今天第一次绕小区公园non-stop跑完了一圈,搬来快两年了,一直跑不完一整圈。看了大家的经验,今天放慢了速度。争取明天继续!
好好休息,不要一下子加量太猛
先测一下,是不是准确的800米。
不过作为训练,无所谓。猛跑一圈,歇2分钟。再猛跑一圈,。。
一般是4个,8个的。
4个800米,8个800米。。。。
我大学八百米要补考,今天敢去注册马拉松;-)
鸡血和鸡汤一样重要……
今天第一次绕小区公园non-stop跑完了一圈,搬来快两年了,一直跑不完一整圈。看了大家的经验,今天放慢了速度。争取明天继续!
好好休息,不要一下子加量太猛
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不过作为训练,无所谓。猛跑一圈,歇2分钟。再猛跑一圈,。。
一般是4个,8个的。
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