好高兴有了这个论坛， 来请教一下运动达人们

我比较喜欢做瑜伽，每次会做倒立很久。最近去体检发现我太阳穴的地方很多微血管隐隐可见，是不是跟倒立有关？另外年纪大了是不是不应该做倒立了。我的医生说头上的微血管很多很薄，要当心不要做太多倒立动作。

请教一下这里的达人，大家怎么看。谢谢

这里有不少玩这个的。比如当当结。等她们来回答。

https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/26813.html

谢谢班长！

上个视频吧！大家才好给建议。

可以做，不宜过长时间。倒立最大的问题是“呼吸”，腹腔内容压迫隔肌，进而影响到肺扩张。时间长了，血氧下降………

对于常人健身练习Inversion pose不可超过1分钟，每个体姿不可超过15分钟。舞蹈演员和专业运动员因完美主义

的标准，实属无奈之举。

我也做倒立，

感觉不舒服就停下。我更enjoy倒立的过程。倒立成功后，保持20秒就停了。没有微血管问题。

谢谢！我也是挺喜欢的，就是不知道年纪大了是不是要调整一下。

谢谢，跟着感觉走：-）

没有视频，有机会拍一个

专家肯定有各种说法，

但我觉得最后要凭自己的感觉，因为每个人都不一样。

1.试试手倒立。2.减少头倒立的时间。