【中秋味道】《星愿星语》

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-疏桐儿-
楼主 (文学城)

 


 

【星愿星语】

 

1,

猜谜送分题:多少IDs & 词作者是谁?(两题答对有奖励)

 

《水调歌头. 秋月几时有》

秋月几时有,把枫问蜜仙。
不知银河高升,545 可飞渡焉?
我欲悄声问叉子,又恐链子多疑,
阿懵也撤单。
二梦水晶戴,何似在唱坛。

 

走鹿林,穿雾里,跨天山 。
风过有痕,何故微雨碧蓝天?
唱有小雅唐歌,弹有大城时光,
远空偶尔疯癫。
歌友风华如初,千里共唱坛。

 

 

 

 

2,

《星愿星语》

作词:高雪岚
作曲:金培达
原唱:张柏芝
 

我要控制我自己 不會讓誰看見我哭泣
裝作漠不關心你不願想起你 怪自己沒勇氣

心痛得無法呼吸 找不到你留下的痕跡
眼睜睜的看著你 卻無能為力
任你消失在世界的盡頭

找不到堅強的理由 再也感覺不到你的溫柔
告訴我星空在那頭 那裡是否有盡頭

心痛得無法呼吸 找不到昨天留下的痕跡
眼睜睜的看著你 卻無能為力
任你消失在世界的盡頭

找不到堅強的理由 再也感覺不到你的溫柔
告訴我星空在那頭 那裡是否有盡頭
就向流星許個心願 讓你知道我愛你

 

 

 

 

3.

携巧克力玉兔一只,驾着三套面包车,畅游浩浩乎宇宙,皎皎兮月明。

 

 

 

 

葱油面包,也有月亮的思念

 

 

 

 

给武汉的小伙伴们送两盘家乡的美食。今年端午节做的,用马甲发过。节日快乐!

炸藕夹

 

 

 

 

热干面

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4,

星愿星语 to 唱坛亲们:愿大家多健身,合理饮食,控制体重。因为体重,体脂比等,直接关系到你的健康。

对于亚裔,ADA Recommendation Testing for diabetes should be considered for all Asian American adults who present with a BMI of ≥23 kg/m2; 因为与非西班牙裔美国白人相比,亚裔美国人被认为患 2 型糖尿病的风险更高。

Asian criteria-based BMI was used as follows: <18.5 for underweight, 18.5-22.9 for normal-weight, 23.0-27.5 for overweight, and >27.5 for obese women.

The association of obesity with type 2 diabetes has been recognized for decades, and the major basis for this link is the ability of obesity to engender insulin resistance; (肥胖是导致胰岛素抵抗的主要原因之一)

 

再从医学的角度说说,好身材=3分练 + 7分吃。

你想要有平坦的腹部,或者想成就人鱼线马甲线之类的,必须先减肥。否则就算你练100年的仰卧起坐,厚厚的一层脂肪覆盖着,腹肌也显不出来。所以体脂比例很重要。当体脂比例到20%左右的时候,腰部自然就不会有游泳圈了。之后,再有针对性的局部锻炼,才会现出马甲线腹肌之类的。

对于我们同学,我觉得有没有马甲线人鱼线的倒不重要。重要的是只要腹部平坦肌肉紧实不松弛,体重体脂比正常,就OK啦。

千万别相信神马10分钟减肥1分钟美背之类的话,纯属扯淡。无论何种形式的运动,最好坚持30-40分钟,以微汗为最佳。大汗淋漓不必,不要过多消费自己的身体,Listen to your body。

对于减脂,运动只是一小步,饮食才是关键的一大步。健康好身材= 3分练 +7分吃。控制控制热量摄入 (控制碳水糖)。 晚上尽量少吃,或者不要吃碳水化合物的食物。目前的168 进食法比较合适可行

 

常规:

晚餐可选择蔬菜水果和低脂蛋白食品 ( lean protein为佳)。

早餐中餐要吃好,尽量选用中低GI值的(升糖指数低)复合碳水化合物,可以耐燃烧4-5小时的食物,比如燕麦片,全麦面包等等。 薯类、杂豆类、全谷物,都是优质的碳水化合物来源,这样可以让你的能量供应的更舒缓、血糖也平稳。尽量不要吃高精碳水(empty calories),多食用白肉少吃红肉,多食用新鲜蔬菜水果。

主食的正确吃法:
平时吃:低GI碳水为主,慢慢释放能量,避免血糖大幅波动,能抗饿,防止暴饮暴食;
运运动后:高GI碳水为主,促进胰岛素分泌,帮助身体吸收和肌糖原的恢复;

 

好身材 = 3分练 + 7分吃。所以一定要适当运动 + 适当控制饮食。但不要节食。因为人体每天需要最基本的Calories去维持基础的新陈代谢。如果你每天的Calories 摄入量少于 1200(女人) -- 1500(男人) (个体有差异), 身体的代偿机制就会努力保持身体所需的基本脂肪储存量, 于是你的基础新陈代谢就会戏剧性下降减慢。你的重量会暂时减下来; 但是一旦你有了正常的Calorie 摄入量 或者少于正常量, 你将会很快地再次获得重量。

如果只是控制饮食 , 不去锻炼, 你失去的重量大都是肌肉蛋白和重要器官的蛋白,并不是脂肪。 只有健身有氧运动 + 适当的饮食控制,才能失去储藏脂肪。

愿大家都有美丽健康的身体, 迷死人不偿命!

 

 

谢谢看文听歌!

 

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-疏桐儿-
Coffee break, 上来发个帖。 为明天中秋竞猜庆典打个call就接着去忙了,晚点下班后再来看贴留言,谢谢大家。
m
moiausis
沙发
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-疏桐儿-
【中秋看字猜谜】猜一女声ID:华山脚下听取秋声一片(请说明原因)
星有林夕一点懵
板凳占座先~
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-疏桐儿-
【中秋看字猜谜】猜一男声ID:月上柳梢头,人约黄昏后
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-疏桐儿-
【中秋看字猜谜】猜一美女ID:嵩岳独具,匠心无二(请说明原因)
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-疏桐儿-
【中秋猜谜】于正作词,谭旋作曲,何晟铭演唱 (猜两IDs,唱坛男女合唱合作组合)。
风过之无痕
好听,好听,很喜欢!!!这歌我听了很长时间了,发现自己居然不知道名字
y
yeyang
疏桐放了这么多高carb的美食,然后说大家要3分练 + 7分吃,情何以堪啊?BMI22.5的本贫僧飘过。。。中秋快乐!
晚亭歌
最喜欢藕夾,是我的最爱!桐桐美女的歌声婉转悠扬,浓情蜜意,让人感觉心旷神怡,听你唱歌是一种享受! 
风过之无痕
居然还有热干面!!!桐儿是湖北老乡啊
单眼小猫
美女医生美食美唱美分享! 蹭阿懵热度拿走一个"单"字,喵哈哈~
雪晶
确实是迷死人不偿命~~~
天山晨
哈哈,我唱过这歌,无糖
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-疏桐儿-
怕同学们被近期普天盖天的美食误导,特意加了一篇如何合理食用Carbohydrates啊。
风过之无痕
不知道可不可以猜山丘,嵩岳二字各取上面一半---独具,无二
烟酒嗓
看得都流口水了~唱得真棒!
魔幻水晶
飞毯占位~~~
江毅
颤音好听~
魔幻水晶
哈哈,看见我的ID了,喜欢桐儿的送分题 :D 这首星语心愿,每个字都带着情,非常走心,气息太好,唱得好听极了!美食精美,

赞不完心灵手巧的大美女 

昨日春风
暖心才女送来好听的歌,好吃的美食,诗词歌赋字迷,还有健康指导!决不能控制自己,想吃就吃想唱就唱想爱就爱就是想忘记忘不了哈
幸福生
桐儿的帖子总是那么精致。歌声,图片,诗文都美极了。
艾茶
美菁儿唱得好深情,有技巧更多感情,好唱!美文美味。
天山晨
x潇潇,山上正在论剑,XXX,山下秋叶飘飘
y
yeyang
用心良苦!!!谢谢医生:)))
魔幻水晶
一说猜谜我就一头雾水,哈哈哈
魔幻水晶
无脑跟,哈哈
魔幻水晶
谁先猜?我好跟~
风华
谢谢美才女的分享,学习了,跟随美女医生健康美丽!桐儿唱歌越来越好,情感气息都越发出色,美食片片都太美了~~猜出27个ID

词作者是你吧,要不就是师傅~~:)桐儿中秋快乐,看你的帖子是种享受~~

山的夜雨
满帖都是爱,还有美丽与健康,

但我觉得迷死人要偿命的!

華西車城
光忙著聽美聲都來不及
才歌
热干面看着肯定好吃!我是吃货,尤其是各种好面条!问好桐儿,帖子一如既往的漂亮!
云霞姐姐
上班冒泡,跟才歌,先吃了再说
云霞姐姐
歌儿回家听,祝桐儿中秋快乐!
择木而栖
悲悲切切好感人。。。咽音用得恰到好处。。。
风城疯语
用情好唱!
七零
好悲情,唱得七哥都心痛了,,
C
CLary
婉转动听,颤音迷人!电影里也是和桐儿一样的白衣天使在演唱。中秋快乐!
雷翁
歌碾压原唱,胸声坚实,音声质感!人美也不输张柏芝!再赞美食图~!
天山晨
今天光顾着猜谜1了,桐儿准备这盛宴差点忘了,真是美图美食,还有烧脑的谜语!齐齐赞!
6
66的山梁
桐兒太貼心了!優美的歌,爽口的炸藕夾,還給上健康課!
戎歌
唱得深情!善良的美桐儿介绍了很有用的医学知识!点赞支持!
茱丽家的娅娅
每次看美桐儿的帖子都是视觉听觉的享受,还脑补了一下味觉,好喜欢:))
树烨子
桐儿 晶莹剔透的歌声字字句句入耳入心,好听极了!
星有林夕一点懵
也猜山丘
s
silver545
端走一个字三个数!!小师姐每天都为我们这种三高人士操碎了心啊!!可谓当代华佗!医者仁心也!!
艾唱
桐儿唱得真棒演绎得令人感动。。。谢谢分享好诗好文好吃的。祝你中秋快乐,保重。
A
AP33912
声香味全,id有三十,爱心满帖,秋月何时。
w
wxy431
美食片片很上档次!文笔真的好!这歌唱的感染人心 颤音很自然流畅!桐儿中秋快乐!
远风
+10000
大城小厨
翻山越岭来听桐儿的歌,好唱好摄影加好文笔。赞医学健康的科普!
碧蓝天
美妙歌声,颤音直入我心,听醉啦啦! 手艺太好了!舔屏的节奏!美桐儿心灵手巧,谢谢医学科普! 涨知识了!中秋快乐!
h
hophop
美歌佳食还有免费健身指南,唱坛美才女叫人赞美不够!
T
Timeaway
大美才女的歌声和美食,一如既往的好听和诱人,文笔也了得,谢谢医学科普,中秋快乐!
z
zqy68
美轮美奂!!!你就是美的化身!好荣幸入了美桐儿的美词,太感谢了! 爱你! 中秋节快乐!
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-疏桐儿-
@@@谢谢亲们鼓励和美言, 这几天连班,不一一回复了。留言都认真读了, 感谢。 中秋佳节快乐@@@
阶若
热干面我端走了,馋s我了,歌声唱到人心里了,非常走心!!
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-疏桐儿-
小活也在武汉生活过? 上学吗?赶紧来抱抱。