20公里而已，至于这么隆重吗？我都不带胶，也不穿水背心。哈哈

 

人家要满满的仪式感，跑步就是个摆设。我也不喜欢这样的，跑步就是跑步，没必要把简单的跑步复杂化。我半马一般不吃不喝。

我可以拽一瓶水就走了。手持式水壶。

哎哟，你们跑神不知道我们小白怕跑晕在路上啊， 准备充分没差

我也没背心，胶买了两个还没尝过，关键是我现在跑不到20k

满满的仪式感！

Endurance 需要长时间积累，你是老司机

我有个骆驼水包，为了大峡谷hiking买的，跑步一次也没用过

啥样的骆驼水包

腿挺好看

我买的这种

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当网红不易… LOL

我觉得这个习惯很好，有备无患。自己出去跑，水和营养，手机，都应该带好。特别是人少的trail。

这么长，我还是会背水背点吃的。

我一般就从家门口起步跑。低于10k的看天气，凉就不怎么带东西，热的话，水总要带点的。超过15k，对我就是长距离，总是带的。超过15K，我就先跑出去7，8k，这样即使不想跑了，走也得走回来，哈哈。

她跑得很好，不能说她跑步是摆设吧。而且对大部分跑步爱好者来说，她的做法是对的，你的是错的。

怕跑晕在路上，可以自己扛一副担架

这种是骑车和hiking 用的吧，跑步穿舒服吗？落花穿的那种背心可以的

对，我的是salomon的，很轻，有专门的软水瓶和小口袋，很轻

哇，很美很年轻活力，是从小美国长大的ABC? 汉语很好啊。

如果跑得快20公里是不需要补给，因人而异吧。

而且经常跑的人排汗会少。

以后可带个机器人陪跑。晕车了让我它扛你回家

我是逗着玩儿的。小妹妹这样挺好的。