大妈减脂路上都是拦路虎

今天早上雄心壮志地早早起来，吃了早饭，准备跑tempo。

跑出去发现garmin手表不显示心率和步频。跑了将近五分钟都没有显示。这几天我的garmin手表抽风，前天开始明明充满电，突然shut off，说没电了。应该是寿终正寝了。这个表我用了将近5年了。

没办法，只能跑回去，偷偷拿了爱美丽的表跑步。她的表盘设置和我还不太一样，看的不太习惯。这么一折腾就小半个钟头过去了。

跑的时候看到这个花看得非常繁茂，在旭日下特别美，是啥花？

跑完了，来到办公室，赫然桌上一堆枇杷，病人送的，昨天是樱桃，今天是枇杷。同志们，我在减脂啊！！

大妈减脂路上，都是拦路虎。

 

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花班你就吃几个吧，水果不碍事儿的哈，别太苦了几几个儿啦。人生苦短噢。

哈哈哈。枇杷樱桃啥的都发给我吧，我全包圆儿，劳资不恋了呵呵，我胖我地

你2号衣服的，就不要来嚷嚷胖了

我禁不住免费吃的的诱惑。同事经常拿甜点，我还是控制不住自己

花花你每天计算总的protein 摄入量吗？

计算晨跑前和跑后的protein 摄入量和post training 多长时间内吃早餐？谢谢

火辣红唇（Hot lips)，一种 Baby Sage (小叶鼠尾草）

@thom30 就似就似，人生苦短噢。该享受的时候就得享受，然后再消耗下去就完事儿啦。

枇杷的升糖指数是37，含糖量9.3%。可以吃一些。樱桃更低一些。

花花的群众关系（医患关系）不错啊！

火辣红唇，还是中文形象。

枇杷的升糖负荷只有3，非常低。还有皮和巨大的核。

对地，握爪soulmate , ，，可偶系来打鸡血地啊，，，你能鞭策我一下吗？！

多美眉，说了几百次了，偶矮啊！而且2得发紧，，，大吃2吨利马4号

我们小区很多人家有枇杷

看到点儿上了，，，赞！

感觉你太过分了，花花

枇杷樱桃这么好的东西吃点儿能怎么的，不会增多少脂吧

樱桃商店到处都有，枇杷这里没有卖的，比较稀罕

哈哈，竟然没有“赞扬”嘀！ 我们必须承认，落花版主，以身作则，禁得住任何考验和诱惑！ 枇杷有多好吃？ 我不记得曾经吃过

小小的红色花叫鼠尾草

我北方人也从来没吃过

花班受到病人爱戴

病人大概是华人

本来就是南方的。比较热湿润的地方才有吧

吃几个没关系的。减脂不在这几天 ；）

几十年没吃过了，记得里面有三四个核济济一堂

哈哈哈，先吃了再翻看花班的鸡汤鸡血鸡肉文儿，LOL

好奇花版怎么知道前阵子长的体重一定是脂肪呢？查了体脂比吗？弄不好是肌肉？

我刚做Inbody 测试， 半年体重没变，增肌2lb，脂肪掉2lb，查完说体脂比太低，急需增加，不是脂肪越少越好

枇杷这样的拦路虎，给我吧，越多越好，这是我最爱的水果，我们这里鲜有卖的

吃点吧，别太苦自己了

三大元素肯定要算的，否则减脂无从做起。但是现在越来越多证据表明，不一定要在运动后马上吃蛋白质

只要总量保证就可以了

谢谢

我是在减脂，不是控糖，所以更关心的是总热量，而不是升糖指数，不管指数多低，吃进去就是多余的热量

水果含果糖，肌肉不能利用，全部转为脂肪。减脂期间水果肯定要戒掉

谢谢

不用查肌肉，量一下腰围就知道啦。再说跑马高峰期，只有掉肌肉，没有长肌肉的，哈哈

每个人情况不同。我体脂比肯定不可能太低，哈哈

就八周，已经过了三周了

下次你来，我们这里好多

听起来像是劝江姐 LOL

全部转成脂肪…看来我得少吃水果了，以前没意识到这么严重

你就降了吧

我也要啊，我们这里根本没有，花花身在福中不知福啊