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上星期跑得比較多，發現第一次出了些紅的，後來幾次還是紅的，不過每次都清了一點。

第二天早上還有一點，所以出看urgent care 。結果是microscopic hematuria, RBC 是 50-100 （正常1-2），被推了去看urology。

第二天中午後就看不見紅的。這會不會是jogger hematuria?

除此之外，身體完全正常。

urology要八月才有約, 現在還跑不跑呢？

跑猛了吧。常见。

循序渐进。

你每次跑的里程有什么计划？

在第一年，我多跑一英里教练都不许。

你继续观察。

虽然直接原因也许是跑多了，希望如此。但原因可能很多。可以去排查一下。

通常是每星期兩次，每次2-3米，6mph。上星期4天跑了三次。我每天都運動60+分鐘，不過都是騎車和走步為主。

应该问题不大，小步医生说的对。心理的顾虑一时难以打消。我有这个经历，稍后我把旧帖发上来

看来負重背心是好主意。會買個來玩玩。

负重走路可。但不建议负重跑步。

8lb 背心已下单，

謝謝提議！

出了汗咋办，还要把里面的沙子掏出来洗洗？还不如去举举杠铃。

千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金

哈哈 这问题问的，如果和其他负重袋一样的话，沙子是装在塑料包里，可以卸下来的

塑料的不透气更不好，即使不贴身也很难受。