“The miracle isn’t that I finished. The miracle is that I had the courage to start.” By – John Bingham
本来是没有勇气参加比赛的，大学体育都需要补考的体育后进份子. 犹记当初的惨况，我们专业两个班女生合在一起上体育课。如果那个学期只有一个人体育不及格，那个人肯定是我。 如果有两个人不及格，其中一个肯定是我. 在奔四的年纪里（当初开始跑步的时候；-），居然有勇气去跑5公里的比赛，严重的中年危机呀。给自己定的目标是不要跑最后一名，跟同事一起断断续续地训练了6个星期。见下表
第一次比赛的时候，随人群跑出去，从漂亮的充满了历史的公园看到下面的圣劳仑斯河，心里还是有点点儿小激动的。几千人的跑步队伍中的一个小不拉子，前4公里好像很容易，没觉得累，可是最后一公里，真的不容易哈，谁叫我训练的时候最长的只跑了4公里。最后的结果还是很满意，32分钟，比我计划的40分钟快点儿. 看看咱把目标定的多低，非常容易就超过了目标，然后就开始傻乐。咱不跟那些跑的飞快的飞人儿比哈.
Reference: http://www.runnersworld.co.uk/racing/six-week-beginner-5k-schedule/67.html
可能是你开始的时候还年轻，才奔四，我开始的时候已经奔五了
太快了，肌肉和core strength 没有起来的确容易受伤
家门口跑一个block都跑不动
我就自己跑.. 来这里打卡一下好玩
我带动身边的朋友们爬山了， 还有
把老公也带到了gym. 所以我已经很满意了.
还是个小年轻啊~~
只比马拉松多5英里，走都能走到。但属于“超级马拉松”。
超马一般不讲速度，是一种体验。
师傅在往邪路上引我 lol 晚安；；）
从一开始跑1mile，跑跑停停，到最后每天五公里，重在坚持。
不过我和人打网球，就看我比人家年轻，但喘的最厉害，看来还是要变速练习。
师傅总有秘籍；-）
“The miracle isn’t that I finished. The miracle is that I had the courage to start.” By – John Bingham
本来是没有勇气参加比赛的，大学体育都需要补考的体育后进份子. 犹记当初的惨况，我们专业两个班女生合在一起上体育课。如果那个学期只有一个人体育不及格，那个人肯定是我。 如果有两个人不及格，其中一个肯定是我. 在奔四的年纪里（当初开始跑步的时候；-），居然有勇气去跑5公里的比赛，严重的中年危机呀。给自己定的目标是不要跑最后一名，跟同事一起断断续续地训练了6个星期。见下表
第一次比赛的时候，随人群跑出去，从漂亮的充满了历史的公园看到下面的圣劳仑斯河，心里还是有点点儿小激动的。几千人的跑步队伍中的一个小不拉子，前4公里好像很容易，没觉得累，可是最后一公里，真的不容易哈，谁叫我训练的时候最长的只跑了4公里。最后的结果还是很满意，32分钟，比我计划的40分钟快点儿. 看看咱把目标定的多低，非常容易就超过了目标，然后就开始傻乐。咱不跟那些跑的飞快的飞人儿比哈.
Reference: http://www.runnersworld.co.uk/racing/six-week-beginner-5k-schedule/67.html
可能是你开始的时候还年轻，才奔四，我开始的时候已经奔五了
太快了，肌肉和core strength 没有起来的确容易受伤
家门口跑一个block都跑不动
我就自己跑.. 来这里打卡一下好玩
我带动身边的朋友们爬山了， 还有
把老公也带到了gym. 所以我已经很满意了.
还是个小年轻啊~~
只比马拉松多5英里，走都能走到。但属于“超级马拉松”。
超马一般不讲速度，是一种体验。
师傅在往邪路上引我 lol 晚安；；）
从一开始跑1mile，跑跑停停，到最后每天五公里，重在坚持。
不过我和人打网球，就看我比人家年轻，但喘的最厉害，看来还是要变速练习。
师傅总有秘籍；-）