看到底下说失眠的,介绍一下我的经历。

唐七巧
楼主 (文学城)

针灸,非常有效!

 

我去看中医,中医讲我心脾两虚,肝胆郁结医生问我是不是易怒。我说太对了!我不知道是因为我脾气暴躁引起的肝胆郁结还是肝胆郁结后导致脾气不好。医生说这是恶性循环,所以要治疗打破这个循环。

 

中药和针灸双管齐下。

 

针灸一开始用的深针,都不太有感觉。后来慢慢针感变好了,医生说是气血通畅了。大概针灸4、5次的时候就能睡整觉了。而且以前会起夜一次,然后就很难入睡。中医调理后,完全没有起夜的问题了(我觉得好神奇啊,没想到起夜原来是跟身体健康状况有关的,我还以为只起夜一次不是什么问题呢)。一开始时2、3点还会有以前惊醒那种问题,慢慢地就算下半夜醒了也是带着困意能很快入睡的。好多年都没有这种自然而然的睡眠了!

 

然后现在黑眼圈变淡,眼袋几乎消失了。算是意外之喜吧:)

 

不过医生也说针灸治疗失眠容易反复。

 

我觉得可能要彻底解决失眠问题还是需要健康的生活方式吧。这个我就不是很懂了,欢迎大家一起讨论。比如食疗啊什么的。

酒绿春浓
针灸治疗确实很厉害。一位老中医一次针灸

就治好了我的偏头痛,他说三次断根,对我则一次断根,真是很厉害。

我每天用刮痧的牛角片刮肝肾经络,对于眼睛和睡眠都好。

有时犯懒就不想刮了,每次要刮一个小时呢。你这么一说,我马上就去刮。

远山近树
你是在美国找的针灸师吗?我就是不敢去美国的针灸师。
B
Bridge007
我看到身边两个失眠的都是压力大的时候, 我自己

我自己从不失眠, 但是我男朋友刚刚认识他的时候他经常失眠,那时候他回学校上学, 压力大。 还好我一向是睡得很沉的人, 所以基本不被影响。 另外一个朋友她跟我说经常整夜睡不着, 她是思虑比较多, 我知道他们都吃melotonin, 说是有时候管用。 我从半年前开始夜里起夜, 对我这种睡眠深沉的人非常痛苦, 因为经常是醒不过来, 等到醒过来了, 就特别急了。 去看了医生, 验血验尿,整个腹部 ultrasound, 啥问题没有, 你提醒我了, 我去针灸试试。 去年腰疼, 针灸治好了。 

B
Bridge007
找朋友问可靠的针灸师
远山近树
嗯嗯,可朋友都是特能睡的,哈哈哈。
唐七巧
哇,你好厉害。都懂经络的。还有以前分享的各类饮食,白发转黑等等,有空一起汇编出来吧:)
唐七巧
国内的。
远山近树
国内的呀,那你要呆多久才能完成一个疗程呢?
唐七巧
这种调理性的,中医特别有效。我失眠起因倒不是压力问题,是自己瞎做出来的。我以前也是那种睡眠特别好的。以前不开心啊,肚子饿啊,

解决方法都是跑去睡一觉。所以后来失眠对我来说太痛苦了!

酒绿春浓
哪里厉害:)网上有经络图,我也是看健康坛里人介绍如何保养肝肾才学会刮经络。。。吃中药伤身体,刮经络没什么副作用。
酒绿春浓
我都是调时差才失眠,吃镁酸对调时差特别好。。。还有酸枣仁粉。
桃花好运
美国有好的针灸医生吗?
唐七巧
针灸一个疗程一般是10次。每天都去,所以10天就可以了。不过还有时差问题,不知道是不是倒好时差再去效果更好?我因为失眠,倒时差也

后来针灸做了以后,时差也一起倒好了。特别神奇的是,回来倒时差也特别快。

O
OrangeBread
唐七巧
mark一下,谢谢!
远山近树
哇谢谢,那我回国时也去试试。
唐七巧
可以让人推荐的吧?还有美国也有针灸协会的,查一下?
酒绿春浓
抱抱~~~我给你一个链接,听心经的链接,是喜马拉雅上一位叫海潮明月朗诵的心经,你听听吧,可以解开心结

让你睡眠。。。

这次疫情期间,我大学同学半夜刷微信,我给她这个链接,让她反复循环听心经,她听了之后说终于睡着了。

名校FAN
我的天!抱抱
s
stone_cold_fox
睡前服一片melatonin。
X
Xingfujiaren
找个基督church,听听传道
O
OrangeBread
谢谢!约了朋友喝咖啡,一会儿就走,

会走出来的

s
stone_cold_fox
香港的那个姐姐?
酒绿春浓
链接在此帖子里:

https://www.ximalaya.com/renwen/16155602/95579814/106012454/

橘包:学会放下,学会心无挂碍,无挂碍则无恐惧,无苦集灭道。。。放下吧。。。人生苦短。

酒绿春浓
忘记在什么地方读过一篇文章说melatonin对脑部有伤害。
O
OrangeBread
快3了,求你!

一会儿我也3.

O
OrangeBread
快3了,求你!

一会儿我也3.

酒绿春浓
一定会的!加油!
唐七巧
唉,抱抱!不知道怎么安慰你。。。不知道什么问题。我可能有点像你姐的性格,有的时候心里痛苦的时候会逃避讨论。领导就是那种再生气再痛

也一定要交流的那种。所以我最后会被他硬撬开壳去面对。有的时候可能就是要坚持一下吧。

 

不过有的时候也不能强求,看对方值不值得,也看对方的态度吧,毕竟关系是双方的。

O
OrangeBread
不晓得,我今年秋天会回中国看看。
唐七巧
我自己感觉的话,还是针灸效果更好。针灸治疗的那种睡眠真的很自然舒服。脑白金那种感觉好像是突然一阵睡意那种,还是不一样的。
l
lookatme..
这件事困扰了我很久了,也吃melatonin,没什么作用。感觉只有让自己放松放松再放松,才会不治而愈
X
Xingfujiaren
要学会

let it go. 少管闲事。

唐七巧
对啊,我一开始跟医生汇报睡几小时几小时,他都是很鼓励那种态度。说,只要有连续4小时睡眠就很好了,不要去算太多,放松。然后我没管,

真是越睡越好。

O
OrangeBread
没管,

 

我从来是在原生家里没话语权的。

s
stone_cold_fox
它是人体中自然产生的,晚上浓度升高,人会产生睡意。所以失眠的或倒时差的人服用,可帮助睡眠。
L
LLHappily
请问你总共做了几次针灸,吃了多久中药?多久后改善,睡眠好了有多久了?
d
dandinglity
跟我一样一样,老幺。。。谁也不听我的,连我自己都不听自己的

我吃个啥都不能自己做主

l
lookatme..
这就是为啥我不上班的原因

睡觉不好,人一直觉得累,处于亚健康状态,所以必须对某些事情放手

经过一段时间休息,我感觉好多了,脸色红润很多

l
lookatme..
如果你知道这药如何工作的,就不会有这样的顾虑了
O
OrangeBread
抱抱!
X
Xingfujiaren
我也

没话语权。我都不和他们讲。自娱自乐自己照顾好自己吃好玩好就行

唐七巧
中药吃了2、3个星期吧。10次针灸一个疗程,第2、3次就见效了。睡眠好了多久不记得了,大约是不到2个月这样吧。
甜酒甜
一个亲看到我那么能睡

说了句: 中年妇女的一大困扰就是睡觉问题,你出了门都还那么能睡(着),那是让人羡慕嫉妒了

容我拽一下

L
LLHappily
你不上班,能拿到disability pay?英国福利真好!
L
LLHappily
谢谢你的回复,我找找针灸的中医。
唐七巧
是值得拽!我以前睡眠好的时候不知道珍惜,失眠了才体会到好的睡眠真是难能可贵啊!睡眠好感觉就是能包治百病,美容护肤,延年益寿,

 

虽然有点浮夸,但真心话!

 

另外,那天关于锻炼的,忘了说了,谢谢你的热心建议,关于身体检查的。我今年体检再继续关注一下。

甜酒甜
不客气. 如果不是身体内在的原因,就试试调整每天饮食结构吧
唐七巧
嗯,是要少吃零食多吃复合碳水和蛋白质。好郁闷啊,我特别喜欢甜食。。。我的各种水果,各种糕点,啊啊啊!
l
lookatme..
没救了,如果你脑子里只有钱钱钱
名校FAN
我也睡眠质量很好,可能是不上班,没压力
远山近树
原来你还吃药啊,并不是光针灸?睡眠好了以后再没有反复吗?
甜酒甜
除了调整饮食结构,还可以试试把一日三餐调整为4-6餐,

按增肌的标准吃

甜酒甜
握手:)

什么鼾声风声雨声雷声等等,都听不到惊不醒那种,到点自然醒

桃花好运
她没拿disability pay
桃花好运
可以试试催眠疗法
唐七巧
谢谢建议!
a
alazycatinsd
我是特别信针灸的,前提是碰到好的中医。睡眠在我所有优先级里位列第一,

它直接关系到人体最基本的修复功能,特别是免疫系统健康。如果这些不能获得保证,就没法谈及身体健康。

唐七巧
哈哈,赞!
唐七巧
倒时差时有两天睡得不是很好,不过之后又好了。除此之外还没有反复,不知道能坚持多久~~
唐七巧
对。你以前讲的按摩也很有效。不过我入睡没问题,就是会半夜醒。然后醒了再去按摩,再入睡还是要一段时间。感觉针灸像强化版的按摩吧。
a
alazycatinsd
说到那个按摩,我爸说按摩本身并没啥,最关键的是坚持,要天天按摩:(我这种三天打鱼两天晒网的都不好意思说。
L
LLHappily
我不在英国,没这么好福利,还得考虑钱。
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Lovenature
这是好福气
远山近树
Lookatme是有财政自由的。
唐七巧
居然不能修改帖子了,加一段吧。关于找医生的。

不用专门去找一个医生啦。针灸治睡眠是很常见的。

 

国内中医有一个评定标准,你去当地大医院的中医科,或者大的中医院,找有“中国名老中医”头衔的医生,最好是主治失眠的,没有也没关系,挂他们的号,再在看病的时候去咨询睡眠的针灸医生。他们会给你建议的。他们更懂行。

 

r
rebbeka
你知道是sen
r
rebbeka
你知道是什么穴位吗?
唐七巧
说了,没记住,就是头顶,太阳穴附近,耳下,手腕,腿都有。
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OrangeBread
我在外也能睡的,在家心思多。
糯米粥
真觉得你会的东西太多了!
橄榄树啊
湾区有个极好的中医,李宗恩博士。阳气诊所+1 (650) 917-2355 drlee.us youngqi.com
酒绿春浓
装懂,哈哈哈
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smeagolrocks
说说我自己吧,没事干就失眠一忙起来睡得可好了哈哈
M
Mao2009
求助详细分享

你好!看见你关于失眠针炙治好的贴子,我像抓住了救命稻草。我失眠两个半月了,有时候整夜无法入睡。我也在美国看了中医,做了针炙,做了六次了,一点用也没有。感觉这个中医没什么章法,就是说帮我打通经络。我化网上找的治失眠的穴位,她完全不理。请问你能分享一下你针灸的什么穴位吗?我换了针灸师试试,求你救救我,我都被失眠折磨得不成人样了。还有你吃了什么中药。谢谢

唐七巧
已回QQH了,不好意思,帮不上太多忙。。。。
Z
ZheFei
我单亲,全职工作,压力巨大。但是睡眠特好,呵呵

运动,瑜伽还有冥想,都特别有用。我用健身手表测量,我深度睡眠一般都在3小时左右,有时3.5 小时。我通常睡7个多小时。

无法弄
我觉得有氧运动能提高睡眠效率
c
chinomango
湾区有这种医生吗?