周末杂记：跑步、散步、逛动物园

音乐：《春之声圆舞曲》

1. 跑步篇

照片1: 昨天（周六）早晨大约7点半离开家，开车前往旧金山湾；沿途见到逆光中的湖泊（照片1a）、顺光中的湖泊（照片1b），到达海边停车场时见到的大海（照片1c）以及观海和散步的人（照片1d）。

照片2: 按照惯例，起跑前站在我喜欢的一块石头上练习平衡，舒展筋骨，以及与大海合影留念。先生微笑着说我这个长跑前的习惯是“老狗换不出新花样”。喴！我没与他计较，也没生气，不是因为我脾气好，而是因为我觉得他形容得比较准确，还挺形象：-）。

照片3: 按表起跑。

照片4: 返回起跑点，看表，一到16英里就停表，精确。

照片5: 明明是一看到16英里就停表，不知为何又多出了0.01英里：-）。

照片6-7: 昨天上午阳光灿烂，于是，在金门公园里的一条大约一英里长的荫凉小路上来回跑了3次，于是就出现了这样的跑步线路海拔高度图：-）。

照片8: 跑步结束后，意外地收到Garmin（佳明）运动表发的奖章，“表彰”在三八国际妇女节运动健身：-）。

2. 散步篇

在我这次跑步期间，先生主要是沿着海边漫步看海、看人、看鸟、看花。。。。。。

照片9-10: 海中礁石。

照片11: 探查海边溶洞- -别有洞天。

照片12: 海鸟。

照片13: 在海滩上打排球和欢聚的人们。

照片14: 沙丘和海崖上的野花以及海边公园里栽种的水仙花。

3. 逛动物园

宝宝爸爸妈妈与另外两对父母带着各自的孩子在奥克兰动物园（Oakland Zoo）约会；这次外公外婆没有同行。三对父母以及3个孩子一行9人游览了动物园之后到餐馆用餐。从上午9点左右离家，直至下午4点左右才回来。以下是宝宝爸爸妈妈拍的部分照片。

照片15: 在奥克兰动物园山下展区见到的非洲狮。

照片16: 又乘缆车上山去观赏动物园的山上展区。

照片17-18: 乘小火车在澳大利亚动物展区见到的鸵鸟与袋鼠。

更多我的博客文章>>> 三返度假胜地大苏尔：徒步远足、游泳与泡温泉、告别 生命的赞歌or悲歌 打破出道即巅峰的魔咒 在海边公园跑步和散步的经历（外一篇） 三返度假胜地大苏尔：森林沐浴、蜜蜂王国

天气真好，风景真美，生活真丰富～

谢谢歌妹。受你的每天100个波比跳，连续100天的????发，从周一（3/10）开始，我也试试。

晓阳越跑越快，好厉害！我每周的训练科目基本上都是重复上周的，记不住那么多不同的花样，也难怪落花鄙视我

啊哈，荣幸荣幸。现在有好些小伙伴们在打卡了～～

谢谢HTC/芝马/纽马同学。非训练季，我每周总跑量大约20迈，几乎都是周末长跑，双腿新鲜，与你周训多次跑之后长跑不可比。

这就是榜样的作用，大家互相影响：-）。

大海，那块石头，还有那阳光的笑容！

谢谢桉桠妹妹。起跑前站上那块石头成了我的routine ，被我家领导嘲笑了：-）；不过，这都会成为将来美好回忆的一部分。

Making your routine ceremonial and creating iconic memories!

可以考虑把你家领导可爱的嘲笑也放进进镜头，成为routines 和记忆的一部分

谢谢桉桠妹妹懂我。这是我长跑前的仪式：-），既舒筋骨，又练平衡，而且大海使我感到人的渺小，珍惜跑得动的日子。

好主意！如果他下次再嘲笑我，那就录音和拍照，留下记录：-）。

人美景美！ 兔姐一发威那速度就不得了啦

谢谢追水妹妹。我现在是非训练季，weekday没啥跑步，双腿新鲜，所以周末长跑比较快；训练季，周末长跑就不会这么轻松了。

神仙般的日子哦！ 好幸福！

谢谢老乡妹妹，问好！对生活的善待，我心存感恩。今年下半年我们将回国两个多月陪伴双方老母亲，我计划品尝你ID美食：-）。

这么多动物，太可爱了，晓阳的小外孙肯定不亦乐乎了

谢谢花班。是的，他非常喜欢奥克兰动物园，我们计划下周再带他去玩：-）。

我女儿以前也特别喜欢。他们很坏的，门票和parking是分开算的！后来我买了年票，反而去的少了

他们想法设法赚钱的方式很多，我们买的也是年票，但澳大利亚展区必须另外买票，只能乘小火车看10分钟，偏巧我家宝宝特别喜欢。