上周日看训练计划，我发现这周我跑步计划竟然只有一次tempo。觉得有点奇怪，就发消息问教练。她说，key workout就那一次，其他时候可以一个小时欢乐跑，看自己身体情况决定。
教练说，从这几次的跑步和重训来看，我恢复得很差。所以接下来要focus在休息。
你教练就是你教练啊。
伦敦马以后其实不累，但是伦敦马坐飞机回来，出了飞机场高速公路大堵车，我们堵了将近四个小时，我还晕车呕吐。到家以后感觉非常差，比跑了一个马还累。
然后马上开始值班，晚上经常被叫醒，我上班十几年了，也没觉得，但是stress都是一点点build up起来的。
昨天做重训，我们做胸推。去年冬天增肌的时候已经可以突破三位数了，昨天做到70磅就觉得非常勉强了。大量的有氧，对力量训练的影响是非常明显的，我就是一个活生生的例子。
教练说，这是为什么做重训的人会很humble，因为你今天胸推100，不代表明天就可以。而且这个和跑马不同，跑马你可以跑慢一点，依然可以跑完，但是重训，你举不起来，推不上去，一点脾气都没有。
她说，就算跑完六大满贯的人，其实力量可能很差，全身都是伤，这其实都违背了真正的运动的初心。again，最后决定你幸福的，不是墙上的奖牌，而是饱满的肌肉。
所以今天早上我理直气壮地skip了，睡了懒觉，然后起来看环意车赛，lol。
话虽然这么说，伦敦马拉松的sticker还是买好了，我的车屁股越来越热闹了。
前几天下班走去停车场，看到一排的宝马奔驰tesla，只有我的丰田大妈车屁股的sticker最炫，最耀眼，哈哈。
当然这都是我自己一厢情愿的想法，lol
更多我的博客文章>>>
设想有人读过王朔
收入等都相同，只是运动方式不一样。和活人们一起打球可以social,而且球拍运动更训练脑子，也许预防老年痴呆？
https://www.cyclingapps.net/blog/which-sport-helps-you-live-longest/
“前几天下班走去停车场，看到一排的宝马奔驰tesla，只有我的丰田大妈车屁股的sticker最炫，最耀眼，哈哈。”
花花的车屁股老珍贵了。
看了内容才发现不是那回事
有一大汉，强壮无比，无人敢惹。他一出现，吼道“谁敢惹我？！”整条街噤若寒蝉。有一瘦小个儿，突然蹭到大汉身边，也大吼：“谁敢惹我们俩？”
上周日看训练计划，我发现这周我跑步计划竟然只有一次tempo。觉得有点奇怪，就发消息问教练。她说，key workout就那一次，其他时候可以一个小时欢乐跑，看自己身体情况决定。
教练说，从这几次的跑步和重训来看，我恢复得很差。所以接下来要focus在休息。
你教练就是你教练啊。
伦敦马以后其实不累，但是伦敦马坐飞机回来，出了飞机场高速公路大堵车，我们堵了将近四个小时，我还晕车呕吐。到家以后感觉非常差，比跑了一个马还累。
然后马上开始值班，晚上经常被叫醒，我上班十几年了，也没觉得，但是stress都是一点点build up起来的。
昨天做重训，我们做胸推。去年冬天增肌的时候已经可以突破三位数了，昨天做到70磅就觉得非常勉强了。大量的有氧，对力量训练的影响是非常明显的，我就是一个活生生的例子。
教练说，这是为什么做重训的人会很humble，因为你今天胸推100，不代表明天就可以。而且这个和跑马不同，跑马你可以跑慢一点，依然可以跑完，但是重训，你举不起来，推不上去，一点脾气都没有。
她说，就算跑完六大满贯的人，其实力量可能很差，全身都是伤，这其实都违背了真正的运动的初心。again，最后决定你幸福的，不是墙上的奖牌，而是饱满的肌肉。
所以今天早上我理直气壮地skip了，睡了懒觉，然后起来看环意车赛，lol。
话虽然这么说，伦敦马拉松的sticker还是买好了，我的车屁股越来越热闹了。
前几天下班走去停车场，看到一排的宝马奔驰tesla，只有我的丰田大妈车屁股的sticker最炫，最耀眼，哈哈。
当然这都是我自己一厢情愿的想法，lol
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跑马影响了我的力量，我的车屁股越来越热闹了 是时候给我男神写一篇了 母亲节早餐和小电影 干货来了！预防膝盖受伤的一些基础锻炼 母亲节。一家三代的爱设想有人读过王朔
收入等都相同，只是运动方式不一样。和活人们一起打球可以social,而且球拍运动更训练脑子，也许预防老年痴呆？
https://www.cyclingapps.net/blog/which-sport-helps-you-live-longest/
“前几天下班走去停车场，看到一排的宝马奔驰tesla，只有我的丰田大妈车屁股的sticker最炫，最耀眼，哈哈。”
花花的车屁股老珍贵了。
有一大汉，强壮无比，无人敢惹。他一出现，吼道“谁敢惹我？！”整条街噤若寒蝉。有一瘦小个儿，突然蹭到大汉身边，也大吼：“谁敢惹我们俩？”