这几天大家在谈心率，我也凑个热闹。
上贴不勤，先给个背景，中年大妈，从2022年4月有计划跑步，2023年首马隧道马BQ，至今跑了4马。2022年下半年得了Covid之后逐渐有了哮喘，至今带喘（有inhaler）跑步。
我跑步时心率很容易飙高， 间隙跑190以上，静止心率（晚上睡眠状态）45左右，但我知道我绝不是法拉力，最多是漆了亮漆的95年的Camry。我的心得是，每人都有自己的体质特点，心率只是一个片面数据，并不代表什么。如果一定要凑出个规律理由结果，我是心强肺弱，肌肉不壮。说到肌肉，跑步也并不只靠腿肌，腹肌和臀肌，跑完第一次马，我的脖子酸痛了好几天。
跑步跑到最后，应该会是一种四大皆空的感觉吧，不再纠结心率和各种数据。我感觉小布最近有点这种状态（只是我的的片面观察哈）。
跑步的好处对我来说是了解自己（这个自己还在不停地改变）。跑马，特别是大马，是rewarded 大聚会，也是平凡生活里的远方（是不是诗得自己说了算，呵呵）
从心率看，我的每个马都跑得很尽力。
和落后班长在同一时空交集数次但又错过，我们的三生石在何处？LOL
我觉得我跟你类似，间歇跑或者玩命了跑心率可以飚得很高。
可能是你说的 心强肺弱
还有，长跑费胳膊和肩颈。摆臂很重要
其中几个图明显是cadence lock了。
你是不是戴表比较松垮？
走步或慢跑时，心率还准，一旦快跑起来，表在手腕上的“震动”就有可能cadence lock。
马和狗也有项韧带。可以跑得远。
Ligamentum nuchae
可能很多都是年轻时候被耽误的体育天才呢。岁数大了，如果从来没有做过心电图，我还是建议做一下好，至少有个baseline数据。
这几天大家在谈心率，我也凑个热闹。
上贴不勤，先给个背景，中年大妈，从2022年4月有计划跑步，2023年首马隧道马BQ，至今跑了4马。2022年下半年得了Covid之后逐渐有了哮喘，至今带喘（有inhaler）跑步。
我跑步时心率很容易飙高， 间隙跑190以上，静止心率（晚上睡眠状态）45左右，但我知道我绝不是法拉力，最多是漆了亮漆的95年的Camry。我的心得是，每人都有自己的体质特点，心率只是一个片面数据，并不代表什么。如果一定要凑出个规律理由结果，我是心强肺弱，肌肉不壮。说到肌肉，跑步也并不只靠腿肌，腹肌和臀肌，跑完第一次马，我的脖子酸痛了好几天。
跑步跑到最后，应该会是一种四大皆空的感觉吧，不再纠结心率和各种数据。我感觉小布最近有点这种状态（只是我的的片面观察哈）。
跑步的好处对我来说是了解自己（这个自己还在不停地改变）。跑马，特别是大马，是rewarded 大聚会，也是平凡生活里的远方（是不是诗得自己说了算，呵呵）
从心率看，我的每个马都跑得很尽力。
隧道马终点没关表，后面下降的心率应该不算。 休马是我目前最好成绩，但之后开始伤痛不断。 波马前速跑训练计划不能完成，跑到20迈左右抽筋。 伦敦马总体感觉还好，没看到成绩前还以为比波马跑得好，但最后一两迈哮喘发作。和落后班长在同一时空交集数次但又错过，我们的三生石在何处？LOL
我觉得我跟你类似，间歇跑或者玩命了跑心率可以飚得很高。
可能是你说的 心强肺弱
还有，长跑费胳膊和肩颈。摆臂很重要
其中几个图明显是cadence lock了。
你是不是戴表比较松垮？
走步或慢跑时，心率还准，一旦快跑起来，表在手腕上的“震动”就有可能cadence lock。
马和狗也有项韧带。可以跑得远。
Ligamentum nuchae
可能很多都是年轻时候被耽误的体育天才呢。岁数大了，如果从来没有做过心电图，我还是建议做一下好，至少有个baseline数据。