删了,谢谢!===运动锻炼照一张

蓍草为yarrow
楼主 (文学城)

我这个动作是去年11月份做的,是武术中的背飞。

我其实没有跳的那么高,但是看来我老公的最新版苹果手机比较flattering, 颜色很鲜艳,饱满,用的是burst的功能,按下去不动就连续拍照。10分钟功夫拍了快一千张,我费劲全部看过,挑出最喜欢的几张,这是其中之一。

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hibiskus
五体投地的高强版 :P
蓍草为yarrow
你这个一直潜水的居然出来捧场,我受宠若惊,多谢!
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Oona
真棒!妹妹练习武术?我会一点长拳,和舞剑:--)
蓍草为yarrow
你也练过武术?太棒了!我在国内大学的时候练的武术,也一直坚持跑步锻炼。
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hibiskus
新年好!俺最近几年跨坛潜得少,因为没啥困惑了:)偶尔过来看有啥好玩的或凑热闹提点参考意见
晴朗天空
赞赞赞赞赞!真威武。是iPhone10吗,还有这功能?俺都不知道,俺得烟酒烟酒
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Oona
练过一年多,我们体操/武术队有一个小孩子练空翻手断后,我妈妈就不让练了:-)
蓍草为yarrow
iphone Xs Max! 你也试试!
晴朗天空
哈哈好的,burst我先记住!
蓍草为yarrow
那你比我练的早很多。是的,高强度的专业运动最怕受伤,也最容易受伤。我

大学练的武术,脚脖子变得很容易崴。我印象很深,看刘振娟示范的剑术光盘,很漂亮,她做一个屈膝立定卧云平衡动作之前,脚脖子转了三圈才立定好。这个动作很小,偏被我看到了,因为我自己脚脖子受过伤,很敏感。

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hibiskus
俺的脚脖子以前也伤过。游泳相对安全,尤其在各个关节的保护上
蓍草为yarrow
是的!但是游泳不能锻炼骨骼骨密度。
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Oona
特别是年纪稍长后更要注意热身。我们小时候压后腰,抱着院子里面的小树被教练从后面强掰腿上去,特疼,好在没受伤。
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hibiskus
提到了痛处... 俺太懒了,新年计划里是得加上举铁,还有像你这样蹦跳
蓍草为yarrow
对!还有就是减少动作的强度和难度。我们这个年纪,温和的锻炼就行了,我觉得。这个

背飞动作是一个意外的收获,我平时也很少练习这个动作,当时就是做着好玩,跳的不高。我平时喜欢这样stretch my back,因为舒服。主要是苹果手机很flattering,这个要赞一下!

我很羡慕像你这样从小练武术,但听你讲要这么被强掰这么痛,我又害怕了。

蓍草为yarrow
举铁也要注意不要受伤。我一个女邻居举铁,伤了肩膀养了半年才好。
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julie116
真是武功高手
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hibiskus
是啊,多谢提醒。
螺丝螺帽
真棒, 蹦的那么高
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HenryLi
不地道啊,首页看到感兴趣的帖子题目,点进来啥都没有了。

行,看不到别人的运动锻炼照,我发一个自己的吧 嘿嘿

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Oona
赞!随时随时利用器材都能练起来!
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HenryLi
谢谢欧娜,我就是喜欢瞎玩啊 哈哈