再慢反而感觉累。走路锻炼时候每分钟120步。
而每一步的跨度（距离长短）是步幅（stride）, 而配速则是由步频和步幅综合决定。
我的是RX350?。。。
你是榜样与楷模。前年练过一阵子，跑得胯疼停下来一直到现在，前几天看到你的博客和你跑马拉松等的事迹，很激励，现在重新开始，希望不再有状况，能坚持下去。
速度 = 步频 x 步幅
配速 = 1 / 速度。
比如：
速度 = 180步/分钟 x 1.2米/步 = 216米/分钟 = 12.96 公里/小时 = 8.03 英里/小时
配速 = 1 / 216 = 0.00463 分钟/米 =4.63 分钟/公里 = 7.45 分钟/英里 = 7' 27" 每英里。
再慢反而感觉累。走路锻炼时候每分钟120步。
而每一步的跨度（距离长短）是步幅（stride）, 而配速则是由步频和步幅综合决定。
我的是RX350?。。。
你是榜样与楷模。前年练过一阵子，跑得胯疼停下来一直到现在，前几天看到你的博客和你跑马拉松等的事迹，很激励，现在重新开始，希望不再有状况，能坚持下去。
速度 = 步频 x 步幅
配速 = 1 / 速度。
比如：
速度 = 180步/分钟 x 1.2米/步 = 216米/分钟 = 12.96 公里/小时 = 8.03 英里/小时
配速 = 1 / 216 = 0.00463 分钟/米 =4.63 分钟/公里 = 7.45 分钟/英里 = 7' 27" 每英里。