记得去年在加州有位亚裔女士，跑步过马路被一辆宝马撞S。我的第一反应很难受，无端的牺牲了生命。我猜女孩是认为车会让人，但没有让，结果让她撞上了。在马路上跑步千万不要认为车会让你，即使是你的优先，一定要宁停三分不抢一秒，左右前后看看。下面是一些基本的注意事项：
1. 如果没有人行道，朝车来的方向跑，也就是能看见前方过来的车，车过的时候，一定要停下靠路边让车过去。
2. 车右转?的路口，如果你从乘客座位这边往前跑，一定要从车尾过去，因为司机是看左边的车来往，一般不会注意右边的情况。我有一次跑在车头前，就差点被车撞到。
3. 许多情况下，应该是车让人，但我常常发现有的人开车猛，根本不让人。所以我都是让车，不去冒险。
4. 我跑步常常被绊倒，出门跑步也常常提醒自己要小心，但摔倒的事情这些年都有发生。真没有找到什么有效的方式避免。常常摔倒，膝盖手掌摔得皮破血流。
抛砖引玉，希望各位大咖分享跑步中的安全注意事项，谢谢！
人根本经不起行使中车辆的碰撞。
平时开车发现超过一半的人开车不合规矩。
跑步路线，尽量避免和汽车共道。
如果有一段实在无法回避，比如过桥那一段，那就万分小心，宛如“火中取栗”，慢进快出。
自己也要穿鲜艳发荧光的衣服，或者拿着鲜艳的物品，比如擦汗布边跑边挥舞。
夜晚，天气不好的时候，则加倍小心。闪光背心，头灯（后脑勺上会闪烁）。
最重要的是研究路线，尽量避免交通繁忙的跑步路线，选择家附近的小区，公园，没有交通的人行步道。但凡要让车，要过马路的，要按红绿灯的，都不是很好的选择。strava， google map上多研究，以后跑熟悉了，就尽量用这个线路。
跑步时候不管有没有车，都在人行道上跑，不要跑在马路上或者马路shoulder。越是清晨和晚上，越是要注意，不要因为觉得没有车，就跑到马路上。因为那个时候车也不会expect突然有人跑出来。
一直带着手机，跑之前和家人沟通好时间和路线。
我跑步随身带尖锐的self defense key chain，一手一个捏在手里跑，水袋里还挂一个dog spray，都是惨痛的教训。
天暗的时候要带头灯
人身攻击，抢劫的都有可能发生。所以一个人跑步最好不要听音乐。要眼观六路 耳听八方，注意周围可疑的人。
记得去年在加州有位亚裔女士，跑步过马路被一辆宝马撞S。我的第一反应很难受，无端的牺牲了生命。我猜女孩是认为车会让人，但没有让，结果让她撞上了。在马路上跑步千万不要认为车会让你，即使是你的优先，一定要宁停三分不抢一秒，左右前后看看。下面是一些基本的注意事项：
1. 如果没有人行道，朝车来的方向跑，也就是能看见前方过来的车，车过的时候，一定要停下靠路边让车过去。
2. 车右转?的路口，如果你从乘客座位这边往前跑，一定要从车尾过去，因为司机是看左边的车来往，一般不会注意右边的情况。我有一次跑在车头前，就差点被车撞到。
3. 许多情况下，应该是车让人，但我常常发现有的人开车猛，根本不让人。所以我都是让车，不去冒险。
4. 我跑步常常被绊倒，出门跑步也常常提醒自己要小心，但摔倒的事情这些年都有发生。真没有找到什么有效的方式避免。常常摔倒，膝盖手掌摔得皮破血流。
抛砖引玉，希望各位大咖分享跑步中的安全注意事项，谢谢！
人根本经不起行使中车辆的碰撞。
平时开车发现超过一半的人开车不合规矩。
跑步路线，尽量避免和汽车共道。
如果有一段实在无法回避，比如过桥那一段，那就万分小心，宛如“火中取栗”，慢进快出。
自己也要穿鲜艳发荧光的衣服，或者拿着鲜艳的物品，比如擦汗布边跑边挥舞。
夜晚，天气不好的时候，则加倍小心。闪光背心，头灯（后脑勺上会闪烁）。
最重要的是研究路线，尽量避免交通繁忙的跑步路线，选择家附近的小区，公园，没有交通的人行步道。但凡要让车，要过马路的，要按红绿灯的，都不是很好的选择。strava， google map上多研究，以后跑熟悉了，就尽量用这个线路。
跑步时候不管有没有车，都在人行道上跑，不要跑在马路上或者马路shoulder。越是清晨和晚上，越是要注意，不要因为觉得没有车，就跑到马路上。因为那个时候车也不会expect突然有人跑出来。
一直带着手机，跑之前和家人沟通好时间和路线。
我跑步随身带尖锐的self defense key chain，一手一个捏在手里跑，水袋里还挂一个dog spray，都是惨痛的教训。
天暗的时候要带头灯
人身攻击，抢劫的都有可能发生。所以一个人跑步最好不要听音乐。要眼观六路 耳听八方，注意周围可疑的人。