然后现实中，是这样的。加州冬季就是连着大雾。圣诞早上跑完步，终于开启休假模式。和千呼万唤也只有若隐若现的腹肌彻底说拜拜，明年见，嘻嘻。
祝大家节日快乐！放开大吃。一月份回来减脂！
我
这几天天天跑，明天减量到4英里，后天有个小比赛。
现在流鼻血了，哗啦啦地流啊，可又闭不上挪不眼，医生还救人吗？
要网购吗？
，
更好的是Snowcross，不过是高帮，所以重一些.
没看到snowcross
需要力量和无氧（一回事？）我腹肌最明显的时候是50%跑步+50%力量的时候。
但是covid让我的健身房关门。 在家里练力量，不太能像跑步一样能坚持。
主要原因是家里好吃的东西太多了，不像在路上或在健身房，只能一心傻练。
但你是练铁人三项的不跑不行。要想有腹肌
加大力量训练时间和腹部单训。
得吃，增肌在减脂。
过多摄入食物的结果是腰腹部脂肪沉积。如此，再好的腹肌也会被掩饰。练就好身材的最简单方式是俯卧撑＋平板支撑！
然后现实中，是这样的。加州冬季就是连着大雾。圣诞早上跑完步，终于开启休假模式。和千呼万唤也只有若隐若现的腹肌彻底说拜拜，明年见，嘻嘻。
祝大家节日快乐！放开大吃。一月份回来减脂！
我
这几天天天跑，明天减量到4英里，后天有个小比赛。
现在流鼻血了，哗啦啦地流啊，可又闭不上挪不眼，医生还救人吗？
要网购吗？
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更好的是Snowcross，不过是高帮，所以重一些.
没看到snowcross
需要力量和无氧（一回事？）我腹肌最明显的时候是50%跑步+50%力量的时候。
但是covid让我的健身房关门。 在家里练力量，不太能像跑步一样能坚持。
主要原因是家里好吃的东西太多了，不像在路上或在健身房，只能一心傻练。
但你是练铁人三项的不跑不行。要想有腹肌
加大力量训练时间和腹部单训。
得吃，增肌在减脂。
过多摄入食物的结果是腰腹部脂肪沉积。如此，再好的腹肌也会被掩饰。练就好身材的最简单方式是俯卧撑＋平板支撑！