我多年的偶像过了100岁生日了

布兰雅
楼主 (文学城)

他叫 Mike Fremont。1922年2月23日出生于辛辛那提。那个时候辛辛那提还是个非常耀眼的城市。纽约最著名的大桥,就是辛辛那提大桥的复制品。

我跟踪麦克老爷爷已经有5年了。他直到今天依然是88岁和90岁的马拉松世界记录保持者,91岁拿到半马记录保持者。69岁时,罹患癌症,医生说要么手术,要么准备后事。他没手术,开始吃素,继续跑步。两年半后肿瘤出血,手术中发现转移被遏制了。

2019年,我来到麦克老爷爷的家乡辛辛那提,参加了一个非常讨人喜欢的飞猪马拉松。Flying Pig Marathon。那一年他97岁了,参加了10K的比赛。

他还继续跑步。平时喜欢划船,那么重的小船,两人抬上抬下的。划船非常锻炼身体的上半,很累人的。他还能做好多引体向上。老爷爷真的有非常好的体魄。他至今口齿清晰,眼明目清的。说话很有中气。

我衷心期望他能永远这样跑下去。但同时也有点担心,这几年一直期望他能跑过100岁。

老爷爷好样的,如今已经平安度过了100周岁。接下来我就就不那么担心了,每多一年都是Bonus。

过生日的时候,别人问他要怎么庆祝?他说最好是个跑步比赛!冲过终点线,然后一个大笑脸。

于是又问,5K比赛?

老爷爷说:嗨,5K那能叫比赛吗?起码10K。

 

(下面左边照片,他手上还拿了个小蛋糕,中间还有长寿面。哈哈)

 

L
LexusOnly
活得精彩
布兰雅
我们可以把他当作一个航标灯。运动使人健康,手脚灵活,脑子清晰,也能长寿。

积极健康的生活,让人老了以后走路不用拐杖,不用轮椅,不得老年痴呆。

他也没有膝盖问题。是我们的好榜样,值得临摹学习。

N
Noname
只希望老了不要给子孙或别人添麻烦。
c
coach1960
百岁人瑞,可遇不可求。人老了,跑完一个10K再走,夫复何求
布兰雅
每天自己起床,自己穿上跑鞋去跑步。他有好多跑鞋,很多奖牌。

 

 

布兰雅
教练你也会长寿。要不要再秀一下你的腿,再跑40年没问题。人老腿先老。你让大家羡慕一下。
L
LexusOnly
健康比一切都重要。病歪歪的活得痛苦。
c
coach1960
就是这篇吧?

伤膝不伤膝,全看(股)四头肌(图)  (2017-12-07 21:35:32)下一个 膝关节退化/损伤的理论和说法汗牛充栋。其实膝关节健康的关键还是在股四头肌以及相关的韧带结缔组织的功能强健程度。年龄是个重要因素,但并不是唯一的决定因素。

俺16岁的时候就伤了膝关节,肿胀积水。过去的40几年里时有反复。每当膝关节出现不适时,除了适当休息外。首先要做的就是耐心细致地力量练习,循序渐进地重新加强腿部力量,特别股四头肌相关的力量。

俺现在日常锻炼不很多,基本属于普通人中等程度的运动负荷。但是膝关节状况还是杠杠地,公路跑,水泥或其它硬质地面打球运动都没什么顾虑,看图说话吧。

奔六大叔不急不躁,小力量时常练练。防患未然,未雨绸缪



平常特意练下肢肌肉并不多,如半蹲深蹲等等。年平均每周一次。多年没间断是关键



Calves基本没有特意练过,每周轻量级跑步3次一共20Miles。御用摄影师工作不认真
照糊了片片,反说我得瑟:))

布兰雅
对对。就是这篇,这么多年还印象深刻。一直激励着我。
喵儿爸
漂亮!
b
borisg
哇,白晃晃的大腿。。。等我回家也来一张。。
布兰雅
经常有人担心跑步伤膝盖。看看教练的大腿,你可能会改变看法。
c
coach1960
你们这代人更厉害,有肌肉,有意志,更有脑容量:))
落花飘零
哇哇哇,这肌肉线条,杠杠的,目测雄激素爆表啊
S
Shanghaigirl98
拜膜拜膜!
S
Shanghaigirl98
看着就是位很有亲和力的老人。
布兰雅
我也想做这样的人。坚持运动,保持阳光心态,很多不开心的事一笑而过。马拉松都跑了,有点小委屈根本不在乎。
c
coach1960
当年上海的龙牌鞋厂,来到全国田径锦标赛场地,

找来几名运动员站成一排,啪啪啪地照了几张大腿/小腿相,后来印在他们的产品广告上。你要是见过那张照片,其中一双大腿是本教练的,哈哈哈

Z
Zhuzitaba
呵呵呵呵 说到俺家乡了
L
LexusOnly
估计以前伤了关节是腿的角度不对

这段时间看了不少视频,都说 大腿和小腿要有一些角度,不能腰腿脚一条线着地,这个有道理

A
AprilMei
有没有给广告费?这腿不能白给。
c
coach1960
穿了他们的一双鞋子,好像每人给了几十块钱(81年)
严惠姗
有的人70岁瘫在床上,让家人端屎端尿,让家人喂饭;而有些人90还能跑,差别多大啊!
布兰雅
何止能跑。老爷爷是90岁马拉松世界冠军呢。
布兰雅
辛辛那提?我去过好几次。世界日用化妆品之都。
U
USATiger
哈哈哈,你的梦想是什么?他快不行了
布兰雅
跑到他那么大呀。还不够?

我现在就这样想。不纠结过去,不忧心未来。做好现在每一天,先跑完美国50个州,....

至于以后,任何时候“不行”我都觉得这辈子不亏,没有虚度。

撸铁的枫
这肌肉线条真漂亮
落花飘零
81年几十块钱那是一个月的工资啦,很厉害了!肌肉就是值钱
N
Noname
是不是只有他一个人跑,只要跑下来就是冠军?
N
Noname
好腿 !
喵儿爸
一笑出门去 千里落花风
布兰雅
不知道。即使那样也算的。90岁跑完全马,不服来战!

喵儿爸
我估么着是他的马拉松成绩是90岁跑者里面最好的,谁要不服,先熬到90岁,再出来走两步:)
G
GoGym
美腿!
N
Noname
服,至少犬马我就跑不来,最长的10k还是上大学运动会上跑的。
古来万事
羡慕!
鲤鱼塘的鱼
老爷子厉害,赞一个!
鲤鱼塘的鱼
肌肉线条很有魅力!
严惠姗
太佩服了,那可是42公里啊。老爷爷要是认识我,可能会说,你每天5K那叫健身吗?起码10K。
喵儿爸
81年我刚上小学。龙牌的广告退步了,90年代看见专业队员穿我才知道。看到有人从日本带回来的asics比赛鞋,我都惊了,

像开手扶拖拉机的见了大奔似的。

c
coach1960
你也很好啦,保持下去最重要
严惠姗
老爷爷的牙齿都还在呢,厉害啊!
严惠姗
祝愿布兰雅小妹妹跑到100岁!
c
coach1960
哈,你那时候国门至少打开十几年了
严惠姗
教练的话,我记住了,我一定坚持下去。谢谢哦。祝教练和大家周末愉快!
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lawattaction
赞!赞! 赞!
小恩小惠
母亲节怎么庆祝?最好跑个几英里哈哈哈
小恩小惠
马拉松都跑了,其他小事算个屁啊