我读书若干年,体育都是不及格或者勉强及格。几乎什么都不会。大学里学了几节网球课,那个网球老师当众说我的动作像捞鱼似的,把我难堪得够呛。
十几年前,我因为压力太大生病了,孤独难受,发誓好了以后开始锻炼。后来真好了。
就开始跑步。第一天,跑了五分钟就喘不过气来,腿像灌了铅一样,然后就走回了家。
后来,每天就跑五分钟,感觉好一点的时候就加一分钟。也没有任何训练计划,更请不起教练什么的。就纯粹按着自己的感觉来,能多一点就多一点距离,能跑快一点就快一点。绝不设让自己感到压力大或者很难做到的目标。渐渐地就能跑20分钟了,后来速度也慢慢地比以前提高了很多。基本上每天20-30分钟的样子跑了十几年。
疫情后去不了体育馆了,就在外面跑。没有了跑步机,风景很美,就跑得多了一些。
然后碰到娃班上另一个妈妈,说她早上跑步看见我跑步,聊起来,她跑半马,她觉得我也能跑半马,我就试了一下。向小布妹妹咨询了一下准备事宜,一个多月后就真跑了。成绩两个小时一分钟。
对于一个体育后劲生,我很满意了。二十年前要是有人跟我说跑马,我肯定说下辈子吧。
我想说的是,如果你觉得很多训练计划遥不可及,那就按照自己舒适的状态来,从五分钟开始,日积月累,时间长了,效果也很好。毕竟,又不是职业运动员,只要对自己的身体有益,也是不错的收获呢。
半马前我们俩已经亲密了。
最近加入了本地跑团,每个周六跑个十英里的样子。
可给自己找到“躺平”的理由了。哈!
一切按你自己的感觉来。如果你试一下,能做到的话,时间长了,可能会有惊喜。也许会帮助你的甲亢治疗呢。我不是医生,不知道这个建议合适不合适。
我读书若干年,体育都是不及格或者勉强及格。几乎什么都不会。大学里学了几节网球课,那个网球老师当众说我的动作像捞鱼似的,把我难堪得够呛。
十几年前,我因为压力太大生病了,孤独难受,发誓好了以后开始锻炼。后来真好了。
就开始跑步。第一天,跑了五分钟就喘不过气来,腿像灌了铅一样,然后就走回了家。
后来,每天就跑五分钟,感觉好一点的时候就加一分钟。也没有任何训练计划,更请不起教练什么的。就纯粹按着自己的感觉来,能多一点就多一点距离,能跑快一点就快一点。绝不设让自己感到压力大或者很难做到的目标。渐渐地就能跑20分钟了,后来速度也慢慢地比以前提高了很多。基本上每天20-30分钟的样子跑了十几年。
疫情后去不了体育馆了,就在外面跑。没有了跑步机,风景很美,就跑得多了一些。
然后碰到娃班上另一个妈妈,说她早上跑步看见我跑步,聊起来,她跑半马,她觉得我也能跑半马,我就试了一下。向小布妹妹咨询了一下准备事宜,一个多月后就真跑了。成绩两个小时一分钟。
对于一个体育后劲生,我很满意了。二十年前要是有人跟我说跑马,我肯定说下辈子吧。
我想说的是,如果你觉得很多训练计划遥不可及,那就按照自己舒适的状态来,从五分钟开始,日积月累,时间长了,效果也很好。毕竟,又不是职业运动员,只要对自己的身体有益,也是不错的收获呢。
半马前我们俩已经亲密了。
最近加入了本地跑团,每个周六跑个十英里的样子。
可给自己找到“躺平”的理由了。哈!
一切按你自己的感觉来。如果你试一下,能做到的话,时间长了,可能会有惊喜。也许会帮助你的甲亢治疗呢。我不是医生,不知道这个建议合适不合适。