我的新生活

每晚8点上床，网上溜一会儿，八点半准时入睡，早上7点起床，半夜会醒

早上喝两壶咖啡

锻炼身体1.5 -2小时

周五周六晚上和孩子们一起看电视

两天去shopping 一次

早餐让孩子们点餐，晚餐我做新鲜的。不出去吃饭不订外卖

 

羡慕你能睡这么久

我十点睡四点就醒了

我半夜也醒，很正常，继续睡

有生活节奏就好！

八点半入睡, 这个不容易做到哈

男人最佳睡眠时间: 一觉 7个小时, 女人9小时.

健康，作息时间跟我闺女一样：）

是的，我现在就半睡眠状态了

我和孩子们一起睡，因为早上很忙，给他们弄早饭，再送他们上学

我早上爬山， 赶回来正好开会

中午有时做饭

下午五六点出去.

晚上9点下网看电视

也比较有规律.

晚饭和孩子们一起吃，肚子开始膨胀了，晚上最好是出去走走

要等孩子睡了才能自己专心玩会儿

十一点入睡,第二天 八点起床 是不是更科学呢?

这样不容易中间醒来,影响睡眠质量.

我不行，必须7点起床

那就往前推一个小时,十点入睡

哈哈，你非要去改别人的睡眠习惯干什么？

哈哈哈,无意冒犯, 就是觉得中间醒会影响质量

不妨试试将入睡时间退后. 纯好意.

你不是在做自己的business吗？

：）她可能是要准备孩子上学吧

再说了，晚上有时醒了再睡也是很自然的：）

我经常不舍得早睡

You are not alone.以前娃小没时间睡，现在有时间，但试过各种时段组合，

结局都是6个小时必醒再也睡不着了。就一受累的命，气人不？