冬天街上有雪，不能跑步，有人拄拐棍走路，防摔。
疫情前，有人去mall里跑步/ 走路。
所以即兴“奔跑”了起来。从此，再冷，也到室外跳，今年冬天的视频一律是室外了。大自然的感悟！
你经常提醒大家别伤膝盖，我心领神会。正确的奔跑，用的是屁股和大腿，还有核心力量。
我会录一小段街舞，等着。
我现在发现啥舞都好，都难度挺大，都很锻炼身体，要想跳好跳到位，要继续开肩开胯，后弯腰。
练深蹲，加强大腿的力量；把脚掌放马路牙子，抻小腿，要加强核心力量，跳舞之前要热身，不能跳太长时间，步子要小，小步轻松很多。
想过跳广场舞吗？十舞九跨，关键在胯，也很好看，练身体协调性，手脚并用。
冬天街上有雪，不能跑步，有人拄拐棍走路，防摔。
疫情前，有人去mall里跑步/ 走路。
所以即兴“奔跑”了起来。从此，再冷，也到室外跳，今年冬天的视频一律是室外了。大自然的感悟！
你经常提醒大家别伤膝盖，我心领神会。正确的奔跑，用的是屁股和大腿，还有核心力量。
我会录一小段街舞，等着。
我现在发现啥舞都好，都难度挺大，都很锻炼身体，要想跳好跳到位，要继续开肩开胯，后弯腰。
练深蹲，加强大腿的力量；把脚掌放马路牙子，抻小腿，要加强核心力量，跳舞之前要热身，不能跳太长时间，步子要小，小步轻松很多。
想过跳广场舞吗？十舞九跨，关键在胯，也很好看，练身体协调性，手脚并用。