今天早上起来称体重

少了一公斤

坚持不吃晚餐，实在太饿就吃些全蔬菜的stir fry

坚持一天两顿，早中饭11点左右，早晚饭5点以前

昨天下午我吃了4个cookies,有450大卡，没办法，我爱甜食饼干糕点。

继续加油，流坛某美女，和我一样高，只有52公斤...

 

哪位美女啊

话说你的身高，已经很瘦了

悄悄话

我建议如果一直一天三顿,那就仍是三顿,可偶尔少吃顿晚餐. 除非胖到影响身体,减肥第二,保身体第一

伤了胆或胃就得不偿失了。

https://www.120ask.com/question/52978559.htm

 

看看我没见过，你就不要减肥了啊，据我所知咱们的职业都不是模特，保身要紧

不吃晚餐对我来说挺难的 :)

不吃晚餐，很容易减重

Do I care?

你现在在家上班，所以可以只吃两顿，是吧？如果早出晚归地上班，是

必须是吃三顿吧？

我就是你吃饭的作息。但现在因为是夏天，所以晚饭会晚一些。冬天我一个人在西班牙的时候，就是和你一样的作息，最多是6点以前吧。这也取决于夜里几点睡。

是的，吃两顿够了

你老公会做饭，是比较困难

我一直反对一天吃三顿，这是以前人做体力劳动的结果，这是现在为什么这么多obesity 的根源

是啊， 如果我不吃， 他会不高兴， 看在他做饭的份上我也要吃。 我现在已经不是很想减肥的事了， 最重要的是健康。

当然少吃碳水化合物对我的健康有利的。

很多疾病就是肥胖引起的

主要是你自己是不是一直一天三顿,如果已经多年一天两顿,那完全没有问题.我自己就是三顿变两顿伤了胃

我现在基本上吃二顿，晚饭就是些SNACKS

错误的减肥方法。你并没有减掉一公斤。

光吃cookies，没有纤维，你会更饿。

建议你去看一本医生写的书：Fat Chance

你会明白你错在哪里。

体重得参考肌肉，体脂比例。1，2kg上下浮动我觉得算体重没变。

Do I care?

你关心体重说明你care 还是不care?

只有你自己能回答这个问题。忠言逆耳，你不爱听以后不会给你建议啦。祝你健康！

你关心体重是care还是不care？

只有你自己能回答这个问题。忠言逆耳，你不爱听以后不会给你建议啦。祝你健康！