you will never regret a workout

落花飘零
楼主 (文学城)

昨天不知道为啥过敏特别厉害,鼻子完全塞住了,各种药物都不管用,睡睡醒醒,早上四点十五分,闹钟毫不留情地想了。

我老公总是很郁闷滴说,你闹钟把我吵醒了但是你自己又不起来。他不知道,我不想起来,是因为我不想面对即将到来的四千米游泳。

我总是算好时间,早上给自己十几分钟的被窝斗争时间。但是一旦起来了,就是行云流水地操作了。上班需要的衣服已经打包放好了,咖啡已经装好了,按一下键就可以,蛋白粉前一晚上也冲好了,一边烤面包,一边把东西都搬到车上。

一边开车一边吃面包喝热咖啡。到了游泳池边,今天竟然已经有两个BT来得比我还早!

带上泳帽,泳镜,脱掉暖和的外套,按表,一二三,跳下去,水覆盖脸和头颈的一刹那,冷得我一下子醒了。500米热身,不敢停。身体warm 以后,开始200x6, 50x10, 25x8,各种花活。

身边的帅哥们来了又走了,周五的早上,我是游泳池一霸,哈哈。手表终于跳到4000米,开心地爬出来。又survive了一天!

朝阳明媚,和同事们打招呼,他们睡眼惺忪,我却已经完成了一天中最虐的一票。

记得有一次我下班晚了,还有半个小时游泳池就要关门了。我都想回去了。但是开车调头出去的时候,我突然问自己,从什么时候起,我可以让自己随随便便skip workout了?

哪怕就是二十分钟,也比完全skip好。

天晚得早了,游到后来突然游泳池的灯亮起来,特别美。

游完以后隔壁的帅哥指着天空对我说,你看这云多美啊。

跳进水里的时候,我是一个全身tense,满脸生活的尘埃的大妈,但是从水里出来的时候,我带着微笑,抬头看着夕阳余晖。

我对他说谢谢你,I really need this.

他微笑对我说,You never regret a workout 。

L
LexusOnly
游泳非常全面又有强度的锻炼

打算退休以后开始。到时候时间能保证: 135 GYM, 246 游泳。

旺One旺
羡慕游泳好的,尤其还是自由泳。
布兰雅
你会出汗么?我游泳大约20分钟后,头发里开始出汗。虽然在水里。
落花飘零
室内的会,所以我不喜欢,还要停下来喝水,室外的早上不会
落花飘零
不好,很菜鸟。。。
L
LexusOnly
以前住的房子有游泳池,我能感觉到每年的 自由泳都在提高

换气, kicking, 身体,四肢的协调,。。。。。

旺One旺
我就是换气没掌握好。在泳池里自由泳能游的挺快,但是只能游2个来回就得停下了喘气。2020疫情后再也没游过。
落花飘零
游慢一点,掌握好节奏,就能越游越长
L
LexusOnly
停下了喘气。。。。是耐力不够

我的耐力也不够

L
LexusOnly
看到人解释过, 水里运动都会出汗。

因为运动, 体内发热,。。。。

落花飘零
你运动这么多年,耐力肯定有的。但是在水里不是拼力量的,水花四溅游得很慢的人一大把

游泳是很讲究技巧的,经常给自己拍录像,研究手臂入水,身体转动。

跑步骑车年纪大了可能都会越来越难,但是游泳可以一直游下去,那些老人不是耐力比我们厉害,是他们多年的训练,姿势很好

L
LexusOnly
没有。 我GYM 里练的出爆发力。 除非是做很多 reps 那种,那会练出耐力。

以后像你说的, 慢慢游(太快马上就不行了),练出耐力。

喵儿爸
闹钟,哈哈。我不让手机响,响了也叫不醒我。我睡觉不摘garmin,闹钟设成震动。
广
广陵晓阳
4000米,敬佩!!如果我能好好地游400米,就会努力去玩短距离三项赛了。我会游泳,但游姿错误百出,速度极慢:-(。
落花飘零
你要是拿出跑马的劲头,4000米分分钟搞定
落花飘零
震动我不行

我以前被护士告过状,半夜打电话我没接,因为震动

从那以后我都是开着铃声睡觉的

严惠姗
鼻子不通气时,用2食指揉迎香穴3-5分钟。挺灵的.(在鼻翼旁)
广
广陵晓阳
好吧,也许我必须先找个游泳教练纠正我的错误泳姿。我有一位象你搞大铁的女同事,德国人,从她对三项赛训练的投入可知难度之大。
让理想飞
分房睡有利于睡眠
落花飘零
可以的,游泳是很好的有氧运动,可以搞一辈子
落花飘零
赶紧试试看,太难受了!

我以前从没有过敏,这几年开始越来越厉害

追梦人1028
对我非常有用的一个方子:睡前用棉棍蘸香油抹鼻孔,一夜无事。
L
LittleEasy
好佩服!只会狗刨式蛙泳。
L
LittleEasy
好佩服!只会狗刨式蛙泳。
p
polebear
你总能撮到泪点:“跳进水里的时候,我是一个全身tense,满脸生活的尘埃的大妈,但是从水里出来的时候,我带着微笑,抬头看

着夕阳余晖”