又瘸了～

几个星期以前一脚踩到一个地窗下面（大约一米深），崴了脚面。一直没去看医生，自己贴膏药。感觉是好点儿，但是没完全好，一直走路一瘸一拐的。

因为在家工作不出去就没怎么在意，直到今天因为别的原因去看医生让医生给拍了个X 光片才知道： 有断骨， “You got a broken foot“， 医生说。

立马，大靴子给穿上了。

我觉得都是疫情害的。

自从三月份在家工作以来：不化妆，不讲究穿衣， 不锻炼，连瘸了都不在乎了。

哈哈哈～ 再这样下去， 活不活都无所谓了是不是？ ：D

 

这下可超脱了，闭关养伤，多来灌水

通勤上班的时候忙，更不愿意请假去看医生，能抗就抗。

断骨当时那一刻会很疼的，你没觉得吗？在就是要预防骨质疏松，补钙，晒太阳。

否极泰来。静心养伤。

有没有小碎骨？等弄出来放盘子里，拍个照，秀一下我们看看。

艾克斯光片也可以秀一下。有什么不开心的事情，说出来让我们开心开心。

查查骨密度吧。就怕骨质疏松，更年期

大忌。所以要加强锻炼。

正是你说的，整天忙根本没时间去看医生， 能抗就抗。

还是要严肃认真地关心自己啊

骨质疏松是肯定有的。今天一早看到你的锻炼贴（还是昨天），感觉特

内疚，哈哈：）

哪里呀，在家工作也忙得很呢。整天弄新技术，都快

受不了了：（

我以为她上次就拍片了

因为脚上都是软骨，一直希望是伤到筋了。

我跑步伤膝盖，也在想着有没伤骨头，要看医生的话也看不了，还好几天过后好些了

X光片在医生那里，没拿回来，看到了断骨的地方。脚上的骨头其实很细的。

还是得照常工作，没啥区别：（

没去，一直扛着，就是懒：）

是呀，有病得治，不能扛着：））

脚上都是软骨？你以为是老外的大鼻子吗？哈哈哈

现在不可以休病假吗

膝盖更金贵，伤着了得早点儿去看。

每年就是固定的那几天假， 用了就没了，不管你是有病还是有事。

你很幸福，每次上来都这么多人送温暖。

老万一直让我去看我不去，今天人家医生一说断骨了，他就大呼小叫：

哎呀呀我说什么来着~

夸张。。。

是呀，以后要多得几次病：）

细没关系，小鹿小羚羊的腿可细了。跳贼高。骨头弹性韧性密度....

经常看到跑马的，细杆杆儿，跑得哧溜哧溜的。

不要那么拼...

工作就是工作

那可不行。天天上来提这个病那个病，也会烦人的。

一天跟不上就跟不上了，能把人逼疯的那种。

哈哈，也是：）

还真是~

然后你就做娇羞状？

哈哈哈哈哈：）

抱抱89MM, 要注意啊。 是不是要补点钙啊。 我今年也是麻烦， 有两颗牙要植牙

好像有好久了，我是一有点不舒服就去看医生。

钙是肯定需要补的。老了就是事儿多：）

我以前也是，但是最近有点儿犯懒。

骨头这么脆？医生没让你进一步查查？你自己要当心点儿，调整一下饮食，好好晒太阳。

吃得太素，没油水，肠道vitD也吸收不了。雌激素水平下降也严重影响钙的吸收。

恢复以后多做一些下肢承重的锻炼。

我要是你，我会把这当大事，搞清楚到底怎么回事，避免更严重的问题发生。

崴个脚骨头就断了不多。那个地方骨头承重不应该这么脆弱，而且周围很多大血管和神经经过，

如果断骨伤了周围血管神经后果很严重。

 

 

吃进去吸收不了，吸收进去不长到骨头上也没用。

谢谢美女医生提醒！老吃菜是不成哈，以后得多吃牛肉。

还是吃红肉好吧？以后就跟着我家的吃steak。

我再啰嗦几句，你别嫌烦。

假定这次骨折是因为骨质疏松导致的，下面几条你对一对，看哪些你能改进

1 饮食中钙摄入过少。可以多吃奶制品豆制品。

2 vitD 水平低。食物中vitD多含在肉类动物内脏中，而且因为是脂溶性维生素，需要饮食中有足够的脂肪帮助吸收。皮肤也可以合成，所以要多晒太阳。

3雌激素水平低，导致钙吸收和整合到骨质中减少。必要时可以用点药。

4 运动不够，这个运动专指承重运动。你是不是怕伤膝盖不太做腿部承重的运动？

我能想到的就这么多，其它人再补充。

 

看下面我又啰嗦了几句。

我看到这个帖子的第一反应就是

89可能缺钙，我一直记得她吃素，她老公吃肉

哪怕不吃肉，我们这个年纪也要补钙晒太阳，没法子

我不是怕伤膝盖不做腿部承重的运动，我是。。。

懒：）

运动量肯定是不够的。太懒了。

其它的： V-D也不够，每次体检都说不够。

 

尽做上肢运动了

挖坑

最近几年没挖坑了，体力不成了：（

是的，很少吃肉，还臭美呢，以为是什么好事儿：）

很多人都这样。

原来以为是太阳晒得不够，后来有人说是洗澡洗得太干净了，好不容易晒太阳皮肤里制造一点还没运走就洗掉了。

我现在肉也吃得不多，但是奶酪不断

所以野人最健康。

还有，你慢慢来，先把维D补上，红肉适量吃一点，不要多，不然又要担心心血管了。

鱼蘑菇奶里维D也多。

看题目吓一跳。你真是个乐观的人。

89 交代一下，第三条的运动，正常吗？

一天三次，一周至少9次啥的, 达标了吗？

 

哈哈哈

另外，如果你有腰酸背痛，最好让医生给你脊椎骨拍片查一下，踝部这么结实承重的骨头轻易就断了，脊柱更要小心。

艾玛，吓我？我浑身都疼的：）

反过来还差不多：））））

会容易驼背，你不想变成小

老太婆吧？还是得动一动，我也很懒，也要多动

我挺为你后怕的，脚踝那地方很多重要血管神经，又没什么肌肉保护。你神经太大条了。

因为你说骨头很细，我假设是腓骨断了，这就比较危险。如果是脚掌骨底撕脱，就不会吓唬你了。你自己小心。

天啊，你可太能撑了，一般骨折的一晚都疼得坚持不下去。

高于平均值， 祝贺！

哈哈！

咨询一下医生，看要不要补充维生素D或者其他的，防止骨质酥松 。

9周一次高于平均值？

哈哈哈哈哈～

美女医生，是脚趾的骨头。

呃，虚惊一场。你好好养着脚吧，估计韧带伤得也不轻。

这个王姐就是不注意安全。。。

好好养伤。。。

就是呀，早知道有骨折我早就去看了。

谢谢美女～

一直在吃维D。

谢谢美眉！

没想到有这么严重。

咱们多互相鼓励吧。