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better.life
楼主 (文学城)

红:这张照片拍于两年前2018夏天,当时正在从一段人生低谷中走出来,体重开始攀升,这张算小胖吧,后来又长了4-5磅。我对体重一直都相当的重视,所以没有特别胖过。可是由于天生比较丰满,也没特别瘦过,就是中等身材:)

 

从小喜欢游泳,对其他的运动一直不屑一顾。就跟楼下三虎分享的一样,尽管我加强了游泳并且开始跳zoomba,就是瘦不下来。节食几天瘦了两磅,一松懈长回来三磅,人到中年不要说减肥,想不胖都不容易。2019年1月开始我决定跑步加健身训练,坚持至今。我没有改变饮食习惯,体重并没有明显减少,基本在118-123之间徘徊,可腰围从27.5降到26英寸,还是满意这个效果的。

蓝:这张照片是去年2019夏天拍的,健身半年多

白:这张是健身近一年后,去年12月初拍的,自我感觉TONE了不少。

清凉到底,再上两条露背的裙子:)

比起视频,动图制作和分享容易的多,俺抛个砖娱乐一下,贴几个健身的动图。家旁边的gym还没开,开了暂时也不敢去。怀念一下去年在健身房拉铁的日子:

现在健身就靠跑跑步,举举哑铃,练练pushup深蹲什么的。先表演一个pushup,动作没有很到位,但尽力了,每个SET做10-15个

 

 

再来个深蹲,每个SET做20个:

 

 

健身路上一分耕耘一分收获,让我们都动起来。谢谢看帖,献花!从院子里剪的应应景,没有蓝色的拿紫色代替点缀一下。Happy July 4th!

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ThreeTigers
身材太棒了!
g
gzlady
身材太好了, 佩服你的毅力
螺丝螺帽
哇, 你太厉害了, 大赞!好身材, 真的是一分耕耘, 一份收获

对我这样的懒人, 就算了。。。

 

我就流流口水了

布兰雅
虽然我是女的,。。。。:))))
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twototango
很fit!多高啊?
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better.life
谢谢,GYM开了以后我也想尝试举重
b
better.life
谢谢,其实也经常偷懒的:)
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stone_cold_fox
向你学习!赞!
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better.life
其实我也很懒的,但还是想keep fit
b
better.life
你身材保持的很好啊~~其实我也很懒的,但还是想keep fit。
b
better.life
哈哈,小布,我都没见过你的照片呢,请求补课;;)
b
better.life
谢谢,

净量164:)

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better.life
谢谢冷狐,互相学习:)
喜喜哈哈
好看好看! 我也要跟着你学习, 以后多发鸡汤!
杏梨桃李
身材太棒了

我是不胖型,但近一两年不怎么运动,肚子起来了。想你学习

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better.life
谢谢嘻哈,我一直都在喝励志鸡汤:)
b
better.life
谢谢,深深理解,不胖谁爱去健身呀(呵呵,half joking)
S
Shanghaigirl98
很有成就感!佩服你,完全是脱胎换骨。
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better.life
谢谢上海妹妹,你的苗条身材真令人羡慕呢:)
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better.life
谢谢上海妹妹,你的苗条身材真令人羡慕呢:)
肖蔚为
太棒了!非常励志!
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liren
两个字:健美!常来分享!!励志
翻篇了
太佩服了,肚子上的肥肉滑油如何减掉?
糯米粥
第一张的底子本来很好,运动一下你就更健美了!状态实在太好了!
桃花好运
漂亮,健美
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better.life
谢谢,比起运动健身大拿们还差很远~~
b
better.life
谢谢丽人和版主们组织活动:)
b
better.life
要想减掉谈何容易,其实就是tone了一些,肚子还有,拍照时注意收腹是帮助的:D
b
better.life
谢谢粥粥^*^
b
better.life
谢谢桃花:)
皑皑
身材火辣性感!魅力四射!
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better.life
谢谢:)
清水胜浓茶
终于看到你的照片了

这么棒的训练结果,你得多买衣服犒劳自己。

人到中年,不胖太难了。要想再上一层楼恐怕要严苛饮食,外加每天3小时以上的专业训练。 

瑞秋穿衣
Very toned! Like the white bikini one best!
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bobo家园
身材火辣!resistance training 真的很重要特别人到中年逐渐lose muscle tone.
b
better.life
呵呵,贴过几次的。从居家开始一直都没买衣服呢,主要是忙到没有时间
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better.life
谢谢看帖:)
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better.life
谢谢,深深感觉人到中年锻炼很重要,最好要有些强度的而不止是散步
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darami456
真的很棒!向你学习!我也考虑跑步健身,请问伤膝盖吗?
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better.life
谢谢美女!初跑者切记循序渐进,我开始跑步一个月的时候膝盖疼过,

应该是膝关节不适应,而且因为刚开始跑,穿的普通sneaker,后来买了专门的跑鞋。养了近一个月,期间做靠墙蹲很有帮助,然后就没再疼过,很高兴当时没有放弃。

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darami456
谢谢你的热心回答!祝越来越健美:)
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$桃花朵朵$
太hot了,流鼻血。。
b
better.life
谢谢,又一个桃花美眉~~你跟楼上的桃花美眉一个好运一个多金啊:)
L
Lovenature
好身材!看着真年轻
红袖添乱~
赞毅力,赞好身材!
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better.life
谢谢亲,除了体重,最无奈的就是年龄啦,不求优雅,但求心平气和的老去:)
b
better.life
谢谢红袖,羡慕你的修长身材呢~~
影云
健康美丽!好分享!
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better.life
谢谢影云版主~~