因为爱美丽去南加州比赛，我连着两天没有跑步，昨天下午回家以后，天很热，教练贴心地说，不要跑了，好好休息。
今天早上欢乐跑，爱美丽骑车然后搬砖跑。我和她一起跑出去，后面就看不到她了。
今天不知道为啥，累得要命，腿又酸又沉。完全跑不动，心率只有110. 跑完以后有点沮丧，上周跑完感觉很好，今天就好像判若两人。希望就是周末长途奔波累了。
拍一张落花飘零的照片，哈哈
估计周中的速训搞过头了。不是好现象。
希望只是Taper综合症。
马拉松训练看强度，你可以考虑破伞。
乔哥年跑量破10000公里。
大铁以后，我的训练重心改变了很多，不再全部投入在有氧上了
因为爱美丽去南加州比赛，我连着两天没有跑步，昨天下午回家以后，天很热，教练贴心地说，不要跑了，好好休息。
今天早上欢乐跑，爱美丽骑车然后搬砖跑。我和她一起跑出去，后面就看不到她了。
今天不知道为啥，累得要命，腿又酸又沉。完全跑不动，心率只有110. 跑完以后有点沮丧，上周跑完感觉很好，今天就好像判若两人。希望就是周末长途奔波累了。
拍一张落花飘零的照片，哈哈
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估计周中的速训搞过头了。不是好现象。
希望只是Taper综合症。
马拉松训练看强度，你可以考虑破伞。
乔哥年跑量破10000公里。
大铁以后，我的训练重心改变了很多，不再全部投入在有氧上了