健身绝技：四爪爬行

最近老王腰不舒服，去做了个体检，被医生告之是腰椎病！乖乖不得了，这可是人到中年的大忌！

老王很蓝瘦地告诉太太后，太太安慰老王说：隔壁的爪四哥刚刚教给我一个健身绝招，说是能够根治腰间盘突出，滑脱，腰椎管狭窄最有效的独家法门，而且简单易学，来来来，现在就给你治！

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一个月后，老王爬得比爪哥家的狗狗 Lacey 还利索。每次与太太出门遛弯，邻居们都笑咪咪地打趣说：王太太，这是您新养的宠物吗？多乖呀，也不用拴链子，还爬得那么快。

再后来，小区里探亲过来的大妈大叔们看老王这招很好使，于是也不去跳广场舞了，竞相加入老王爬行健身治腰椎病行列，变成俺小区的一景。

有图有真相...

 

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恭喜小雅走马上任，不不，应该是跑马上任 ：-）））

西门吹雪

东门吹牛

移花接木

落花飘零

 

哈哈哈，不愧是笑谈大帅！风格就是不一样！

据说模仿动物爬行对身体是有好处，象猩猩爬什么的。不知是真是假？

看到他们都戴着手套。有些马拉松确实要戴手套的。看这个：

 

还有打哈欠、伸懒腰，虽然不雅，但动物们都会，对身体好。

其实力量训练里有这种四肢协调性训练，很累的。

你爬过么？^_^

一直想问这个问题，我老想着你去年。

嗯，当时为了腰椎，每天在地上搞各种花样啊

书本打开式，狮身人面像，这种爬行加上对侧肢体外伸，四脚朝天式，还有各种resistant band，

想象一下，有喜感。四脚？

哈哈哈，幽默风趣，看乐了：）

哈哈哈，ID 也喜乐。

我非常严肃滴问抓哥，这个动作真能治疗腰椎疼吗？

借图发个笑话