这是我每次看到70+马拉松运动员流出的想法之一。53年生的Mark Sission 做得很好, 肌肤紧致饱满。
还有如果光跑步而缺乏阻力训练，造成肌肉和胶原蛋白流失等等。
但长跑增强心肺功能，有利血液循环，也是有很多好处的。所以大家自己取舍。
这是我每次看到70+马拉松运动员流出的想法之一。
53年生的Mark Sission 做得很好, 肌肤紧致饱满。
还有如果光跑步而缺乏阻力训练，造成肌肉和胶原蛋白流失等等。
但长跑增强心肺功能，有利血液循环，也是有很多好处的。所以大家自己取舍。