What Is Intermittent Fasting And Is It Actually Good For You?

布兰雅
For You很重要。每个人都不一样。
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2008VGirl
我最近压力比较大,老想吃垃圾食品。我现在很认真地在考虑减压的事。
冷月亮~~
偶尔吃些没关系。你那么想吃说明你的身体需要,至少帮你减压了。
布兰雅
其实

我经常吃垃圾食品,比如方便面。

长跑前一天,不能喝酒,不能吃荤菜,不能吃蔬菜,要大量加碳(淀粉),要补充盐分。。。

方便面符合一切要求。。。。味道也不错。

桃花好运
我的问题是不按时吃饭就会胃疼
冷月亮~~
哈哈,有时方便面应急解馋还挺管用。
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Xingfujiaren
跑前都这么这么受罪跑马岂不更受罪?干嘛这么折腾自己
布兰雅
眼中有了Finish Line,其他一切都是没啥大不了的。

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alohamora
偶打算试一试。
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2008VGirl
我想是这样,听从身体的。
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2008VGirl
我看过两本写住院医生活的书,垃圾食品被提及的次数不少。方便面还有这功效。
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2008VGirl
什么道理,这也不能吃那也不能吃的?
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2008VGirl
我听她们提起不止一次,很想试,但是一顿不吃都饿的难受。我只做到一天吃很少的碳水。
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dandinglity
破天划船比赛前一天,全队吃pasta
布兰雅
咖啡啤酒西瓜利尿,导致脱水,植物粗纤维加重肠胃负担,荤菜不好消化,对第二天跑步来不及

胃肠不排空,跑步几小时加重负担非常难受。

大鱼大肉应该在星期四之前。

三天加碳,积蓄能量。

布兰雅
对的,也是我的主食。
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alohamora
匆匆读了一下文章,文中好像说,节食的那天,也可以吃少量食物,只要不是碳水化合物。

我对碳水化合物类的食物,抵御力还行,只要有点肉蛋类的。不过,我可能也只能做到每周有一天少食。

布兰雅
我在办公室里常备。有时被人叫住,下班就晚两小时了。吃一个。
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dandinglity
我总想吃甜食。
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Gbdjw
pasta不是垃圾食品!属于慢糖,长跑等endurace项目,慢糖是必须的。
布兰雅
英文里垃圾食品的定义和中文的不一致。
G
Gbdjw
需要恋爱了

法国人的风俗说法,

G
Gbdjw
给definition吧!
G
Gbdjw
这个身上的肌肉多匀称漂亮!
布兰雅
韦氏:food that is high in calories but low in nutritional content

所以,Junk直接翻译成“垃圾”是不准确的。

中文里,人们印象中,垃圾是地上的脏东西。

英文里junk是指多余的没用的东西。比如你买了个跑步机,20年都没用过,就是Junk.

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2008VGirl
我说的垃圾食品也是甜食,麦记的圣代成了我的安慰食品。
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2008VGirl
是的,我也看见了。但是我少吃米面这种碳水的后果是巨想吃甜食。
当当结
我十几年了不吃早餐,基本按8/16的吃感觉很好,一天啥都不吃fasting会头晕
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OrangeBread
刚生完小二后2年,偶基本是这样的,因为偶有impaired glucose tolerance,

专业医生让偶吃预防药,偶没采用,就靠饮食,加锻炼,吃得很素。

后2年医生说能吃水果了。但再后来人没耐力,常常发晕,容易低血糖,贫血,就开始又吃甜食又吃肉了。

不走极端的diet和间隙的fasting看来最合适的。