的两大杯Latte，不喝会头痛……
一个五 毛两个五 毛，攒攒很多钱的
要是每天只吃鸡胸脯和菜叶子那活着还有啥意思
丰满更显年轻和温润。上了年纪，主要还是靠精精态度和言谈举止了。
房子早已盖好，砖头却依然源源不断地一车车拉进来，那当然只好堆在院子里。（这是哥一个朋友的比喻）
所以如果一心要健康，只能杜绝所有享受。
要保留一部分享受，就自愿承担健康的可能受损。
我是坚决杜绝万分健康的生活，因为那对我来说就是不如不活。
你们说这个，我还没发现自己进化了几十年，吃东西性格犹在
小时候超级挑食，现在已经非常随和了，，，可是一总结发现，我酸奶只吃一种，早餐万年不变，饼干只爱一种，酒也只认两个（已经算滥情了），，，依然是非常各色
还好！
放下还能用，，，不像哑铃，不练的时候就在角落睡觉
起码两个：上跨坛，跑步。
不爱喝酒。影响跑步发挥。
娃咋就这么笨呢，老师讲一遍，我讲一遍，YouTube看一遍还是不明白
上班压力大， 靠酒排解舒缓。 还有就是大麻，这个得等回家再说。