引体向上30个目标几个星期前已经完成。
大家觉得我该练点啥?
是冲击更高的目标比如是40个,还是练单手?
要是喜欢ego,不如去跑马,lol,还可以拿奖牌
但是最后真正benefit我们的,是重训,不是跑马。
不要重复一个动作拼命追求加量,加重量,这样的尽头就是受伤。
每天做不同的work out,上身下身核心,一块肌肉都不要放过,不确定的话,应该找个trainer
一周要有上肢,下肢,全身轮流锻炼
引体向上30个目标几个星期前已经完成。
大家觉得我该练点啥?
是冲击更高的目标比如是40个,还是练单手?
要是喜欢ego,不如去跑马,lol,还可以拿奖牌
但是最后真正benefit我们的,是重训,不是跑马。
不要重复一个动作拼命追求加量,加重量,这样的尽头就是受伤。
每天做不同的work out,上身下身核心,一块肌肉都不要放过,不确定的话,应该找个trainer
一周要有上肢,下肢,全身轮流锻炼