时间在不经意中,匆匆流逝,一转眼,就到了九月之行了。 初秋的凉风中,我站在熙熙攘攘的自行车手中等待出发的号角声,激动得不由自已。一声炮响,我们出发了。休息了四次,迷路一次,花费五个多小时,我终于骑回来,又看到那个拱门。停下车的时候,I did it!四个月,我从一个连road bike是什么都不知道的懒散女生,到现在站在这里,完成了这场骑行。我和朋友们互相击掌庆祝。
"When the spirits are low, when the day appears dark, when work becomes monotonous, when hope hardly seems worth having, just mount a bicycle and go out for a spin down the road, without thought on anything but the ride you are taking." — Sir Arthur Conan Doyle
俯卧撑,仰卧起坐(with weight),russion twist, rowing, resistant band squats , resistant band bridges, bridges with weights, 吊单杠(一个拉不起来,只能吊着,要把腿举起来),single leg lifting with bridge
2012年的今天,我完成了人生第一次100公里骑行,至今还记得那天骑回到终点时候的激动,没想到一晃眼,八年了。
从小,我就体育很差。每年我的奖学金都会因为体育成绩不好而被降格。每次我都好痛恨上体育课,因为在大家(特别是喜欢的男生)面前表现不好,很伤害一个年轻女生的自尊心。
做fellow的时候,大学医院每年夏天有cancer ride,我的主治医生,因为是甲状腺癌的专家,所以很踊跃地参加了这个癌症募集的活动。他很胖,但是还是勉力参加了整个骑行,然后满头大汗地回来跟我一起查房,让我印象深刻。但是那时候我忙于工作,很少有暇顾及这些。只记得天蒙蒙亮的早晨,我睡眼惺忪地开车来值班查房,看见一大队一大队的自行车从我车前经过,在朝阳下渐渐远去。那时候我却从没想过,自己又一天也会成为其中一员。生命如此奇妙而充满惊喜,不是么。
我的职业,让我每天劝病人运动,自己却从来不运动去。扪心自问,实在是没有一种兴趣可以一直支撑我。
2011年我搬到加州开始工作,然后生了娃,体重已经是历史新高,我几乎开始接受这个现实。
2012年初,听到同事提起医院每年九月份慈善募捐献骑行,规模很大,100公里,对我这个连在小区里骑6里都气喘吁吁的人来说,简直是高山仰止,遥不可及。
但是这个念头,一直在我心里挥之不去,终于在四月底下决心买了自行车,从此以后,就开始慢慢地朝着这个九月之行一步步迈进。我给自己定下了目标,年终的时候要骑到一千哩,虽然听上去很可怕,其实平均下来每天也只有四五里路。日积月累,其实是多么powerful的词语。
喜欢每天骑车清晨在淡淡的阳光下逆风而行的感觉,喜欢傍晚夕阳的余晖淡淡,邻家的浮动着若有若无的香气。慢慢地我越来越投入到这项运动中,因为我能清晰感受到自己身体和精神的变化。
记得我把骑车的照片发给以前的朋友,她讶异地说,我至今记得你是那个喜欢吃小核桃,嗑瓜子,看小说的懒散女生,没想到现在会如此投入。确实,回头看去,我的生活方式变化了很多,变得更积极,更有活力。我对于体育的自卑逐渐消除,运动终于对我来说是一种乐趣了。
而更重要的是,在这个过程中,我认识了珍贵的朋友,看到了一个以前看不到的神奇世界,更明白了一些人生的道理。
时间在不经意中,匆匆流逝,一转眼,就到了九月之行了。 初秋的凉风中,我站在熙熙攘攘的自行车手中等待出发的号角声,激动得不由自已。一声炮响,我们出发了。休息了四次,迷路一次,花费五个多小时,我终于骑回来,又看到那个拱门。停下车的时候,I did it!四个月,我从一个连road bike是什么都不知道的懒散女生,到现在站在这里,完成了这场骑行。我和朋友们互相击掌庆祝。
那时候的我,不知道现在60英里就是一个中短途的小训练了,更不知道,自己会从此骑100英里长途,骑death ride,最后开始打铁。
我有个病人对我说,当他发现自己对数学的爱好,他终于明白passion这个词语,是多么幸福。一个有passion的人,是时时充满幸福感的人,和金钱,和地位无关。我很幸运自己找到了这个passion,让我在这八年的岁月中,从三十多岁到四十多岁,没有被工作家庭的尘嚣中湮没。
更幸运的是,我的孩子也和我一样喜欢骑车,每天早上和我一起训练,今天她又破了自己的记录,一分钟power200瓦,按照体重来算,已经远远超过我了。呵呵。希望她有一天也能真正找到自己的passion,做一个幸福的人。 最后贴一段本地自行车俱乐部的座右铭
"When the spirits are low, when the day appears dark, when work becomes monotonous, when hope hardly seems worth having, just mount a bicycle and go out for a spin down the road, without thought on anything but the ride you are taking."
— Sir Arthur Conan Doyle
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随着中国对外开放的深入,世界在逐渐了解中国,中国人也在逐渐了解世界的异性。他们走进了我们的生活,有的甚至成为了我们生活中的一分子。于是,有些中国人漂洋过海,嫁给了外国男人或者娶了外国女孩。自上世纪80年代初期以来,中国跨国婚姻的登记数几乎是逐年繁荣昌盛。1982年,中国跨国婚姻登记数为14193对,而到了1997年已达50773对,涉及53个国家和地区。
人们在惊叹这一段段惊世未了情的同时,却忽视了故事背后的酸甜苦辣欢乐痛苦。由于文化的差异的婚姻观念,以及成家的目的各有不同,在婚姻中演绎了一幕幕悲喜剧,跨国婚姻并不像我们想像的那么浪漫,那么甜蜜。来自不同国家的两口子告诫我们,其实与任何一段婚姻一样,跨国婚姻,不仅仅是相爱。
日本男性最愿意娶中国女性
随着中国人逐步走向世界,以工作、学习和生活为目的旅居日本的中国人在逐渐增加。在这些中国人中,一些女性嫁给了日本人为妻。日本政府公布的一项统计数据表明,随着日本的国际化程度提高,国际婚姻也在与日俱增,特别是日本男子娶外国女子为妻的越来越多,其中娶中国女子为妻的比例最高。
随着日本人口增长率一年比一年低,40多岁的一般日本男性现在很难找到二三十岁的日本女性为妻,原因是如今日本女性都要求较高的生活水准,而一般的40多岁的日本男人的经济条件大多都达不到她们的要求。于是,这些日本男子尽快解决单身寂寞的最佳办法就是把寻求配偶的目标转向国外。一般日本人都认为,中国人的长相与日本人很像,饮食差异也不大,都使用筷子,都会写汉字,等等。
中澳婚姻温而不热澳大利亚和中国是地球上一南一北两个国家,文化背景十分不同,但是两国间的联姻数量却一直居高不下。这当中,除了经济的吸引和文化的好奇等有利因素之外,也存在许多困难和误解尽管中澳交流年年发展,但是两国婚姻并没有出现过突增或者突降的情况,近几年每年结婚人数比例的增长基本不超过7%,偶尔还有降低。这种平缓增长一方面说明中国人在澳大利亚的生活趋于稳定,另一方面也说明近几年中澳婚姻交流没有什么突然的变化。
澳大利亚移民局对中澳婚姻的签证一直控制严格。首先他们要证明双方婚姻关系的真实性和持久性,而且这种考核对申请人所处的特殊社会环境,文化传统,经济现状,家庭中长辈参与程序和申请人对婚后的安排,并未加以深入考察,而是直接套用澳大利亚的各种观念、行为标准和移民部政策,罗列出一串串申请人未能符合的条件或标准。所以有时候申请人在面试时一个不经意的回答会成为拒签理由之一;有时,申请人在婚姻生活中的矛盾或不和,尽管双方和好如初,但仍然会被移民官抓住把柄赫然成为拒签的重要理由之一。从2002年12月开始,澳大利亚立法规定实施新的结婚证书颁布办法,所有要登记结婚的配偶,可以先谈好彼此的结婚条件,包括离婚时财产如何分配,小孩如何教育,要到什么地方度假,甚至一周做爱几次,等等。
许多在悉尼的中国人对此无法理解,但是澳大利亚人对此另有看法,悉尼大学正要结婚的安德森教授就认为,这样很清楚,也是一种互相尊重对方的表现。
中澳跨国婚姻的离婚率一直居高不下,专家说原因和澳大利亚整体婚姻文化习惯有关。澳大利亚是有名的家庭观念差的国家,在世界各国夫妻离婚率排到前三,第一是美国。40岁以上的澳大利亚男人中,有过离婚记录的占全体总数的40%。所以澳大利亚人把婚姻看得比较淡。
中德联姻喜忧参半
上海的磁浮列车开通了,来自德国慕尼黑的电机商人彼得先生感到非常兴奋。他很清楚,中德两国合作的磁浮列车项目的开始意味着中德两国在上海的合作前途无量,对他个人来说,这绝对有助于实现他一直以来的梦想——在上海找一个中国媳妇。“两国交流越来越多,中国姑娘对我们越来越不陌生,我在工作中和她们交流越来越容易。”彼得操着生硬的汉语说。据了解,彼得先生身边有这种想法的德国小伙子还有不少。
德国人把婚姻家庭看得很重,这一点和中国人很相似。如此他们认为应当有了一定经济基础才能结婚,否则婚姻会不稳定。也因此,德国人办理跨国结婚的手续非常烦琐。登记结婚的话,首先要把从小到大各种证件能办上的都办上。这些文件必须首先经过中国公证机构公证,再经中国外交部确认,最后由德国驻中国大使馆认证后再邮寄到德国,由在德国注册的翻译公司译成德语,后再递交给婚姻登记处。但最终能否结婚不是由婚姻登记处说了算,所有文件都得送德国各州最高法院由法院决定。一般来说,没四个月这套程序批不下来。乃至有一种说法建议凡欲和德国人结婚者转道丹麦办理,那里三天就够了
事情本来没有什么意义,可是过程赋予了它很多很多的意义。做的时间越长,意义越多。
passion是抵御庸长岁月的最佳武器。最怕日复一日,年复一年的无尽重复。宁愿跑着摔倒也不要坐着傻笑!
你家爱美丽是个幸福娃,你也是幸福的妈妈,两人一起成长实在太棒了。
我从俯卧撑开始,现在在做哑铃杠铃和大球球。十个动作。想知道你在玩什么?每天做哪些。
我一周两次和教练上zoom,然后平时每天自己做。
俯卧撑,仰卧起坐(with weight),russion twist, rowing, resistant band squats , resistant band bridges, bridges with weights, 吊单杠(一个拉不起来,只能吊着,要把腿举起来),single leg lifting with bridge
你可以在网上看一下这些动作。你底子比我好,上手肯定更快。要对我们跑步骑车有用的,就是屁股,一定要练屁股,一周三次focus在屁股
照片里是kask bambino,链接如下:
https://www.backcountry.com/kask-bambino-pro-helmet?CMP_SKU=KSK000K&MER=0406&skid=KSK000K-RD-L&mr:trackingCode=C8069B1D-0CED-E511-80F3-005056944E17&mr:referralID=NA&mr:device=m&mr:adType=plaonline&iv_=__iv_p_1_g_49783238387_c_224497537371_w_aud-754493105510:pla-486020211035_n_g_d_m_v__l__t__r__x_pla_y_7811_f_online_o_KSK000K-RD-L_z_US_i_en_j_486020211035_s__e__h_9032277_ii__vi__&CMP_ID=PLA_GMm001&utm_source=Google&utm_medium=PLA&k_clickid=_k_CjwKCAjw74b7BRA_EiwAF8yHFG1USWOkcS887CpDchvbK1c0rrKljLz-FZlKG_MXz4DJCnw0kRx_9RoCjPYQAvD_BwE_k_&gclid=CjwKCAjw74b7BRA_EiwAF8yHFG1USWOkcS887CpDchvbK1c0rrKljLz-FZlKG_MXz4DJCnw0kRx_9RoCjPYQAvD_BwE
我平时骑路车时候,用的是透气的mojito,很轻。
https://www.amazon.com/Kask-P4490258-Parent-Mojito-Helmet/dp/B01M9GHGGP
还有个$129的Bose也行,
缺点是挨边声音不容易听到(Ambient sound.)。所以在马路上不要用。有野狼、色狼的地方也不要用。
其实我在外面跑步不戴耳机。在马路上的比赛,或者精英跑者,很多赛事都禁止戴耳机。
头盔很炫!眼镜也很般配
目测我们的头大小差不多。
做喜欢的事,最幸福。
孩子母亲节给我买的跑步用legging,多跑了一个mile, 还不累。这个legging挺管用
长跑的训练,和斯巴达的不同。
毎天时间不够用!
Beats的看起来很轻巧,估计是航空材料做的。有点小贵,以后再说。
现在早上7点天才蒙蒙亮,有些路段是得当心点,还得带着手机。