目标是参加活动的资格测试要求，三十五分钟内游一千五百米，泳姿不限。
我蛙泳轻松游一千五，但是速度差一点点，所以开始学习自由泳。
断断续续（不太）刻苦的练习到现在，自由泳的打腿划手都还算可以了，但是不会换气
估计再两三个月内自由泳要把换气练好游一千五百米好过我的蛙泳，不太可能了。 于是我想到用“混合泳”：自由泳划手四次，换蛙泳换三口气，再换自由泳，。。。。
还真不错，试了试，速度确实超过只泳蛙泳，通过资格测试应该没问题了
1。就算你达标了，参加这个活动了，那以后呢？还是回到自己原来的蛙泳？
2。如果像你以前说的，你很enjoy蛙泳，那为什么非要去参加这个活动呢？我看很多人多年如一日就自己游泳，也很开心。说明你心里对速度还是有点追求的？
3。你第一次发帖是十二月，现在已经将近六个月了。那时候我给你留过言，让你认真学习自由泳。如果认真学习的话，现在应该自由泳已经不错了，至少你说的那个时间配速，自由泳在池子里都是可以达到的。没有学会换气，那就是没有学会自由泳。你现在这样就算get you through 这个资格考试，后续还是会打回原形。对你的游泳技术，fitness没有任何帮助。
我说话比较直接，我就是觉得，做什么事情，不应该抄近道，想法子cut corner，而是应该扎扎实实从基本功做起
抄近道是因为太想参加活动了。是个横渡海港的活动，平时不允许在那里游泳。我平时就喜欢在江河湖海里随意游，不太追求速度。
现在练习速度了，在游泳池里游，但是不会转身，所以速度慢。也不太想练习，参加完活动就是康乐游，大海里游着玩。
落花批评的对，但是我也年纪大了，没太大追求，主要是享受游泳的乐趣。自由泳换气等我慢慢练，现在已经能有一点乐趣学习自由泳了，不像刚开始那么辛苦。
你也知道open water游泳肯定要比游泳池里慢，如果你达标很勉强，是不是他们会有时间上的限制
你得事先去问清楚。
Open water游泳活动很多的，但是我很少听到有速度达标才能去，说明这个活动比较aggressive。
唉，艺不高人胆小
我参加群众组的逍遥游，另外还有竞技组给专业运动员和业余高手们。
这边的水温很高，我看以往的图片，没有人穿防寒衣，但是也没看见条文禁止。我想穿的话应该不太舒服吧，那么热。
设计不错，照顾到了肺活量，和手脚也可以轮歇（如果你蛙泳不太用手，自由泳不太用腿的话）。
我最近深刻体会到了蛙泳的技术是四种泳姿里，貌似最简单，实际最复杂的一个，所以蛙泳运动员在身高很矮的情况下，也能得冠军，其他三种泳姿却只能是人高马大的运动员得冠军。
蛙泳运动员的脚板一定要大，比如我儿子和我偶像她儿子，还有我儿子俱乐部进了奥运会预选赛的姑娘，那脚板看起来都很大，天然脚蹼。我儿子比我矮20多厘米的时候，脚就和我一样大了，我游不过他。
我看我儿子游蛙泳，因为力量不够，也不是波娃，但是游起来特别走水，跟个潜艇一般，所以说蛙泳游的好，身体要平的时间多。波蛙冲下来也要身体平，有个蝶泳腿的气势，但是不能蝶泳腿，否则犯规。我语言已经混乱了，估计大家没听懂我在说什么。
timing也很重要，划手的时候两腿并拢，否则水阻面太大，慢。
窄腿和夹肘都要窄窄窄，为的也是缩小水阻面，把自己在最大时间段内搞成针型。
腿蹬完并拢的时候，要绷脚尖，我问我儿子你能记住每次绷脚尖？他说他放松状态下加上浮力就是绷脚尖，我没去水下看过，不知真假。但是绷脚尖也是为了减少水阻。
然后滑手分开高肘之前，要克制住冒头的欲望，也是为了身体平平平。
我最近对蝶泳也有个新的理解，就是我看小孩儿比赛，凡是游的快的，那个脑袋都跟个石头一样，打水飘的石头，在水面上piapiapia，绝不沉入水中很深。也是为了身体平平平，减小水阻。
我又看小孩儿仰泳比赛，我发现抡的慢但是游的快的孩子，手入水之后并不直接划臂，竟然像自由泳一样前伸滑行一下，保存身体最平，核心最紧的姿势一秒多。后来我悟了，这跟四种泳姿都要高肘一样，四种泳姿都要extend一下，就是往前够到最远处再开始滑手。
说明你动作已经相当到位，想不明白怎么还不会换气，可能就是心理作用。这样来回换着姿势，怎么感觉换姿势就会耽误时间呢。
我蛙泳比自由泳快，所以我的自由泳肯定有没做对的地方
主要就是手脚配合的节奏不好。我腿打水没什么问题，手臂因为肩膀受限，高肘做不到位。但我觉得这个不是让我慢的原因。最主要应该还是手脚配合的时机差一点，没有充分利用那个滑行的机会。另外头可能也抬的稍微高点。理论上知道自己应该在哪里改进，身体做不出来。
眼睛也挺“毒”，哈哈。游泳池里，谁是打小科班出身，谁是那种油条子，没接受正规训练的，还有谁是成年后开始练的，基本都能看出来。尤其是成年后练的，我觉得我都能在自己身上找到同样问题。知道问题了，是解决的第一步，但是不一定能解决。drills很管用，对纠正某方面的问题很有针对性，但是手脚协调性很难纠正。
在湖里游比泳池会慢不少，海水的情况会更复杂，不过浮力肯定会大
LZ因为蛙泳比较强，所以就是不愿意认真学习自由泳而已。lZ的底子，比我当年要不知道好多少，要认真练习自由泳，是完全可以突飞猛进的。自由泳是所有姿势里最efficient的。
目标是参加活动的资格测试要求，三十五分钟内游一千五百米，泳姿不限。
我蛙泳轻松游一千五，但是速度差一点点，所以开始学习自由泳。
断断续续（不太）刻苦的练习到现在，自由泳的打腿划手都还算可以了，但是不会换气
估计再两三个月内自由泳要把换气练好游一千五百米好过我的蛙泳，不太可能了。 于是我想到用“混合泳”：自由泳划手四次，换蛙泳换三口气，再换自由泳，。。。。
还真不错，试了试，速度确实超过只泳蛙泳，通过资格测试应该没问题了
1。就算你达标了，参加这个活动了，那以后呢？还是回到自己原来的蛙泳？
2。如果像你以前说的，你很enjoy蛙泳，那为什么非要去参加这个活动呢？我看很多人多年如一日就自己游泳，也很开心。说明你心里对速度还是有点追求的？
3。你第一次发帖是十二月，现在已经将近六个月了。那时候我给你留过言，让你认真学习自由泳。如果认真学习的话，现在应该自由泳已经不错了，至少你说的那个时间配速，自由泳在池子里都是可以达到的。没有学会换气，那就是没有学会自由泳。你现在这样就算get you through 这个资格考试，后续还是会打回原形。对你的游泳技术，fitness没有任何帮助。
我说话比较直接，我就是觉得，做什么事情，不应该抄近道，想法子cut corner，而是应该扎扎实实从基本功做起
抄近道是因为太想参加活动了。是个横渡海港的活动，平时不允许在那里游泳。我平时就喜欢在江河湖海里随意游，不太追求速度。
现在练习速度了，在游泳池里游，但是不会转身，所以速度慢。也不太想练习，参加完活动就是康乐游，大海里游着玩。
落花批评的对，但是我也年纪大了，没太大追求，主要是享受游泳的乐趣。自由泳换气等我慢慢练，现在已经能有一点乐趣学习自由泳了，不像刚开始那么辛苦。
你也知道open water游泳肯定要比游泳池里慢，如果你达标很勉强，是不是他们会有时间上的限制
你得事先去问清楚。
Open water游泳活动很多的，但是我很少听到有速度达标才能去，说明这个活动比较aggressive。
唉，艺不高人胆小
我参加群众组的逍遥游，另外还有竞技组给专业运动员和业余高手们。
这边的水温很高，我看以往的图片，没有人穿防寒衣，但是也没看见条文禁止。我想穿的话应该不太舒服吧，那么热。
设计不错，照顾到了肺活量，和手脚也可以轮歇（如果你蛙泳不太用手，自由泳不太用腿的话）。
我最近深刻体会到了蛙泳的技术是四种泳姿里，貌似最简单，实际最复杂的一个，所以蛙泳运动员在身高很矮的情况下，也能得冠军，其他三种泳姿却只能是人高马大的运动员得冠军。
蛙泳运动员的脚板一定要大，比如我儿子和我偶像她儿子，还有我儿子俱乐部进了奥运会预选赛的姑娘，那脚板看起来都很大，天然脚蹼。我儿子比我矮20多厘米的时候，脚就和我一样大了，我游不过他。
我看我儿子游蛙泳，因为力量不够，也不是波娃，但是游起来特别走水，跟个潜艇一般，所以说蛙泳游的好，身体要平的时间多。波蛙冲下来也要身体平，有个蝶泳腿的气势，但是不能蝶泳腿，否则犯规。我语言已经混乱了，估计大家没听懂我在说什么。
timing也很重要，划手的时候两腿并拢，否则水阻面太大，慢。
窄腿和夹肘都要窄窄窄，为的也是缩小水阻面，把自己在最大时间段内搞成针型。
腿蹬完并拢的时候，要绷脚尖，我问我儿子你能记住每次绷脚尖？他说他放松状态下加上浮力就是绷脚尖，我没去水下看过，不知真假。但是绷脚尖也是为了减少水阻。
然后滑手分开高肘之前，要克制住冒头的欲望，也是为了身体平平平。
我最近对蝶泳也有个新的理解，就是我看小孩儿比赛，凡是游的快的，那个脑袋都跟个石头一样，打水飘的石头，在水面上piapiapia，绝不沉入水中很深。也是为了身体平平平，减小水阻。
我又看小孩儿仰泳比赛，我发现抡的慢但是游的快的孩子，手入水之后并不直接划臂，竟然像自由泳一样前伸滑行一下，保存身体最平，核心最紧的姿势一秒多。后来我悟了，这跟四种泳姿都要高肘一样，四种泳姿都要extend一下，就是往前够到最远处再开始滑手。
说明你动作已经相当到位，想不明白怎么还不会换气，可能就是心理作用。这样来回换着姿势，怎么感觉换姿势就会耽误时间呢。
我蛙泳比自由泳快，所以我的自由泳肯定有没做对的地方
主要就是手脚配合的节奏不好。我腿打水没什么问题，手臂因为肩膀受限，高肘做不到位。但我觉得这个不是让我慢的原因。最主要应该还是手脚配合的时机差一点，没有充分利用那个滑行的机会。另外头可能也抬的稍微高点。理论上知道自己应该在哪里改进，身体做不出来。
眼睛也挺“毒”，哈哈。游泳池里，谁是打小科班出身，谁是那种油条子，没接受正规训练的，还有谁是成年后开始练的，基本都能看出来。尤其是成年后练的，我觉得我都能在自己身上找到同样问题。知道问题了，是解决的第一步，但是不一定能解决。drills很管用，对纠正某方面的问题很有针对性，但是手脚协调性很难纠正。
在湖里游比泳池会慢不少，海水的情况会更复杂，不过浮力肯定会大
LZ因为蛙泳比较强，所以就是不愿意认真学习自由泳而已。lZ的底子，比我当年要不知道好多少，要认真练习自由泳，是完全可以突飞猛进的。自由泳是所有姿势里最efficient的。