跑波士顿马拉松的背景
我跑步的经历略微有一点不一样. 我跑过的百迈比马拉松多. 从2015开始跑步, 跑过雅典(2016, 4:54),芝加哥(2017, 4:27), 然后从2018年开始跑的都是超马. 直到2023年抽中了柏林, 一点没有训练(因为紧接着我跑UTMB和登Mont Blanc之后)就去跑了一次， 成绩是 4:17. 我有点吃惊柏林马拉松成绩比我想象的要好， 因为我毕竟6年没跑马了, 开始好奇训练一下会怎么样。 加上柏林之后有将近半年没有什么比赛, 在Kevin Kiptum 破了世界纪录那天就决定去跑Big Bear马拉松, 试一试能不能达到BQ. 接下来六个星期就照着Hal Higdon Multiple Marathons Program 训练.
大熊马拉松我跑出了3:47, 有BQ. 之后2024年跑了几个百迈, 今天二月去爬Kilimanjaro, 三月份开始按照Hal Higdon Boston Bound计划(starting week 6)开始训练. 这几周除了有一天下雨把hill repeat跑成了跑步机上的interval, 其他所有功课都是一点不差的跟着这个计划.
赛前一周的准备
Tax Day之后就开始加碳, 另外这次我特别注意了一下进出口管理 - 这是因为我在大熊马去了两次#2, 这次痛定思痛, 发誓一定要放下包袱轻装上阵. 我的对策包括做瑜伽,按摩,外加一种Herb Supplement “Swiss Kriss”. 很高兴的跟大家报告一下 - 成功了:)
比赛当日起跑前
(在这里要特别感谢一下小布班长. 我马拉松跑的不多, 如何热身都不是很熟悉, 素昧平生送悄悄话打扰小布,小布非常耐心的给我很多tips, 受益匪浅.)
我有一点人群恐怖症, 周六取号码的时候排队从场外到场内一个多小时,搞得有点头大. 比赛当天早上出了车站门口就已经堵得水泄不通, 上bus之前还有过安检, 组织方人手有些不够, 结果不同的安检入口, 一个非常拥挤一个人少很多,也没有人帮忙疏通一下. 今年的车队也不知道为什么走的很慢的, 一个小时20分钟才到起点. 车上有人说比去年混乱一些. 到了起点之后人潮汹涌, 被人群挤着往前走, 都没有机会酝酿一下情绪就过了起跑线开跑了.
题外话
在WXC里潜了很久很久, 很喜欢这个论坛和两位班长的风格,终于用了洪荒之力注册了一个网名来发帖. 以前用过SM8这个名字, 是因为在亲亲宝贝有问题问,随手用了当时做的项目的名称,现在有点嫌弃那个名字. 不许笑哦 :)
大家都是随大流，穿过公园，从Beacon St那边进候车区，进门后那排厕所很碍事，好不容易蹭到前面，发现从Boylston那边也有人进来，大摇大摆地，一点也不堵。记得去年好像只有从Beacon进。
我坐的那辆车开了将近1小时10分钟，我一直在睡，脖子都睡疼了。
速度方面缺失的可以通过其他方面来弥补
跑波士顿马拉松的背景
我跑步的经历略微有一点不一样. 我跑过的百迈比马拉松多. 从2015开始跑步, 跑过雅典(2016, 4:54),芝加哥(2017, 4:27), 然后从2018年开始跑的都是超马. 直到2023年抽中了柏林, 一点没有训练(因为紧接着我跑UTMB和登Mont Blanc之后)就去跑了一次， 成绩是 4:17. 我有点吃惊柏林马拉松成绩比我想象的要好， 因为我毕竟6年没跑马了, 开始好奇训练一下会怎么样。 加上柏林之后有将近半年没有什么比赛, 在Kevin Kiptum 破了世界纪录那天就决定去跑Big Bear马拉松, 试一试能不能达到BQ. 接下来六个星期就照着Hal Higdon Multiple Marathons Program 训练.
大熊马拉松我跑出了3:47, 有BQ. 之后2024年跑了几个百迈, 今天二月去爬Kilimanjaro, 三月份开始按照Hal Higdon Boston Bound计划(starting week 6)开始训练. 这几周除了有一天下雨把hill repeat跑成了跑步机上的interval, 其他所有功课都是一点不差的跟着这个计划.
赛前一周的准备
Tax Day之后就开始加碳, 另外这次我特别注意了一下进出口管理 - 这是因为我在大熊马去了两次#2, 这次痛定思痛, 发誓一定要放下包袱轻装上阵. 我的对策包括做瑜伽,按摩,外加一种Herb Supplement “Swiss Kriss”. 很高兴的跟大家报告一下 - 成功了:)
比赛当日起跑前
(在这里要特别感谢一下小布班长. 我马拉松跑的不多, 如何热身都不是很熟悉, 素昧平生送悄悄话打扰小布,小布非常耐心的给我很多tips, 受益匪浅.)
我有一点人群恐怖症, 周六取号码的时候排队从场外到场内一个多小时,搞得有点头大. 比赛当天早上出了车站门口就已经堵得水泄不通, 上bus之前还有过安检, 组织方人手有些不够, 结果不同的安检入口, 一个非常拥挤一个人少很多,也没有人帮忙疏通一下. 今年的车队也不知道为什么走的很慢的, 一个小时20分钟才到起点. 车上有人说比去年混乱一些. 到了起点之后人潮汹涌, 被人群挤着往前走, 都没有机会酝酿一下情绪就过了起跑线开跑了.
题外话
在WXC里潜了很久很久, 很喜欢这个论坛和两位班长的风格,终于用了洪荒之力注册了一个网名来发帖. 以前用过SM8这个名字, 是因为在亲亲宝贝有问题问,随手用了当时做的项目的名称,现在有点嫌弃那个名字. 不许笑哦 :)
大家都是随大流，穿过公园，从Beacon St那边进候车区，进门后那排厕所很碍事，好不容易蹭到前面，发现从Boylston那边也有人进来，大摇大摆地，一点也不堵。记得去年好像只有从Beacon进。
我坐的那辆车开了将近1小时10分钟，我一直在睡，脖子都睡疼了。
速度方面缺失的可以通过其他方面来弥补