free technique:提肘移臂 (看视频容易,水里做另外回事)

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LexusOnly
楼主 (文学城)

前天刚到 GoSwim强调这个技巧的 好处,重要性。今天游时特别注意这样做,总感觉没做对。回家再看她的视频,果然:没有拉拉链的概念。

(这个技巧很早就看到过类似的教授:recovery时,手指尖水面向前划行。一直以来从来没有想到)

 

 

 

落花飘零
说了很多次了,看这些没用的,我们的肩膀柔韧性,根本不可能做出这种动作,看了也是白看
落花飘零
就跟看肯尼亚选手跑步学他们的跑姿,看杨丽萍学跳舞

看这些的功夫,不如多做拉伸。

羽绒服
这些不是教练要我们做的drill吗。不是不知道,是做不到。理论都明白,一做就瞎
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LexusOnly
我觉第一是锻炼身体。其次是尽量做对。不是参赛,所以可以不追求速度,应该追求颜值

视频上美女教练用的颜值这个说法很精确

羽绒服
我一直就在追颜值,可以不快,但是要好看。锻炼身体是第二位
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LexusOnly
熟能生巧,事必成。
然后呢
昨天没订上中午游泳,去早了两小时,碰到一位女士,从穿的泳衣看,不是退役运动员,但是她15次划臂25米自由泳到岸,水下出发

也就六七米的样子,水下是S型划水,这更让我坚信了直pull并不适合上肢力量小的女性的观点。

下面重点来了,这位女士的空中移臂做的比我漂亮,手肘位置非常高,我抬不了那么高,我决定回家苦练转肩柔韧性。颜值是其次,空中移臂的主要目的还是休息小臂和手。

另外,这两天我试验了呼吸管,第一天蚌合住了,没带鼻夹,但是鼻子无法抑制住呼吸的欲望,呛水。整场我只能用手捏住鼻子,原地打竖直蝶泳腿,打了半个小时左右,回家居然第一次感觉到了自己胯骨疼。。。肚子还是没感觉,我这蝶泳腿动作是不是有问题?第二天我带了鼻夹,可以戴着呼吸管游泳了。有一次嘴没有完全包裹住呼吸嘴,差点又没给我呛吐了。。。唉,我对小游泳运动员的敬佩之情又多了一分,我看他们前几次用也不适应,但很快就可以不戴鼻夹的适应了。小朋友们怎么都这么了不起!管子进水的时候,他们猛呼一口气,水喷出管子的样子好帅,但我一游起来就做不到。。。

呼吸管应该鼻子吐气,嘴吸气,像我这样戴鼻夹的话,只用嘴呼吸,不仅很快口腔会干,而且会重复吸入自己吐出的二氧化碳。我打竖直蝶泳腿那场,因为重复吸入二氧化碳,30分钟的末尾,我小臂麻了,可能是因为缺氧。。。

 

喵儿爸
看花花男神,卖鱼哥,和波加查骑车lol
W
Waterchase
缺氧首先有反应的是腿,你怎么先到手臂上了?呼吸,永远是#1, 鼻子要学会开关 。pro戴鼻夹的也见过,奥运仰泳
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LexusOnly
普通游泳, 视频上都说不用打太多, 这样省劲
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Waterchase
你要知道,打合格的两次腿难多了!长游大多是四次,省力还快
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LexusOnly
我是4次
布兰雅
杨丽萍?
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LexusOnly
她的意思好像是

看杨跳得那么美, 其他人没有谁能学成那样

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Waterchase
四次也要有轻重腿哦,不是瞎打的。
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oubaiyin
呼吸管我也没搞定,差点憋死了。

我是用泳池的呼吸管,很奇怪有两个口子,鼻子这位置一个洞,嘴巴这位置一个洞,我控制住鼻子不吸气,但那个洞进水,导致嘴巴这里无法吸气。我得自己买一个呼吸管。

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oubaiyin
另外你仰泳跳发练成了吗?

我每次砸水里,都怕砸出脑震荡了。

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oubaiyin
15次划手我上周搞定过一次。现在16次基本能搞定

我现在一直在看竹内慎司的游泳视频,他九次,非常优雅,流畅。

然后呢
我鼻子没有开关。。。我是练不成了。。。
然后呢
那挺牛,那位女士也是正常游。有次我老公看中个男的,跟我说,此人50米24次划臂,我说这有何难? 我也可以,然后我就试了一

把,失败了。。。然后我就想了想,试了第二把,加上了打腿,然后我就正好成功了,但我也力竭了,我平时游自由泳不打腿。。。

25米池,那位男士一看就是退役运动员,还很年轻,带个姑娘来泡妞的,那姑娘也是搞游泳的,但水平没有男朋友高,所以那男生还时不时指点一下。

然后呢
我手臂太弱呗,我晕小飞机和焦虑症爆发的时候,都会有这个现象,貌似都是从小胳膊开始麻,但我也记不太清。我鼻子没有开关咋整啊

好多玩儿不了,气死我也!

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oubaiyin
啊,24划还是退役运动员啊,我这泳池很多男的可以划15,16次。

有次看到一个11,2岁男孩游得很快,每次又只有12划,把我羡慕死了。

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oubaiyin
手臂弱还能游蝶泳?
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oubaiyin
蝶泳我觉得非常要力量的。

我回手根本抬不高。推水也不远。累死了也游不远。你手臂力量可以去做引体向上练出来的。

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oubaiyin
哦,50米池啊,那挺厉害的。我看成25米池了。

另外我看到一个练仰泳的,双手交叉竖直往上,腿打仰泳腿,叫泰坦尼克still,我做不了,喝了一肚子水。

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Nightrose_us
有swim drill就叫zipper drill.我教练经常叫我做
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Nightrose_us
要用鼻夹