发现CGM血糖仪不但对饮食中的糖分摄入很灵敏， 对锻炼引起的血糖升高也很灵敏。
不过，虽然仪器显示的都是spikes的形状，来自饮食的糖分spikes有时会冲破140接近200，而锻炼（我的仅限于爬山）引起的spikes都在70~140的范围里。
好奇：做HIIT间歇锻炼，跑马，重训等运动的同学们，也会有spikes吗？
肝脏Glycogen 分解所致
大概最近一段时间在外吃饭比较频繁，所以 三酸甘油脂从30升到了50 。胆固醇还是高219， 低胆固醇129
没跑过一次步，冬天这四个月主要就是力量练习和游泳。
举哑铃壶铃，今年比去年练得重，有时觉得上臂变粗了，摸着硬。腰腿都明显结实，疼痛很少感觉到。
天气暖，开始不再去gym，要去外面跑步了，家里的重量练习不能马虎
哈哈哈，逗你玩。
发现CGM血糖仪不但对饮食中的糖分摄入很灵敏， 对锻炼引起的血糖升高也很灵敏。
不过，虽然仪器显示的都是spikes的形状，来自饮食的糖分spikes有时会冲破140接近200，而锻炼（我的仅限于爬山）引起的spikes都在70~140的范围里。
好奇：做HIIT间歇锻炼，跑马，重训等运动的同学们，也会有spikes吗？
肝脏Glycogen 分解所致
大概最近一段时间在外吃饭比较频繁，所以 三酸甘油脂从30升到了50 。胆固醇还是高219， 低胆固醇129
没跑过一次步，冬天这四个月主要就是力量练习和游泳。
举哑铃壶铃，今年比去年练得重，有时觉得上臂变粗了，摸着硬。腰腿都明显结实，疼痛很少感觉到。
天气暖，开始不再去gym，要去外面跑步了，家里的重量练习不能马虎
哈哈哈，逗你玩。